¿Cuál es la mejor forma de consumir aceite de linaza?

Añade aceite de linaza al yogur y revuelve uniformemente. Lo mejor es hacer tu propio yogur. Puedes comprar leche pura y probióticos (bacterias del ácido láctico) y hacer la tuya propia, que es más fresca y nutritiva. Si lo compras directamente en el supermercado, se recomienda utilizar en la medida de lo posible yogur natural.

Platos fríos mezclados con aceite de linaza

Al comer de esta forma, hay que prestar atención a comerlo y mezclarlo ahora, porque el ácido a-linolénico teme a la oxidación y no puede quedar expuesto. demasiado tiempo en el aire, de lo contrario se destruirán los nutrientes.

Beber directamente.

Esta es la mejor manera. Se recomienda beberlo por la mañana antes de las comidas o por la noche antes de acostarse. Además de mantener una buena salud, también puede tratar eficazmente el estreñimiento.

Añadir a la papilla

Para las personas que tienen dificultades para comer o los niños, puede echar semillas de lino en la papilla y revolver uniformemente. Cabe señalar que la papilla no debe estar demasiado caliente, solo tibia.