¿Qué son los productos lácteos bajos en grasa?

(2) Pescados y otros mariscos: carpa, esturión, platija, almejas, cangrejos y gambas.

(3) Verduras: espárragos, berenjenas, lentejas frescas, lechuga, guisantes, patatas, espinacas, calabaza, tomate, col, coliflor, pepino, pimiento verde, zanahoria y zanahoria.

Datos ampliados:

La ingesta insuficiente de grasas a largo plazo dañará la salud, provocará desnutrición, baja inmunidad, trastornos endocrinos y metabólicos y falta de vitaminas y minerales liposolubles.

Una dieta baja en grasas supone menos del 30% del total de calorías de la dieta o la ingesta de grasas durante todo el día es inferior a 50g. Según el grado de restricción de grasas, las dietas bajas en grasas se pueden dividir en tres niveles: dieta con restricción estricta de grasas, la ingesta diaria total de grasas no debe exceder los 20 gramos; dieta con restricción moderada de grasas, la ingesta diaria total de grasas no debe exceder los 40 gramos; ; una dieta ligeramente restringida en grasas, con una ingesta diaria total de grasas no superior a 50 gramos.

Enciclopedia Baidu-Dieta baja en grasas