¿Qué tipo de fruta es mejor para suplementar con calcio durante dos años y cinco meses?

Verduras como apio, colza, zanahoria, hojas de rábano, semillas de sésamo, cilantro, chucrut, hongos, setas, etc. Limones, nísperos, manzanas, dátiles negros, albaricoques en conserva, tortas de naranja, melocotones, almendras, espinos, pasas, nueces, semillas de sandía, semillas de calabaza, moras secas, cacahuetes, semillas de loto, bayas de goji y otras frutas y frutos secos.

Receta de terapia dietética con suplemento de calcio (1) Sopa de tofu con piel de camarón: 50 gramos de piel de camarón, lavada y remojada; 200 gramos de tofu tierno, cortado en cubos pequeños, agregue la cebolla verde picada, el jengibre picado y cocine; vino, sofreír en la cacerola de aceite, agregar agua para hacer sopa. Puede complementar completamente el calcio y es eficaz si se consume con regularidad.

(2) Camarones fritos y colza: 50 gramos de camarones, 250 gramos de colza y 2 rodajas de semillas aromáticas secas a menudo se saltean en una sartén con aceite y se pueden comer con frecuencia.

(3) Puerros salteados con gambas secas: 50g de gambas secas, lavadas y remojadas; 250g de puerros, lavados y cortados en trozos. Sofreímos los puerros a fuego fuerte durante unos minutos. Sofreír la piel de los camarones, agregar sal refinada, vino de cocción y jengibre picado, sofreír a fuego alto y sazonar con sal refinada antes de servir.

(4) Cerdo desmenuzado estofado con gambas y cebollino: 50g de gambas, 25g de cebollino (cortado en trozos pequeños), 100g de cerdo (desmenuzado). Sofreír las chalotas y la carne de cerdo desmenuzada en una cacerola de aceite, añadir el vino de cocción y el jengibre picado, luego sofreír las gambas, añadir sal refinada y servir.