¿Qué quieres decir con alimentos que producen gases?

Muchos amigos tienen estreñimiento en su vida diaria, pero el estreñimiento funcional, dado que no existe una enfermedad orgánica, se puede mejorar mediante ajustes en la dieta que favorecen la peristalsis intestinal y la producción de gases. . Entonces, ¿qué quieres decir con alimentos que causan gases?

Los alimentos que producen mucho gas se refieren a aquellos alimentos que contienen algunos sulfuros. Después de ser ingeridos, estos sulfuros se fermentarán en el intestino humano para producir sulfuro de hidrógeno y mercaptanos, que pueden inhibir la absorción de carbono. Se produce dióxido de carbono, por lo que se produce gas y el exceso de gas se expulsa del cuerpo a través del escape.

El rábano y la batata que consume habitualmente contienen sulfuro, enzima de gasificación y más fibra vegetal. Después de comer, pueden acelerar la peristalsis intestinal y producir gas en el intestino, y la fibra vegetal que contiene no es fácil de eliminar. Se absorbe completamente después de la digestión, las bacterias en los intestinos lo descomponen fácilmente en hidrógeno y dióxido de carbono, sulfuro de hidrógeno y mercaptanos, por lo que es fácil expulsar gases después de comer.

Hay muchos alimentos que producen gases fácilmente, como el rábano, la batata, la cebolla, el ajo crudo, el jengibre, el colinabo, el apio, el repollo, la miel, la soja, los frijoles negros y algunos productos de soja. Los plátanos, manzanas, uvas, pomelos y melones en frutas como el melón, la sandía, etc., también son propensos a producir gases. Si tiene estreñimiento funcional con frecuencia, puede comer más de estos alimentos en su dieta diaria para ayudar a mejorar el estreñimiento.