Cómo aliviar el dolor abdominal posparto, qué hacer si tienes dolor de cintura y piernas posparto
Durante el periodo de confinamiento, las mujeres suelen estar ocupadas cuidando a sus bebés. A veces duermen menos de siete u ocho horas al día. Después del periodo de confinamiento, las mujeres empiezan a notar dolores abdominales, de cintura, de espalda. dolor, etc. de vez en cuando Con síntomas como dolor en las articulaciones de las manos y dolor de cabeza, algunas madres temen haber sufrido el síndrome posparto. Especialmente el dolor abdominal posparto es una señal muy importante. Puede ser que el útero no se esté recuperando bien o que haya inflamación pélvica, a lo que las madres deben prestar atención. ¿Es normal el dolor abdominal posparto? El dolor abdominal posparto es intenso, ¿qué métodos se pueden utilizar para aliviarlo?
¿Cómo aliviar el dolor abdominal posparto?
1. Mantén un estado de ánimo feliz y elimina el miedo. Las madres deben eliminar el miedo y el nerviosismo tras dar a luz y no preocuparse demasiado por su estado. Debido a que el dolor abdominal posparto aparece entre el 1º y 2º día después del parto y dura de 2 a 3 días, desaparece de forma natural. Una buena actitud es una poderosa herramienta para superar las dificultades.
2. Observar de cerca las contracciones uterinas y prestar atención a los cambios en la altura del fondo y los loquios uterinos. Si se sospecha que hay placenta o residuos de placenta, se debe controlar y tratar a tiempo.
3. El masaje alivia el dolor. Las madres parturientas también pueden masajear la parte inferior del abdomen por sí mismas; primero frote las palmas para calentarlas y use el punto Guanyuan como centro del círculo. Use las palmas para masajear la parte inferior del abdomen con un movimiento circular, 50 veces en el sentido de las agujas del reloj. y 50 veces en sentido antihorario, de 1 a 2 veces al día. Tiene el efecto de activar la circulación sanguínea, promover el qi y dispersar el frío, y ayuda a aliviar el dolor. Este método es conveniente y eficaz y es una buena opción.
4. Terapia alimentaria. Las madres pueden comer más alimentos que nutren la sangre y calientan el útero, como gelatina de piel de burro y dátiles rojos. Otro ejemplo es el espino cocido en vino, la sopa de cordero y dátiles rojos, los huevos cocidos con raíz de angélica, etc. Buscar en Internet algunos tratamientos dietéticos para que los prepare su familia no solo ayudará a restaurar el cutis, sino que también aliviará el dolor.
5. Preste más atención a la afección y acuda al hospital a tiempo para recibir tratamiento. Si el dolor abdominal posparto es severo, acompañado de sangrado vaginal, fiebre o loquios de color oscuro o malolientes, se debe estar alerta y considerar la posibilidad de que queden fragmentos de placenta en el útero, infección del tracto reproductivo, fiebre puerperal, etc. Se debe consultar al médico con prontitud.
6. La recuperación es más rápida con el masaje circular
Ya sea un parto natural o una cesárea, no hay diferencia en el proceso de recuperación uterina cuando recién se completa el parto. , el fondo del útero está aproximadamente a un dedo por encima del ombligo o en posición paralela a él, después de 12 horas, sentirá que el útero desciende un centímetro desde el ombligo todos los días durante el día siguiente. el útero descenderá a su posición original en la cavidad pélvica. Siempre que las madres sientan que su útero se vuelve blando después del parto, deben masajear la parte inferior del abdomen con un "masaje circular" hasta que se endurezca. Si la contracción es buena, es posible que pueda descender a la cavidad pélvica en diez días. También puede ayudar al cuerpo a recuperarse, aunque sea un poco doloroso. Tenga paciencia.
7. Tomar analgésicos adecuados
El Dr. Sun Xudong mencionó que algunas madres acaban de dar a luz y no han recuperado su fuerza física y su estado mental no es muy bueno. o la contracción uterina es muy incómoda. Si se siente cómoda, puede pedirle a su médico que le recete analgésicos. No se preocupe por tomar analgésicos porque se volverá adicta y no se atreverá a tomarlos. El dolor afectará la calidad del sueño o el tiempo de lactancia. , lo que a su vez hará que el útero se recupere más lentamente.
8. Coma menos carne y alimentos grasosos
No coma demasiada carne y alimentos grasosos justo después de dar a luz. Beba más papilla, lo que reducirá la carga sobre el tracto gastrointestinal. La dieta diaria debe ser ligera primero y luego comer carne. También se debe comer menos taro, soja, leche, guisantes, snacks y otros alimentos propensos a las flatulencias. Se puede comer más cordero, azúcar moreno, frijoles rojos y espino. , etc. para aliviar el dolor abdominal.
