¿A qué debemos prestar atención en verano?
1. Presta atención a vestirte en verano
Si sigues la tradición, debes prestar atención a lo "sensual", es decir, vestirte y cubrirte bien, y tener cuidado de no hacerlo. para resfriarse con el viento. De hecho, las nuevas madres deberían prestar atención a cuidarse a sí mismas después de debilitarse. Sin embargo, si todavía insisten obstinadamente en hacerlo debido a las altas temperaturas en verano, pueden sufrir accidentalmente un golpe de calor debido al "calor bochornoso". Lo mejor es elegir ropa de algodón que absorba el sudor y sea transpirable. Se recomienda usar ropa larga, pantalones largos y calcetines finos. Los pijamas deben ser holgados y lo mejor es usar calcetines para dormir. Agregar o quitar ropa adecuadamente según las condiciones climáticas. Puedes ponerte una camiseta de manga corta, usar un pañuelo en la cabeza y recordar usar protección solar cuando te expongas al sol. Por supuesto, sudarás mucho después de dar a luz, así que asegúrate de lavarte y cambiarte de ropa con regularidad. Después del lavado, lo mejor es exponerlo al sol, que puede desempeñar un papel en la esterilización y desinfección. Si ese día hace mal tiempo o hay humedad, puedes utilizar un vaporizador o una secadora para secar la ropa y evitar el crecimiento de bacterias.
2. Nutrición nutricional + dieta ligera durante el periodo de confinamiento estival: La nutrición materna asegura principalmente una alimentación natural, pero no comer demasiado pescado y carne todos los días. Dentro de las 2 semanas posteriores al parto, el sistema digestivo de la nueva madre necesita un período de tiempo para recuperarse lentamente. Debe pasar lentamente de los alimentos líquidos a una dieta normal. Preste atención a elegir alimentos que sean fáciles de digerir y evite los alimentos picantes y flatulentos. Pero conviene controlar la ligereza y no añadir demasiada sal a la cena. El azúcar moreno es apto para beber: el azúcar moreno es bueno para complementar el hierro, la diuresis, promover la descarga de loquios y prevenir la incontinencia urinaria. Pero no beba mucho para evitar que la nueva madre sude excesivamente y que el cuerpo pierda sal. Y no se puede beber alcohol durante mucho tiempo, generalmente no más de 10 días. Consuma comidas pequeñas y frecuentes: Durante el período de encierro, las nuevas madres están principalmente postradas en cama y tienen menos movimiento fuera de la cama. No es recomendable comer demasiado y tomar suplementos para evitar irritar el tracto gastrointestinal débil y causar malestar o indigestión. Beba más agua tibia: las nuevas madres sudan mucho después de dar a luz, por lo que deben reponer agua a tiempo. En cuanto a las bebidas, lo mejor es no beber bebidas alcohólicas, especialmente para las madres primerizas que están amamantando. Lo mejor es beber agua tibia. Además, no coma bebidas frías cuando hace calor.
3. Ambiente de verano en casa
△Ventilación: No cerrar herméticamente puertas y ventanas. Al contrario, ventile con frecuencia para asegurar el aire fresco del interior. Mientras no haya convección, la nueva madre puede descansar temporalmente en otra habitación.
△Aire acondicionado y ventiladores: hace mucho calor, los aires acondicionados y ventiladores se pueden usar razonablemente, pero no deben soplar directamente. La temperatura ambiente no debe ser demasiado baja para que todos se sientan cómodos y la humedad debe mantenerse en torno al 55%. Además, el filtro del aire acondicionado debe limpiarse cuidadosamente para evitar el crecimiento de bacterias.
△?Cepillarse los dientes, lavarse el pelo y darse una ducha son indispensables. Puede cepillarse los dientes el segundo día después del parto. Cepíllese los dientes con agua tibia una vez al día por la mañana y por la noche (es mejor enjuagarse la boca con agua tibia todos los días después de las comidas). Es recomendable ducharse y bañarse todos los días para mantener la piel limpia. Si se siente débil e incómodo, puede pedirle a sus familiares que lo ayuden a lavarse. Cabe señalar que debes evitar bañarte en la tina y enjuagar tu vagina para prevenir infecciones.
△Asegurar el sueño: Esto es realmente importante. Debes asegurarte de dormir entre 8 y 10 horas al día, pero a muchas madres primerizas les resulta difícil hacerlo porque tienen que cuidar a sus bebés. Se recomienda que sincronices tu horario de sueño con el horario de tu bebé tanto como sea posible, para que puedas tomarte el tiempo para descansar cuando tu bebé esté durmiendo.
△ Evita visitas: Para ello puedes saludar a familiares y amigos con antelación, pero sólo si lo comentas con tu marido y tu familia. Debe saber que las nuevas madres no tienen mucha energía para entretener a los demás. Muchas personas que visitan la casa pueden enturbiar fácilmente el aire interior o traer bacterias y virus, lo que no es bueno para la salud de la nueva madre y del bebé.
△Las nuevas madres deben jugar menos con el teléfono móvil y navegar menos por Internet: en términos generales, se puede jugar con el teléfono móvil durante el período de encierro, pero hay que tener cuidado al utilizar el teléfono móvil, porque después de dar a luz Para el bebé, el cuerpo de la madre todavía está relativamente débil y el sistema inmunológico de su cuerpo. Su vista también está relativamente débil y necesita descansar bien, por ejemplo, si juega con su teléfono móvil durante mucho tiempo durante el período de encierro. Sus ojos estarán expuestos a radiación electromagnética, lo que fácilmente puede causar fatiga ocular. Muchas madres suelen mantener la misma postura cuando juegan con teléfonos móviles y iPads, lo que fácilmente puede causar dolor de espalda y no favorece la recuperación posparto.
△ Evite tener relaciones sexuales demasiado pronto: Los nuevos padres deben amar y proteger a sus esposas, y esperar hasta que la nueva madre se recupere del confinamiento antes de tener relaciones sexuales. De lo contrario, es fácil provocar una infección e incluso provocar que las nuevas madres padezcan enfermedades como la enfermedad inflamatoria pélvica.
Espero que la respuesta de Connie pueda ayudarte. ¡Te deseo buena salud y una vida feliz!