¿Se puede beber leche de soja integral con el estómago vacío?
No beber leche de soja en ayunas. Esta opinión no tiene fundamento. Beber leche de soja con el estómago vacío no tendrá ningún impacto en el cuerpo, pero para algunas personas con problemas estomacales (como los pacientes con gastritis), beber leche de soja con el estómago vacío puede irritar el estómago y hacer que se sientan incómodos. Pero para las personas sanas, beber una taza de leche de soja dulce cuando tienen hambre no sólo es beneficioso para complementar la nutrición, sino que también mejora la sensación de saciedad.
Datos ampliados
Malentendidos sobre el consumo de leche de soja: se dice que los chinos son más aptos para beber leche de soja por su estructura fisiológica y hábitos alimenticios, porque los chinos comen mucha Los cereales integrales y la leche de soja y los cereales integrales son más importantes desde el punto de vista nutricional que la leche. De hecho, la afirmación de que los chinos no son aptos para beber leche es pura desinformación. En cuanto al contenido nutricional,
ambos tienen sus propias características. La leche no sólo contiene vitaminas A y D que no se encuentran en la leche de soja, sino que también contiene más calcio que la leche de soja. Contiene isoflavonas de soja, oligosacáridos de soja, fibra dietética y otros ingredientes saludables que no se encuentran en la leche. Por lo tanto, no existe una base fiable para afirmar que la leche de soja y los cereales sean más complementarios nutricionalmente. Los chinos deben beber leche con moderación cuando beben leche de soja.
People's Daily Online: ¿No se puede beber leche de soja con el estómago vacío? Aclare los cinco principales malentendidos sobre la leche de soja