¿Qué frutas son bonitas y antienvejecimiento?
¿Qué frutas son buenas para la belleza y el antienvejecimiento?
¿Sabes qué frutas son buenas para la belleza y el antienvejecimiento? ¿Ja? ¿Sabías que las frutas pueden embellecer y antienvejecer? Bueno, déjame decirte que, como muchas frutas contienen fibra dietética, tienen un alto valor nutricional. A continuación he recopilado y recopilado algunas recomendaciones de frutas para la belleza, la belleza y el antienvejecimiento.
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1. Ciruelas pasas
Las ciruelas pasas son una fruta rica en variedad de vitaminas, agua y nutrientes. Es una de las frutas con mayor contenido de vitamina A entre todas las frutas. Las personas que quieran complementar la vitamina A pueden comer más ciruelas pasas. Sin embargo, además del alto contenido de vitaminas, las ciruelas pasas también tienen un alto contenido de agua y son muy buenas para las mujeres. Debido a que las ciruelas pasas contienen una gran cantidad de ingredientes antioxidantes naturales, este ingrediente no solo puede evitar que la pulpa se pudra, sino que también mantiene bien la humedad de las ciruelas pasas. Para las amigas que aman la belleza, este ingrediente también puede ayudar a retrasar el envejecimiento. Es la mejor opción entre las frutas para la belleza y el antienvejecimiento.
2. Melocotones
Los melocotones son una fruta muy común en nuestra vida. No sólo tienen un sabor delicioso, sino que además tienen un alto valor nutricional. de los frutos. Los melocotones son ricos en proteínas, vitaminas y otros oligoelementos, y son muy nutritivos y equilibrados. El consumo regular de melocotones no solo puede reponer los nutrientes que necesita el cuerpo, sino también llenar el corazón, promover la circulación sanguínea y acelerar la digestión intestinal. Lo más importante es que los melocotones contienen mucha agua, lo que puede provocar que las mujeres los consuman. con el tiempo nutre la epidermis, las células reponen la humedad, haciendo que la piel sea suave, flexible y elástica, y tiene un buen efecto antienvejecimiento.
3. Granada roja
La granada roja también es una fruta de temporada habitual en nuestras vidas. Por lo general, la temporada en la que se venden granadas en el mercado es a finales de verano. La granada también tiene el mejor sabor y nutrición. La granada roja tiene muy buenos efectos antioxidantes y de belleza. En la granada roja, hay un ingrediente llamado ácido elágico. Este ingrediente es muy funcional y puede hacer que nuestras células sean inmunes a la contaminación ambiental y al daño de los rayos UV. Efecto de radiación No solo eso, este ingrediente también tiene un buen efecto para nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Además, investigaciones relevantes muestran que el ácido elágico es más poderoso para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde. Por eso, si las mujeres quieren embellecer y antienvejecimiento, no deben perderse esta fruta. Qué frutas son buenas para embellecer y antienvejecimiento 2
9 alimentos que son buenos para embellecer y antienvejecimiento
1. Brócoli
El brócoli es nutritivo y tiene un alto contenido de agua y es muy completo, incluyendo proteínas, azúcar, grasas, minerales, vitamina C y caroteno, etc. Cada 100 gramos de bolas de brócoli fresco contienen entre 3,5 y 4,5 gramos de proteína, que es 3 veces mayor que la de las flores de colza y 4 veces mayor que la de los tomates. Además, el contenido mineral del brócoli es más completo que el de otras verduras. El contenido en calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc y manganeso es muy rico, muy superior al de la col, que también pertenece a la familia Brassicaceae.
Además de ser rico en vitaminas A y C, también contiene estas sustancias antioxidantes únicas, que contienen casi todos los antioxidantes del cuerpo. Por ello, su contenido en antioxidantes es superior al de otros alimentos, y es una estrella anticancerígena. Las investigaciones científicas han confirmado que las verduras crucíferas son alimentos antienvejecimiento y anticancerígenos. También tiene un efecto de belleza y cuidado corporal en la piel de la mujer. No te pierdas esta verdura y fruta que protege tu juventud.
