¿Qué tipo de fruta es mejor para el estreñimiento?

1. Manzana: Coma 1-2 manzanas con piel en ayunas cada mañana y noche durante varios días. Se utiliza principalmente para tratar el estreñimiento térmico. 2. Plátano: 500 gramos de plátano, tomados antes de las comidas, 1-2 veces al día, durante varios días. Trata la secreción de calor. 3. Cítricos: Los cítricos son ricos en fibra y diversos nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Un consumo moderado tiene ciertos efectos terapéuticos. 4. Peras: Las peras tienen efectos laxantes, diuréticos y hipotensores. Se puede consumir con moderación para prevenir el estreñimiento. Más indicado para personas con hipertensión arterial y estreñimiento. 5. Pomelo: El pomelo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, y también puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Consumido con moderación tiene efecto laxante. 6. Fresas: Las fresas no solo son ricas en vitaminas, sino que también contienen pectina, que puede humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales, regular el tracto gastrointestinal, reducir los lípidos en sangre y prevenir el estreñimiento. 7. Moras frescas: 1000 gramos de moras frescas, 300 gramos de miel fresca Primero sofreír las moras dos veces, tomar 1000 ml de decocción, concentrar a fuego lento, medir la consistencia, agregar miel, volver a hervir y apagar el fuego, enfriar. y luego embotellarlo. Tomar 20 ml cada vez con agua tibia, 2-3 veces al día. Se utiliza principalmente para tratar el estreñimiento debido a la deficiencia de sangre. El efecto es mejor para los ancianos y los enfermos. 8. Otros: melocotones, ciruelas, dátiles, sandías, albaricoques, etc. Contiene una variedad de vitaminas y es rico en fibra, los cuales tienen el efecto de tratar el estreñimiento. Además, frutas como el kiwi, el aguacate, la guayaba y el durián, con un contenido extremadamente alto en fibra, también son buenos remedios para la defecación. Notas: 1. No exprima el jugo para beber, porque beber solo jugo reducirá la absorción de fibra. 2. Las frutas contienen fructosa y los pacientes diabéticos no deben comer demasiado todos los días. 3. El kiwi contiene un alto contenido de potasio, por lo que los pacientes con enfermedad renal deben prestar atención a la porción y no comer demasiado de una vez.

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