¿Qué frutas pueden protegerte del sol?
1. Tomates. Rica en "licopeno" antioxidante, su capacidad antioxidante es 3,2 veces mayor que la del caroteno y 100 veces mayor que la de la vitamina E. Puede proteger eficazmente el ADN celular del daño de los radicales libres, promover el crecimiento y la regeneración celular y mantener la salud de la piel. Un estudio realizado por la Universidad de Manchester y la Universidad de Newcastle upon Tyne en el Reino Unido encontró que comer tomates cocidos puede mejorar la capacidad de protección solar de la piel humana33.
2. La piel de manzana es rica en "polifenoles de manzana". Las sustancias activas que contiene, como las catequinas y las antocianinas, tienen fuertes efectos antioxidantes y pueden resistir el daño de las especies reactivas de oxígeno generadas por la radiación ultravioleta. Además, también juega un papel determinado en la prevención de la producción de melanina y el blanqueamiento de la piel.
3. Sandía. La sandía contiene citrulina, alanina, ácido glutámico, arginina, ácido málico, ácido fosfórico y otros aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, que pueden mejorar la nutrición de la piel y mejorar el metabolismo, previniendo así eficazmente el deterioro de la piel después de la exposición al sol. Después de comer sandía en verano, límpiate la cara con jugo de sandía o corta rodajas finas de cáscara de sandía y pégalas en la cara durante 15 minutos para hidratar la piel del rostro.
4. Fresa. La fresa es una baya rica en polifenoles y tiene un efecto inhibidor de la tirosinasa que favorece la producción de melanina, por lo que puede prevenir en cierta medida el oscurecimiento de la piel. p>Hay dos tipos de rayos ultravioleta que afectan la piel humana: uno son los rayos ultravioleta cercanos (UVA) que oscurecen la piel y el otro son los rayos ultravioleta medios (UVB) que enrojecen la piel.
SPF es el factor de protección solar, que indica la eficacia con la que un producto de protección solar puede prevenir las quemaduras solares UVB; el PA es un indicador de qué tan bien protege contra los rayos UVA. Por lo tanto, si desea protegerse eficazmente del sol, debe prestar atención al valor SPF y PA del producto al elegir el protector solar, para protegerse contra los rayos UVA y UVB. En verano conviene elegir protector solar con SPF20-SPF30 y PA.
Diario del Pueblo Online - ¡Si no te proteges del sol, envejecerás! Debes aprender estos consejos de protección solar
People's Daily Online: 4 tipos de frutas son en realidad los productos de protección solar más naturales