Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Está su vida siempre centrada en sus hijos y su marido? Mamá, cuídate más.

¿Está su vida siempre centrada en sus hijos y su marido? Mamá, cuídate más.

¿El foco de tu vida está siempre en tus hijos y tu marido? Mamá, presta más atención a ti misma. ¿Cómo deberían equilibrarse las prioridades de la vida entre tus hijos, tu marido y tú misma? Huang Shuwen, autor de "Las mamás lo hacen ustedes mismas, los niños pueden hacerlo", señaló que cuando las madres tienen tales problemas, en realidad han caído en un pensamiento unidireccional. El hogar debe ser un todo que fluya en el hogar y que sea bidireccional y no unidireccional. Cada uno habla de sus propias necesidades y cada uno piensa en las necesidades de los demás. Solo uno. Con las responsabilidades de las personas, muchos problemas se resolverán naturalmente. ¿Son los niños el centro de la vida?

Después de tener hijos, la mayoría de las familias tienden a poner a sus hijos como el centro de sus vidas. Tienen que considerar las necesidades de sus hijos en todo, y el tiempo que pasan con sus cónyuges o entre ellos se reducirá o incluso. completamente eliminado! Especialmente las amas de casa que cuidan a sus hijos a tiempo completo se han perdido gradualmente. Su felicidad a menudo proviene de los rostros de sus maridos y del desempeño y los logros de sus hijos. ¡Si la madre no está contenta, los niños trabajarán duro con la madre! No consideres ser madre como una tarea.

"No consideres ser madre como una tarea. ¡Siempre que trates a tus hijos de la manera correcta, podrás obtener felicidad mientras das! Don "No consideres ser madre como una tarea". Es una tarea, pero siempre que trates a tus hijos de la manera correcta, ¡puedes ser feliz mientras lo haces!

En la sociedad moderna, para las personas sanas Para el crecimiento de sus hijos, muchas madres eligen alimentos orgánicos. No solo la dieta debe ser orgánica, sino que el alma también debe ser orgánica. Las madres deben aprender a desintoxicarse de su psicología negativa y ser lo suficientemente valientes para expresar sus necesidades y buscar ayuda. ¿Puede nacer el concepto de "paternidad orgánica"?

La idea de la “crianza orgánica” es dejar que el amor fluya libremente.

La idea de la “crianza orgánica” es dejar que el amor fluya libremente. Amar y ser amado deben ser iguales, y nunca es la contribución unilateral de la madre la que la lleva a perderse. El maestro Shu Wen les hace saber a los niños desde una edad temprana que, si bien la madre les brinda amor y espacio para crecer, también necesita su amor y espacio para descansar. El maestro Shu Wen expresará sus necesidades directamente y también enseñará a los niños cómo expresar sus emociones.

Amor es dejar que todos los miembros de la familia sean ellos mismos. Una madre no tiene que amar para controlar a su hijo, ni tiene que trabajar en su amor para convertirse en víctima. Amar a tus hijos de forma "orgánica" es como cavar un pozo. Siempre que busques en el lugar correcto, encontrarás la fuente del amor y la fuente de agua viva en tu propio corazón y en el corazón de tu hijo. Como dijo el poeta Kahlil Gibran: "El amor sólo se da a sí mismo, el amor sólo toma de sí mismo. El amor no posee ni es poseído por los demás, porque el amor se realiza en el amor".

Las madres no tienen por qué ser superhombres.

Las madres no deben enfatizar demasiado la grandeza del amor maternal ni pensar que las madres deben dar sin cesar. No creo que sea necesario ser un superhéroe y preocuparse por todo.

Cuando sus hijos eran pequeños, si tenían que salir a entrevistas, la Sra. Shu Wen los confiaba a familiares y amigos. La mayoría de los niños lloran cuando dejan a su madre, pero el hijo de la Sra. Shu Wen es diferente. Su hijo le dijo: "Mamá volverá pronto y jugaré en la casa de otra persona". Al mismo tiempo, Shu Wen La Sra. Wen llevaba a sus hijos a estudiar recetas juntos, pero les decía francamente que las habilidades culinarias de su madre no eran buenas (¡el pudín parecía huevos al vapor!), por lo que su hija aprendió a usar un cuchillo para cortar. verduras y hacer las tareas del hogar desde que era niña. Ambos son buenos cocinando. Siempre que la Sra. Shuwen va a dar conferencias a otros lugares, su hija, que solo está en la escuela secundaria, prepara el desayuno para la independencia de los niños. y la consideración le permiten a la Sra. Shuwen hacer lo que le gusta libremente. Aprenda a estar sola y disfrutar.

