Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Qué alimentos pueden nutrir los nervios?

¿Qué alimentos pueden nutrir los nervios?

1. Arándanos.

Es una excelente fuente de "antocianinas" antioxidantes, que pueden ayudar a las células cerebrales a combatir las toxinas, promover el uso de la glucosa por parte del cerebro y fortalecer la transmisión entre las células cerebrales.

2. Calabaza.

La calabaza es una excelente fuente de caroteno. El contenido de vitamina A en la calabaza es superior al de las verduras verdes, y es rica en vitamina C, zinc, potasio y fibra. La medicina china cree. La calabaza tiene un sabor dulce y suave y tiene el efecto de aclarar la mente y refrescar el cerebro.

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3, rico en hongos.

de fosfo Lípidos, esteroles y otros nutrientes que son perjudiciales para la salud. Las células cerebrales y las células nerviosas tienen un efecto nutricional. Al mismo tiempo, la sustancia que contienen puede retrasar la coagulación sanguínea, limpiar los vasos sanguíneos, prevenir la formación de trombosis cerebral y tener un efecto preventivo sobre enfermedades como la embolia cerebral y el infarto de miocardio. .

4. Mantequilla de cacahuete.

Los cacahuetes y la mantequilla de maní son ricos en vitamina E. La vitamina E contiene antioxidantes que pueden proteger la membrana nerviosa y glucosa más tiamina que pueden complementar las necesidades de energía nerviosa del cerebro.

5. Leche.

Cada 100 gramos de leche contienen 3,5 gramos de proteínas y 125 mg de calcio. El calcio de la leche tiene la función de regular la excitabilidad nerviosa y muscular. Beber un vaso de leche después del desayuno todos los días puede ayudar a mejorar la capacidad cognitiva y garantizar que el cerebro funcione de manera eficiente.

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