Es lógico que el ejercicio no rebote. Si no haces ejercicio ni haces dieta, incluso si pierdes peso, seguirás perdiendo agua, lo que no ayudará en absoluto a la plasticidad de tu cuerpo. Además, una vez que comas, el agua volverá y tu peso aumentará. Este es el verdadero rebote. El ejercicio combinado con dieta es la forma correcta y saludable de perder peso. No se puede perder peso sin hacer ejercicio y quemar grasa. Haga ejercicio al menos 30 minutos al día para quemar grasa. Si no te gusta correr, puedes optar por hacer yoga o algo así. Coma algún alimento básico al mediodía. No comas fruta por la noche, no es buena para la salud y además es un desperdicio. Puedes comer algunas frutas por la mañana. Y hacer ejercicio por la mañana es mejor que hacerlo por la noche. El ejercicio aeróbico, como trotar, es principalmente para perder peso y no ayuda a ponerse en forma. Sólo haciendo algunos ejercicios de fuerza locales podrás lograr el efecto de moldear tu cuerpo. También existe el malentendido de que si quieres perder peso, no necesariamente necesitas perder peso. Debes utilizar una cinta suave para medir tu cintura, caderas, brazos y piernas. Sólo cuando estas áreas son más pequeñas puedes lucir más delgada. Estar en buena forma es el objetivo. . .
Si es posible, puedes acudir a un gimnasio. Allí hay preparadores físicos profesionales que pueden ayudarte a perder el exceso de grasa y moldear tu cuerpo.
También soy una persona testaruda. Es difícil perder peso cuando intentas perder peso. Hice ejercicio y comí menos durante medio año (solo cené menos) y perdí mucho peso. Y como hacía ejercicio para perder peso, perdí grasa en lugar de agua, así que durante medio mes estuve de mal humor, comí en exceso y no volví a ganar peso. Perder peso requiere paciencia y energía. A veces se necesita dinero para sostenerlo.
Personalmente creo que el yoga es una muy buena opción.
No tengo el tiempo ni la energía para perder peso ahora, así que comencé a perder peso después de estar ocupado por un tiempo. Gané mucho peso después de no moverme todos los días después de ir a trabajar>" lt
Vamos ~ ~ ~