¿Qué alimentos pueden eliminar la humedad y desintoxicar?

Semilla de Coix

La semilla de Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.

Recomendación húmeda y deliciosa: Gachas de arroz morado y cebada

Ingredientes: 100g de arroz glutinoso (morado), 100g de cebada, 50g de arroz integral, 20g de azúcar de roca.

Práctica:

1. Lave el arroz morado, la cebada y el arroz integral por separado.

2 Remoje el arroz morado, la cebada y el arroz integral en agua fría. durante dos a tres horas, sacar y escurrir;

3. Añadir a la olla unos 2000 ml de agua fría.

4. agregue el arroz;

5. Deje hervir a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 45 minutos;

6. probar y servir.

Arbusto de frijol rojo

Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar con agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.

Alimento recomendado para eliminar humedades: pasta de alubias rojas

Ingredientes: alubias rojas, azúcar de roca, aceite para ensalada y agua.

Ejercicio:

1. Lavar las judías rojas y dejarlas en remojo en agua durante más de dos horas, para que se cocinen más fácilmente.

Para ahorrar tiempo, utilicé una olla a presión. Ponga los frijoles rojos en la olla a presión y agregue una cantidad adecuada de agua.

3 Cocine los frijoles en la olla a presión hasta que el agua esté casi seca y los frijoles hiervan; 4. Cocine a fuego lento, triture los frijoles rojos mientras revuelve con una espátula de madera.

5. Después de triturar los frijoles, añade azúcar de roca o azúcar según tu gusto.

6. Añade la cantidad adecuada de aceite para ensalada y revuelve hasta que el agua se evapore.

Boniatos

La fibra contenida en los boniatos es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando está cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce.

Recomendación húmeda y deliciosa: puré de boniato y manzana

Ingredientes: 70g de boniato, 50g de manzana, 1/2 taza de agua.

Ejercicio:

1. Elige batatas redondas, pélalas, cocínalas al vapor y pícalas en trozos pequeños.

2. Pelar las manzanas, quitarles el corazón y las semillas y triturarlas hasta obtener un puré.

3. Poner en la olla los boniatos y el agua y cocinar hasta que estén maduros. Agrega las manzanas y mezcla bien.

Los frijoles mungos

Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y reduzcan el efecto.

Recomendación húmeda y deliciosa: gachas de frijol mungo y mijo

Ingredientes: 50g de frijol mungo, 50g de mijo, 50g de arroz, 50g de arroz glutinoso.

Práctica:

1. Lavar las judías mungo y dejarlas en remojo durante más de 2 horas. Lave juntos el mijo, el arroz y el arroz glutinoso.

2. Poner todos los ingredientes en la olla, añadir al menos 1000ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento durante 40 minutos.

3. Remueve cada 10 minutos para evitar que se pegue al fondo de la olla.

4. Apagar el fuego, cocinar a fuego lento durante unos 10 minutos, remover uniformemente con una cuchara y servir.

Avena

La avena puede ser laxante, favorecer el aumento del volumen de las heces y del contenido de agua, y coopera con la fibra para favorecer la peristalsis gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Al preparar jugo, también puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas para promover la defecación.

Recomendación hidratante y deliciosa: avena vegetal

Ingredientes: avena, arroz glutinoso (o mijo), espinacas, tomates, hongo negro, huevos cocidos.

1. Cuando Abao come gachas, primero cocinaré una olla de gachas como base. En general, la avena es el ingrediente principal y el arroz glutinoso (o mijo) es el complemento. A los niños les gustará más comerlo si se cocina más espeso.

2. A la hora de cocinar gachas, prepara algunas guarniciones. De hecho, significa elegir algún alimento que los adultos puedan comer, blanquearlo y cortarlo en trozos pequeños. Las siguientes guarniciones son: espinacas, tomates, hongos negros y huevos duros.

A los 3,1 años empezó a comer varios frutos secos. Después de varios experimentos, descubrió que no tenía ninguna reacción alérgica a las nueces. Por eso, a veces se añade un poco a las gachas o al arroz. Sin embargo, por motivos de seguridad, estas puntas se rectifican previamente con una amoladora. Este molinillo es muy fácil de usar y se recomienda a las madres que han empezado a comer alimentos complementarios en casa. Ahorra mucho trabajo. Pero si estás moliendo nueces, recuerda triturarlas primero y molerlas con más fuerza.

4. El trabajo final es muy sencillo. Agrega las verduras directamente a la papilla y sazona ligeramente. Sencillo y fragante, rico en nutrientes, fácil de digerir y absorber para los niños.

Mijo

El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear.

Recomendación húmeda y deliciosa: gachas de mijo y ñame.

Ingredientes: ñame fresco, mijo, azúcar.

Práctica:

1. Lavar y triturar el ñame y cocinarlo con mijo para hacer papilla.

2. A continuación añade una cantidad adecuada de azúcar y come en ayunas.