¿Qué frutas son bajas en potasio?
Alimentos con muy bajo contenido en potasio (menos de 100 mg de potasio por 100 gramos): almidón de raíz de loto (sin potasio), harina de castaña de agua, gluten de agua, fideos Qianzhang, fideos, gelatina, huevos, huevos de pato, calabaza, pepino de mar, etc.
Alimentos bajos en potasio (que contienen 110~250 mg de potasio por 100 gramos): arroz, harina, semillas de coix, leche de soja, tofu, leche, lengua de cerdo, corazón de cerdo, hígado de cerdo, panceta de cerdo, río. camarones, vieiras, sepias, calabazas, pimientos morrones, cebollas, melones de invierno, luffa, brotes de frijol mungo, apio, tomates, rábanos, col china, colza, col, ajo, berenjenas, zanahorias, etc.
Alimentos que contienen una cantidad adecuada de potasio: los alimentos comunes que contienen entre 150 mg y 250 mg de potasio por cada 100 gramos de alimento incluyen patatas frescas, malanga, zanahorias, rábanos blancos, zanahorias, repollo chino, repollo y ajenjo. tallos de apio, puerros verdes, brotes de ajo, plántulas de ajo, cebollas verdes, pepinos, esponja vegetal, calabaza amarga, tomates rojos, etc.
Información ampliada:
Frutas: durián, guayaba, kiwi, melón, melón, fresa, dátil rojo, plátano, níspero, cítricos, naranja, espino, melocotón y zumo de naranja natural.
Verduras: tomates, repollo, amaranto, brotes de bambú, apio, seta ostra, ajetes, seta ostra, seta paja, seta enoki, espinacas, crisantemo, alfalfa, puerro, col china, amargo silvestre. calabaza, colza, algas, calabaza, verduras de invierno de Sichuan.
Podemos eliminar el edema de piernas y reducir la obesidad corporal comiendo más frutas que contengan más potasio. Presentamos varias frutas con alto contenido de potasio. Las personas que lo necesiten pueden probarlas. Manzanas: contienen bastante potasio y son muy eficaces para la diarrea y el estreñimiento.
Papaya: Muy rica en vitaminas, y las enzimas proteolíticas y enzimas de la papaya que contiene la papaya pueden ayudar mucho a la digestión al comer carne, y contienen una gran cantidad de pectina que desempeña un papel en los intestinos.
Referencia: Enciclopedia Potassium_Baidu