9. Haga ejercicio temprano para reducir la hinchazón gástrica.
Durante el período de confinamiento, se recomienda aumentar gradualmente la cantidad de actividad lo antes posible. No es necesario permanecer en cama. También debe prestar atención a una evacuación intestinal suave y a mantener un sueño adecuado entre semana. Además, si se trata de una cesárea, habrá diversos grados de distensión abdominal y gases, lo que también puede provocar dolor abdominal. Las nuevas madres pueden realizar más movimientos giratorios después del parto y aumentar la cantidad de actividad en la cama, de modo que la peristalsis. La función de los músculos intestinales puede recuperarse más rápido y el dolor puede aliviarse.
Las anteriores son algunas formas de aliviar el dolor abdominal posparto proporcionadas por el editor. Espero que pueda ser útil para todas las madres para aliviar sus síntomas de dolor abdominal. El dolor abdominal posparto es un fenómeno muy normal. Las madres no necesitan preocuparse demasiado, pero no pueden tomárselo a la ligera. Deben prestar mucha atención a la afección y prestar atención a su dieta para aliviar los síntomas más rápidamente.
¡Les deseo a todas las madres una pronta recuperación después del parto!
¿Qué debo hacer si me duelen la cintura y las piernas después del parto?
1. La cintura se siente relajada y cómoda. Es mejor sentarse en un taburete bajo. Si se sienta en una posición más alta, puede poner un pie en un reposapiés o apoyarse en una silla. Es una buena idea elevar a tu bebé con una almohada en tu regazo para que aún pueda soportar el peso.
2. Prestar atención al trabajo preventivo en la vida diaria: procurar un adecuado insomnio y actividades adecuadas, que ayudarán a proteger la cintura. Además, no use tacones altos demasiado pronto después del parto para evitar agregar presión a la columna. Las nuevas madres deben usar zapatos de tela con suela suave. No hagas tareas domésticas demasiado pesadas en horarios normales.
3. Evite estar en cuclillas o de pie durante mucho tiempo: La cuna preparada para el bebé no debe ser demasiado baja ni demasiado alta, de modo que la madre tenga que agacharse muchas veces para coger o acostar al bebé. . Lo mejor es comprar una cuna que se pueda subir y bajar, y también se debe tener en cuenta la altura del cochecito para que a la madre le resulte más fácil cuidar al bebé. Evita tener que agacharte demasiado cada vez que levantas o sacas a tu bebé de la cama o del cochecito.
4. Suplementos de calcio adecuados: si la causa del dolor lumbar en las nuevas madres es la deficiencia de calcio, entonces debe prestar atención a los suplementos de calcio. Consuma más alimentos con alto contenido de calcio. Si el calcio de los alimentos no es suficiente para reponer lo que el cuerpo pierde todos los días, la nueva madre debe tomar una cantidad adecuada de tabletas de calcio o líquido oral de calcio. Por supuesto, cuando toman tabletas de calcio o líquido oral, las nuevas madres primero deben ir al hospital para un examen y determinar si el dolor lumbar es causado por una deficiencia de calcio.
Cómo mantener la cintura después del parto
1. Manténgase abrigado: Las mujeres en posparto son muy débiles y propensas al frío, especialmente la cintura, que se estresa mucho durante el embarazo, es más susceptible. al viento y al frío. Por ello, la práctica tradicional es cubrir el periodo de confinamiento y no salir durante un mes después del parto. En los últimos años, se ha dicho que las mujeres occidentales llevan a sus bebés a casa después de dar a luz y luego van al supermercado a comprar cosas. No existe el confinamiento. A su vez, se dice que la práctica del confinamiento en China. El confinamiento es muy atrasado. De hecho, el físico de los orientales y occidentales es muy diferente. La práctica china del confinamiento se basa en miles de años de experiencia y es adecuada para el físico de las mujeres chinas.
2. Descanso: Dormir lo suficiente puede ayudar a la madre a recuperar su fuerza física y recuperar la elasticidad de sus músculos. Mientras cuida bien al niño, trate de encontrar tiempo para dormir. Tampoco puede mover objetos pesados para reducir la posibilidad de sufrir lesiones en la cintura.
3. Control adecuado del peso: La mayoría de las madres aumentan de peso significativamente después del parto, lo que aumentará la carga sobre la columna lumbar y se convertirá en una causa de dolor lumbar.
4. El ejercicio adecuado de la fuerza de los músculos abdominales y lumbosacros puede mejorar la estabilidad de la columna lumbar. Lo mejor es empezar a hacer ejercicio unas dos semanas después del parto. Puedes hacer abdominales y ejercicios como remo.