¿Cuáles son las funciones de la leche baja en grasa y alta en calcio?

Las funciones de la leche baja en grasa:

1. Para los adultos, la leche baja en grasa no solo depende de la leche para suministrar energía, sino que también tiende a centrarse en la leche alta. Proteína de calidad que contiene la leche, por lo que es más Esperemos que la leche tenga menos grasa y se convierta en leche desnatada y baja en grasa.

2. La leche puede aportar tanto hidratos de carbono (lactosa) como proteínas (proteína de suero y caseína). La leche baja en grasa, ya sea sola o con chocolate, es igual o incluso mejor para desarrollar y reparar músculos que las bebidas deportivas habituales. Especialmente beber leche baja en grasa después del ejercicio tiene un mejor efecto en la recuperación física.

3. La leche contiene una variedad de electrolitos, como sodio, potasio, etc. Estos ingredientes pueden reponer la pérdida de sudor del cuerpo durante el ejercicio. La leche también es rica en nutrientes como calcio, fósforo y vitamina D.

Información ampliada:

Precauciones al consumir leche desnatada

1 Hoy en día, muchas personas se inclinan por elegir leche desnatada o desnatada, pensando que así es. es bueno para la salud. Pero la demanda de grasas de cada persona es diferente. Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre y, en particular, las personas obesas pueden elegir leche baja en grasa o desnatada. Pero para los niños y los trabajadores de oficina con necesidades energéticas relativamente grandes, lo mejor es beber leche entera.

2. La leche desnatada es adecuada para pacientes diabéticos, personas obesas y pacientes cardiovasculares que necesitan controlar su alimentación. También lo pueden tomar bebés con digestión débil o diarrea. Debido a su bajo contenido en grasas, no es adecuado para la alimentación prolongada de bebés, ya que de lo contrario puede provocar desnutrición debido a un suministro insuficiente de energía.

Diario del Pueblo Online - ¿A qué debes prestar atención al consumir leche baja en grasas?