¿Cómo masajear la zona refleja del intestino grueso en las plantas de los pies para el estreñimiento?
Existen puntos Yongquan en la mitad anterior de las plantas de nuestro pie izquierdo y derecho, que están estrechamente relacionados con el sistema nervioso autónomo. Además, como se muestra en la imagen, los intestinos también tienen sus correspondientes zonas reflectantes en las plantas de los pies. El sistema respiratorio, como los pulmones, se encuentra en el interior debajo de los dedos de los pies y en el exterior junto a los hombros. ¡Los problemas de digestión y estreñimiento se pueden mejorar masajeando las plantas de los pies! Remojar los pies antes de acostarse puede aumentar la temperatura de los pies y promover la circulación sanguínea. Luego, aplique un poco de loción en los pies para reducir la fricción en las manos y los pies y mejorar los pies secos.
Pasos/Métodos
1
Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas, los muslos y las pantorrillas contraídos, los pies sobre los muslos y las manos sobre los muslos. cabeza, con los pulgares doblados Presione el punto Yongquan en el centro de la mitad delantera del pie, suéltelo después de 3 segundos cada vez y presione los pies izquierdo y derecho tres veces respectivamente.
2
Coloca la planta del pie derecho sobre el muslo izquierdo, comienza desde el punto de partida de la zona refleja del intestino grueso, que es la posición por encima del talón, y avanza hasta el centro de la planta del pie, girando en ángulo recto y use la almohadilla del pulgar para masajear hacia adentro, repita 3 veces.
Tres
Después de masajear el área refleja del colon ascendente, coloque la pierna izquierda sobre el muslo derecho, sostenga las plantas de los pies con ambas manos y apile los pulgares izquierdo y derecho. Comenzando desde el interior de la mitad delantera de la planta del pie, frote suavemente hacia adentro en línea recta, luego gire hacia abajo hasta la mitad inferior de la planta del pie, luego muévase hacia adentro y masajee toda el área refleja del pie. el colon descendente y el ano 3 veces.
Cuatro
Sujeta los lados interior y exterior de la parte superior de las plantas de los pies con ambas manos y mueve los pulgares desde el centro hacia ambos lados para ajustar el sistema respiratorio. y luchar contra la hinchazón del hombro.
Fin
Cosas a tener en cuenta
Después de completar todo el conjunto de masaje de pies, acuéstese en la cama mientras duerme, respire profundamente, ajuste sus nervios, Estire todo el cuerpo y coloque las manos en el abdomen, mantenga la respiración suave. Utilice la palma de la mano para aportar una sensación de calor al abdomen, lo que tiene un buen efecto preventivo y mejorador del resfriado abdominal y el estreñimiento en otoño e invierno.