¿Qué alimentos contienen estrógeno?

Los alimentos que contienen estrógeno están representados por la soja, los productos de soja y los productos lácteos, que tienen el efecto de equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Además, la jalea real fresca, las semillas de lino, las semillas de sésamo, los cereales, la mantequilla de maní, el vino y otros alimentos también contienen estrógeno. Las frutas que contienen estrógeno incluyen tomates, papayas, canela y uvas.

Estos alimentos contienen un alto contenido de estrógeno y pueden complementar el estrógeno de forma segura y eficaz. Además, debes comer más frutas, verduras, mariscos, proteínas y otros alimentos, llevar una nutrición equilibrada y realizar ejercicio físico adecuado. Las pacientes con deficiencia grave de estrógenos deben acudir al hospital lo antes posible para evitar consecuencias más graves.

Los síntomas de niveles bajos de estrógeno en las mujeres incluyen ciclos menstruales irregulares, que pueden incluir períodos menstruales prolongados, períodos menstruales más cortos, volumen menstrual reducido o incluso amenorrea.