Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Qué verduras son las más efectivas para nutrir el cerebro? Cinco de las verduras que más estimulan el cerebro.

¿Qué verduras son las más efectivas para nutrir el cerebro? Cinco de las verduras que más estimulan el cerebro.

1 Calabaza

La calabaza es una excelente fuente de betacaroteno. El contenido de vitamina A en la calabaza es mejor que el de las verduras y es rica en vitamina C, zinc, potasio y fibra. La medicina tradicional china cree que la calabaza tiene un sabor dulce y una naturaleza tranquila, y tiene el efecto de aclarar la mente y refrescar el cerebro. Puede tratar los mareos, el malestar, la sed y otros síntomas causados ​​por la deficiencia de yin y el exceso de fuego. Por lo tanto, las personas con neurastenia y pérdida de memoria cocinarán calabaza una vez al día y no hay límite para el tratamiento, lo que tiene un buen efecto terapéutico.

2. Espinacas

Un estudio de la Universidad Rush de Chicago descubrió que las espinacas y otras verduras de hojas verdes pueden ayudar a mantener el cerebro alerta. Sólo una o dos porciones de espinacas al día pueden hacer que su cerebro sea "más joven" 11 años. Debido a que las espinacas son ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, son uno de los "mejores proveedores" del metabolismo de las células cerebrales. Además, también contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.

3. Hemerocallis

Las azucenas tienen buenos efectos antienvejecimiento y para el desarrollo del cerebro porque son ricas en lecitina, que es esencial para muchas células del cuerpo, especialmente las del cerebro. Los ingredientes juegan un papel importante en la mejora y mejora de la función cerebral. Al mismo tiempo, puede eliminar sedimentos en las arterias y tiene efectos especiales sobre síntomas como falta de atención, pérdida de memoria y oclusión de la arteria cerebral, por lo que la gente lo llama un "vegetal que estimula el cerebro".

4. Boniato

El betacaroteno es un antioxidante que protege eficazmente el cerebro, y también es responsable del color de las zanahorias. De hecho, las investigaciones muestran que los carotenoides y la vitamina C pueden proteger contra la enfermedad de Alzheimer. Una batata contiene aproximadamente 100 calorías y 14 miligramos de betacaroteno, que es aproximadamente el doble de la cantidad de betacaroteno que necesitas todos los días.

5. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en antioxidantes, vitaminas y oligoelementos, que son beneficiosos para mejorar la salud del cerebro. El betacaroteno de las zanahorias no sólo es bueno para la salud ocular sino que también ayuda a prevenir la degeneración cerebral.

2 Seis tipos de alimentos que estimulan el cerebro

1. Plantas

Come más soja y productos de soja. Los frijoles son baratos, nutritivos, fáciles de digerir y absorber, y tienen el efecto de eliminar el calor, nutrir el yin y regular el bazo y el estómago. Los productos de soja, en particular, son ricos en proteínas y una variedad de aminoácidos esenciales, que pueden mejorar la función cerebrovascular, aumentar la actividad de las células cerebrales, inhibir la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos y reducir las enfermedades cerebrovasculares. Beber una taza de leche de soja o un plato de tofu con un poco de miel o huevos por la mañana es muy beneficioso.

2. Mariscos

Consume comida para peces con regularidad. El pescado contiene menos grasa y puede proporcionar proteínas de alta calidad, calcio y una gran cantidad de vitaminas al cerebro. Es simplemente el "mejor regalo" para las células nerviosas. Los ácidos grasos contenidos en la mayoría del pescado son ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales. La gente suele decir que "hay oro cerebral en el pez", y esa es la verdad.

3. Fruta

Come más naranjas y plátanos. Las naranjas contienen muchas vitaminas y son alimentos alcalinos, que pueden eliminar el daño al sistema nervioso causado por los alimentos ácidos y son de gran ayuda para el cerebro y la inteligencia. Los plátanos pueden prevenir la fatiga nerviosa. Los plátanos contienen una gran cantidad de potasio, que es muy útil para mantener la función de las células humanas, el equilibrio ácido-base y mejorar la función del miocardio.

