¿Qué tipo de hábitos alimentarios son mejores?
Comer de pie: Según investigaciones médicas sobre las posturas para comer de diferentes grupos étnicos alrededor del mundo, la postura de pie es la más científica, seguida de la postura sentada y la postura en cuclillas es la menos científica. Esto se debe a que al ponerse en cuclillas, las piernas y el abdomen se comprimen y se bloquea el flujo sanguíneo, afectando así el suministro de sangre al estómago. La mayoría de las personas se sientan cuando comen, y esto se debe principalmente a que sentarse es lo más relajante.
Beber sopa antes de las comidas: Beber una pequeña cantidad de sopa antes de las comidas, al igual que las actividades preparatorias antes del ejercicio, puede activar todos los órganos digestivos y hacer que las glándulas digestivas secreten suficiente jugo digestivo para prepararse para comer.
Prefiere la comida fría: Los científicos creen que bajar la temperatura corporal es la clave para la longevidad. Comer alimentos fríos, como nadar y tomar baños fríos, puede equilibrar el calor corporal, reducir la temperatura corporal hasta cierto punto y prolongar la vida celular.
Los alimentos amargos no sólo contienen compuestos inorgánicos, alcaloides, etc. , también contiene ciertos azúcares y aminoácidos. Los aminoácidos de los alimentos amargos son sustancias esenciales para el crecimiento, la salud y la longevidad humanos. Los alimentos amargos también pueden regular la función del sistema nervioso y aliviar las emociones negativas provocadas por la fatiga y el aburrimiento.
Comer más platos fríos en invierno: Comer más platos fríos en invierno puede favorecer el metabolismo, obligar al cuerpo a calentarse y consumir algo de grasa, logrando así el propósito de adelgazar.
Beber agua por la mañana: Beber un vaso de agua fría después de levantarse por la mañana es beneficioso para el metabolismo hepático y renal, disminuye la presión arterial y previene el infarto de miocardio. Algunas personas la llaman "agua de resurrección". Los estudiosos creen que después de varias horas de sueño, el tracto digestivo se vacía. Beber un vaso de agua fría por la mañana puede absorberse rápidamente en la circulación sanguínea, diluir la sangre y así realizar una "limpieza interna" de varios órganos. el cuerpo.