Como persona propensa al acné, ¿a qué cuestiones debemos prestar atención en cuanto a la dieta diaria y al ejercicio?
El acné es muy común en la cara. Muchas personas desarrollan mucho acné durante la adolescencia, comúnmente conocido como acné, es muy molesto porque afectará seriamente su apariencia. ¿Qué alimentos no deben comer las personas con acné en la cara? ¿A qué deben prestar atención en términos de alimentación? De hecho, las personas con acné en la cara son muy exigentes con lo que comen. No pueden comer comida picante ni salsa de soja porque son propensos a tener marcas negras de acné. Consuma una dieta ligera.
Aunque el acné es algo muy normal, si no le prestas atención y no prestas atención a tu dieta, puede provocar desfiguración, porque la cara se cubre de acné y permanecerá incluso si se curan, las marcas de acné tienen un gran impacto en la apariencia. Especialmente las niñas no pueden aceptar tal cosa. Por eso, cuando tienes acné, debes prestar más atención a tu dieta. No comas alimentos picantes o calientes, ya que fácilmente pueden provocar calor interno y causar daños graves a la piel. Al mismo tiempo, durante el proceso de cocción, trate de no agregar salsa de soja, ají y otros condimentos, que irritarán la piel y empeorarán fácilmente la afección.
Si es grave, también conviene comer menos azúcar, chocolate, helado, etc. , porque estos alimentos harán que el cuerpo humano acelere su vigoroso metabolismo, provocando que nuestras glándulas sebáceas aumenten la secreción, dando lugar al acné. Durante la etapa grave del acné, no se puede comer hígado de cerdo, ternera, cordero, tabaco o alcohol, ni tocarlos.
En cuanto a la alimentación, cabe destacar que la mayoría son ligeras y se pueden comer más verduras y frutas, porque las verduras y frutas contienen mucha agua, vitaminas y otros nutrientes. Comerlos será de gran ayuda para la piel humana. Pueden suavizar y humectar la piel, aumentar el brillo y la elasticidad, atenuar las manchas y arrugas del rostro y retrasar la aparición del envejecimiento. También se pueden comer manitas de cerdo o piel de cerdo. Estas partes son ricas en colágeno, que puede prevenir el acné y blanquear la piel.
Comer alimentos menos refinados. Hoy en día, la industria está cada vez más desarrollada y varios tipos de alimentos son cada vez más sofisticados. A muchas personas no les gusta comer alimentos con fibra cruda, sino que optan por utilizar alimentos finamente procesados. Aunque estos alimentos delicados saben bien, su función limpiadora y su capacidad de digestión son débiles. ¡Se recomienda comer más cereales integrales para favorecer la motilidad gastrointestinal y desintoxicar!