4. Plantas carnívoras

Come más sesos de cerdo y pollo. El cerebro de cerdo contiene hierro, fósforo, calcio y otros minerales y diversos oligoelementos. Guisado con sesos de cerdo, semillas de baya de goji y semillas de loto puede fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. La proteína del pollo tiene un significado especial para la salud humana, especialmente para el cerebro. Puede mantener la función inmune normal, el equilibrio hormonal, la buena contractilidad muscular y la elasticidad de la piel.

5. Verduras

Come más espinacas y zanahorias. La espinaca es un excelente nutriente para el metabolismo de las células cerebrales. La gran cantidad de clorofila que contiene tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Las zanahorias contienen muchas vitaminas, sales inorgánicas y calcio. , principalmente vitamina A, rica en nutrientes, conocida como "pequeño ginseng", y un buen producto para fortalecer el cerebro.

6. Alimento básico

Consume maíz y mijo con frecuencia. Pueden proporcionar una gran cantidad de glucosa como energía para la actividad cerebral. Su característica única es que contienen más proteínas, vitamina B y otras sustancias. Este popular alimento puede ser beneficioso para el cerebro.

上篇: ¿Qué té de hierbas es un laxante? Eficacia de varios tés aromáticos: el té de rosas es dulce, amargo y cálido. Tiene el efecto de regular el qi y aliviar la depresión, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Rica en vitamina C, caroteno, ácido cítrico y ácido málico. Trate el dolor de gases en el hígado y el estómago, la menstruación irregular, el enrojecimiento y el flujo vaginal, la sensibilidad en los senos, la hinchazón y el dolor, etc. Crisantemo: El crisantemo es de naturaleza fresca, de sabor amargo y dulce. Tiene los efectos de disipar el viento, eliminar el calor, desintoxicar, calmar el hígado y mejorar la vista. Adecuado para viento-calor, frío, dolor de cabeza, mareos, ojos rojos e hinchados. Jazmín: El jazmín es de naturaleza cálida, de sabor dulce y picante. Tiene los efectos de regular el qi, aliviar la depresión, calmar los nervios y armonizar la mente. Se utiliza para el dolor de cabeza, mareos, diarrea, dolor abdominal, conjuntiva, llagas y otras enfermedades. Pangdahai: elimina el calor de los pulmones, calma la garganta, limpia los intestinos y alivia el estreñimiento. Es adecuado para tos seca sin flemas, dolor de garganta y voz ronca, faringitis crónica, estreñimiento térmico, etc. Clavel: El clavel natural puro tiene las funciones de nutrir los riñones y refrescar la mente, fortalecer el estómago y estimular el apetito, regular los lípidos en sangre y adelgazar. Adecuado para elaborar cerveza con flores de ginseng, rosas, etc. Se ve bien. Flor de ginseng: Tiene los efectos de fortalecer el corazón y los riñones, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y el estómago, tonificar la carencia y estimular la excitación. Náuseas y vómitos con sangre, dismenorrea, amenorrea, tratamiento de la hinchazón y el dolor del ántrax, hipertensión, apendicitis aguda, rinitis alérgica. Lily: Lily es dulce y ligeramente amarga. Tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, reponer la energía vital, limpiar el corazón y calmar los nervios. Trata la tuberculosis, la tos seca crónica, el delirio, el edema de beriberi, los mareos, el insomnio, el malestar y el miedo. Caléndula: quita el calor y desintoxica, limpia el corazón y humedece los pulmones, calma el hígado y mejora la vista, enfría la sangre y detiene las hemorragias. Sophora japonica: Puede limpiar el corazón y humedecer los pulmones, calmar el hígado y mejorar la vista. Tiene un muy buen efecto protector sobre los ojos y puede prevenir queratitis, cataratas y otras enfermedades. Flor de durazno: La flor de durazno silvestre tiene efectos diuréticos, circulatorios, laxantes, refrescantes y desintoxicantes, limpia el corazón y humedece los pulmones. Yu Meiren: La flor de una planta silvestre natural tiene los efectos de limpiar el hígado, promover la vesícula biliar, desintoxicar, mejorar la vista, tratar dolores de cabeza y faringitis. Flor de peonía: Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar las pecas, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, calmar el hígado y nutrir la piel, suavizar el hígado y aliviar el dolor. Capuchina: la capuchina silvestre puramente natural tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, y tratar infecciones del tracto respiratorio superior, amigdalitis, faringitis, otitis media aguda, aftas y laringitis. No me olvides: tiene las funciones de cuidado de la piel, promueve el metabolismo y puede regular eficazmente la fisiología femenina. Es la primera opción para mujeres sanas. Rododendro: la azalea silvestre tiene un sabor dulce, un sabor ligeramente ácido y una naturaleza cálida. Tiene los efectos de promover la circulación sanguínea y regular la menstruación, disipar el reumatismo, aliviar la tos y reducir la flema. Lavanda: También conocida como planta perfumada, purifica el ánimo y alivia la ansiedad. Bébalo solo o prepárelo con otras flores y hierbas, agregue jugo de limón para convertirlo en polvo y agregue elegancia. Limoncillo: Nutre el bazo y el estómago, ayuda a la digestión y reduce el colesterol. Crisantemo salvaje: de naturaleza fresca, tiene los efectos de tratar el frío viento-calor, neumonía, rinitis, hipertensión, bronquitis, dolor de garganta, difuminar y aliviar el enrojecimiento, linfadenitis, eccema, aftosa, picazón en la piel, desintoxicar y reducir la hinchazón. Capuchina: Tiene las funciones de proteger el hígado y fortalecer el estómago, favorecer la circulación sanguínea, la diuresis y la desintoxicación y embellecer la piel. También puede tratar diversas inflamaciones como traqueítis, faringitis, neumonía y cistitis. Tiene buenos efectos antiinflamatorios. Love Grass: Tiene los efectos de hidratar, aclarar la mente, eliminar problemas, tonificar las deficiencias, calmar los nervios, embellecer y eliminar las pecas. Ganoderma lucidum: Tiene las funciones de mejorar la inmunidad humana, desintoxicar y nutrir la piel. Puede usarse para tratar enfermedades coronarias, hiperlipidemia, reducir el azúcar en sangre, mejorar el insomnio y resistir el envejecimiento. Flor de mariposa de jade: Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones, proteger el hígado, fortalecer el estómago y embellecer la piel. Hedyotis diffusa: de naturaleza amarga, amarga y fría. Tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis y desintoxicación. Puede usarse para tratar la tos por calor pulmonar, amigdalitis, faringitis, apendicitis, disentería, ictericia, enfermedad inflamatoria pélvica, anexitis y otras enfermedades. Crisantemo medicinal: de naturaleza fresca, de sabor amargo, dulce. Tiene los efectos de disipar el viento, eliminar el calor, desintoxicar y mejorar la vista. Indicaciones: dolor de cabeza, mareos, ventosidades, ojos rojos, calor en el corazón, forúnculos e hinchazón. El crisantemo contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas A y B1, que pueden regular la función cardiovascular y resistir el envejecimiento. Dulce de invierno: de naturaleza cálida, de sabor dulce, ligeramente amargo y no tóxico. Tiene las funciones de aliviar el calor, favorecer los fluidos corporales, apetecer y dispersar la depresión. Loto de las nieves: Producido en las montañas nevadas de la meseta Qinghai-Tíbet, se le conoce como la hierba y flor sagrada de las montañas nevadas de la meseta y tiene un alto valor medicinal. El loto de las nieves se utiliza como medicamento y entra en el hígado, el bazo y los riñones. Tiene las funciones de dragar la menstruación y activar colaterales, promover la circulación sanguínea y calentar el útero, eliminar la estasis sanguínea y dispersar el frío, eliminar la humedad, fortalecer los músculos y fortalecer el yang, detener el sangrado y reducir la hinchazón. Es seguro de usar y no tiene tóxicos. o efectos secundarios. Se utiliza principalmente para tratar la artritis reumatoide aguda y crónica, el dolor articular causado por la osteoartritis, la tos fría pulmonar, el dolor abdominal frío uterino, la amenorrea, la retención de membranas fetales y el sarampión. Xue Mei: Se produce en el Tíbet. Las bebidas habituales de los hombres pueden nutrir el yin y los riñones y fortalecer el cuerpo, mientras que las bebidas habituales de las mujeres pueden nutrir el qi y la sangre, regular el sistema endocrino e hidratar a las mujeres. Manzanilla: De sabor dulce, puede tratar la indigestión provocada por dolores de cabeza, migrañas, insomnio, ansiedad, tensión, etc., nutrir el hígado y mejorar la vista, calmar y calmar la mente y tratar los resfriados. 下篇: ¿Cómo utilizar Yosemite?

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