Como padre, ¿qué tipo de desayuno les da a sus hijos todos los días después de que comienzan las clases?
Cocinar no es fácil, y preparar el desayuno lo es aún más, porque hay que tener en cuenta la hora de la mañana, la nutrición, el gusto, el estado de ánimo y el apetito del niño... ¡Es tan difícil! Por eso, el desayuno siempre ha preocupado a las madres. ¿Cómo solucionar los problemas que enfrentan las madres para que puedan preparar fácilmente un desayuno nutritivo?
En primer lugar, elige alimentos nutritivos. La leche y los huevos son la mejor opción para el desayuno. Debido a su alta densidad nutricional y contenido de proteínas, generalmente es fácil de comprar, muy sencillo de procesar y muy rentable. Entonces, cuando no sepas qué hacer, simplemente calienta una taza de leche, hierve un huevo y come un poco de pan. En realidad, es un desayuno bastante bueno. Por supuesto, si todavía tienes tiempo, también puedes cambiar algunos trucos, por ejemplo, la leche se puede convertir en yogur, la leche de doble piel y los huevos se pueden hervir, freír, saltear, cocinar al vapor y hacer. pasteles. Por supuesto, además de huevos y leche, también se encuentran disponibles pollo, cerdo, ternera y cordero ricos en proteínas.
En segundo lugar, elige lo que te gusta comer. En cuanto a la nutrición, aún debes dejar que tus hijos coman mejor y estén más felices por la mañana. Por lo tanto, trata de elegir lo que les gusta comer. No fuerces las comidas con ingredientes que creas que son nutritivos. Esto no será efectivo. La comida nutritiva también requiere buen humor para ser más deliciosa.
Luego, hazlo simple y ahorra tiempo. Este ahorro de tiempo y trabajo es en realidad el más crítico, por lo que preparar el desayuno debe prepararse completamente con anticipación. Por ejemplo, podemos envolver wontons, bollos al vapor y bollos al vapor con anticipación, y cocinarlos y calentarlos cuando nos levantemos temprano al día siguiente. Si queremos hacer carne, podemos procesarla, cortarla y prepararla con anticipación. Los ingredientes al día siguiente simplemente los freiré por la mañana. Si hoy quiero hacer pechuga de res guisada con papas, usaré una olla a presión para presionar la pechuga de res anoche y luego la cocinaré a fuego lento durante media hora esta mañana. También hay ollas arroceras que se pueden reservar, varios procesadores de alimentos y máquinas rompe paredes son ayudas indispensables para preparar el desayuno.
Por último, planifica el horario de tus comidas. Si desea que su hijo coma bien por la mañana, debe organizar su horario con anticipación. Luego, después de que el niño se levante, déjelo tener unos 20 minutos para ordenar y realizar actividades en el interior. Sería mejor si el niño pudiera hacer ejercicios matutinos, pero cabe señalar que no es fácil comer inmediatamente después de estar alto. ejercicio de intensidad. Para cuando se siente antes del desayuno, debe haber tenido suficiente tiempo para comer y tener un poco de hambre, de modo que cuando vea las comidas cuidadosamente preparadas que le gustan, tendrá apetito para comerlas felizmente. Después de comer, todavía tienes tiempo de sobra para ir a la escuela. No te apresures ni corras. Esto hará que el niño se sienta muy incómodo si el desayuno que acaba de tomar aún no ha sido digerido.