¿Qué significa una dieta baja en carbohidratos?

La dieta baja en carbohidratos se refiere a una dieta baja en carbohidratos, que limita estrictamente la ingesta de carbohidratos en la dieta y aumenta la ingesta de proteínas y grasas.

Una dieta baja en carbohidratos implica limitar primero los carbohidratos. Cuando el cuerpo no tiene carbohidratos para quemar y obtener energía, busca otros combustibles. Una dieta baja en carbohidratos requiere una ingesta máxima de carbohidratos de 20 gramos por día durante al menos 2 semanas.

La característica más importante de una dieta baja en carbohidratos es que permite a las personas perder grasa corporal de forma inconsciente, proporcionando una forma sencilla y fácil para quienes están ocupados con actividades sociales, no tienen tiempo para hacer ejercicio o tienen Gané peso debido al trabajo y la vida poco científicos. Una dieta nutricional rápida, eficaz y de por vida para perder peso.

Normas básicas

1. Intenta no comer alimentos ricos en hidratos de carbono como arroz, pasta y pan.

2. El almuerzo y la cena deben contener proteínas + verduras.

3. Cena antes de las 9 en punto y no coma nada más que agua después de las 9 en punto.

4. Se pueden consumir pescados, mariscos y mariscos alternativamente con la carne. Puedes elegir una proteína para una comida, pero no puedes comer pescado y carne al mismo tiempo.

5. No beber sopa después de una cocción complicada (como la sopa). Trate de beber sopa clara en lugar de sopa espesa.

6. Evite métodos de cocción como freír, freír, espesar y recubrir con polvo, cocinar al vapor, hervir y escaldar.