2. Tomates
El alimento con mayor capacidad antioxidante son los tomates, que son ricos en licopeno. La capacidad antioxidante del licopeno es 20 veces mayor que la de la vitamina C, lo que lo convierte en un poderoso "luchador" de la actividad antioxidante. El licopeno hace que los tomates sean de un color rojo brillante. Cuanto más tomates rojos comas, más licopeno podrás digerir y absorber. ¿Cómo tomar tomates para que sean más eficaces en antioxidantes? Comer cocido. Aunque la vitamina C contenida en los tomates cocidos o procesados (salsa de tomate, jugo de tomate, tomates embotellados) se destruye, el contenido de agua del licopeno aumenta varias veces, lo que hace que el efecto antioxidante sea más potente.
3. Fresas
Los tomates tienen un fuerte poder antioxidante, y las fresas no son menos poderosas.
La capacidad antioxidante de los glucósidos de cianina en el agua hidratante e iluminadora es 20 veces mayor que la de la vitamina C y 50 veces mayor que la de la vitamina E. Como fruta, las fresas o las bebidas tienen menos procesos de fermentación, tienen muchos menos antioxidantes y tienen una potencia de fuego relativamente pequeña. El vino tinto elaborado con fresas ha sido fermentado y tiene una mayor resistencia a la oxidación.
El secreto de que consumir vino tinto es beneficioso para la belleza y el culturismo reside en el ácido tánico (Tannic) el vino tinto contiene más ácido tánico que el vino tinto. La medicina ha confirmado que contiene ácido tánico y pigmentos rojos y otros químicos fenólicos. Tiene efecto antioxidante y antienvejecimiento. La antioxidante es un paso importante en el cuidado de la piel. La generación de radicales libres oxidativos en el cuerpo daña las células. Las investigaciones antienvejecimiento realizadas en los campos de la medicina y la belleza están directamente relacionadas con los antioxidantes. de productos de belleza de vino tinto, como las mascarillas faciales de vino tinto. La medicina tradicional china favorece la terapia dietética y lo mejor es prevenir los problemas antes de que ocurran.
5. Avena
La avena, que contiene proteínas, calcio, riboflavina, niacina y otros ingredientes, es el único ingrediente entre los cereales integrales que se ha clasificado entre los diez mejores alimentos antioxidantes. Consumir una cantidad adecuada de avena todos los días puede acelerar el metabolismo del cuerpo y la producción de carbohidratos, y promover la mejora de las células del cuerpo. ¡Beber constantemente un plato de avena todos los días te hará lucir radiante!
6. Té negro
El té negro es un té no fermentado y contiene una variedad de isoflavonas microbianas, entre las que se encuentra la teofilina, una poderosa sustancia antioxidante que puede bloquear los carbohidratos malos que se oxidan. aire. El té negro contiene mucha vitamina C, que puede eliminar los pigmentos de la piel y dejarla blanca y tierna. Su efecto antioxidante es 20 veces mayor que el de la vitamina E, que puede proteger eficazmente la piel y reducir los radicales de ácidos minerales causados por los rayos ultravioleta y la contaminación. El té negro, que tiene un fuerte poder antioxidante, también tiene el efecto de eliminar la grasa, perder peso y eliminar el mal aliento. El consumo constante durante mucho tiempo no sólo es antienvejecimiento sino que también favorece la pérdida de peso, así que ¿por qué no hacerlo?
7. Frutos secos
Los frutos secos que contienen vitamina E (anacardos, nueces, avellanas, cacahuetes, etc.) pueden reparar la estructura de la piel además de tener propiedades antioxidantes. Sin embargo, no es recomendable comer demasiado, porque los frutos secos contienen altas cantidades de grasas. Una ingesta excesiva no solo provocará obesidad, sino que también afectará el efecto antioxidante de la vitamina E. Si quieres embellecer y adelgazar, debes ganar. superará la ganancia.