Mamá debe amarse a sí misma primero para poder tener más energía para amar a su familia no se trata solo de amarse a sí misma. ir de compras y comer grandes comidas para premiarte, pero aprender a estar sola y con los demás, hablar contigo misma y darte fuerzas Muchas madres siempre se centran en sus hijos o dependen de su pareja, y no saben cómo llevarse consigo mismas. Sólo cuando entran en el período de pánico y pérdida del nido vacío en la mediana edad se dan cuenta de que no saben amarse a sí mismas.

La maestra Shu Wen anima a las madres a montar un pequeño rincón en casa. En este jardín que les pertenece exclusivamente a ellos mismos, podrán meditar, escribir cartas, garabatear, leer libros, escuchar música, repararse, quitarse todo el equipaje, relajarse y disfrutar como un niño.

Por supuesto, este pequeño rincón puede ser un pequeño jardín en casa, un rincón del balcón, debajo de un gran árbol en la comunidad o una base secreta. Siempre que puedas relajarte y disfrutar de estar solo, no hay necesidad de quedarse. a cualquier forma.

Después de que su hijo ingresó a la escuela secundaria, la Sra. Shuwen cedió la sala de estudio para permitir que su hijo y su hija tuvieran sus propias habitaciones. Aunque su espacio original había desaparecido, la Sra. Shuwen todavía le pidió a su esposo que colocara una pequeña mesa de madera en la esquina de la cocina, la clavara a la estantería y le pusiera algunos papeles y bolígrafos, para que ella aún pudiera disfrutar. su propio pequeño mundo.

Muchas madres tienen esta idea: "Mi hija aún es pequeña, así que se le debería permitir jugar más". Sin embargo, no lo creo.

Muchas madres siempre piensan que la felicidad pasa por esperar, “esperar a que los hijos crezcan”, “esperar a que salden el préstamo”, “esperar a que ellas mismas se jubilen”, para poder tener más tiempo, dinero y capacidad para ir. Consigue más felicidad. De hecho, es muy sencillo tener felicidad. Date un poco de felicidad cada día. Cuando se acumula un poco de felicidad, se convierte en una gran felicidad. Como dijo el escritor británico Herman Leigh: "Hay un rincón del universo que definitivamente puedes mejorar, y ese eres tú mismo. Comienza a practicar estar solo y disfrutar, y descubrirás que la felicidad llega muy fácilmente y, en realidad, está tan cerca de ti". .

Lea el texto completo: ¡No viva arrepentido! No centrado en los niños

Al recordar su primera experiencia en el cuidado de niños, muchas personas pensaron que era una. nacional Como maestra de secundaria, pude cuidar a más de 40 adolescentes rebeldes y ahora puedo cuidar a dos bebés a tiempo completo. Inesperadamente, en ese momento era todo lo contrario, y el segundo hijo todavía estaba. amamantando, así que estaba ocupado todos los días. Es muy frustrante. No sé por qué tengo una experiencia así, pero sé que este es un punto de inflexión en mi vida. No sé por qué tengo tal experiencia, pero sé que este es un punto de inflexión en mi vida. "

"No sé por qué tengo tal experiencia, pero lo sé. este es un punto de inflexión en mi vida. p>"No sé por qué tengo una experiencia así, pero sé que este es un punto de inflexión en mi vida". Sé por qué tengo tal experiencia, pero lo sé, este fue un punto de inflexión en mi vida.

En ese momento, la maestra Shuwen descubrió que se había presionado demasiado, estaba demasiado nerviosa. Estaba centrada en los niños, miraba fijamente a los dos niños todo el día y estaba demasiado nerviosa por sí misma y la salud del niño no era buena.

Horario normal y vida normal

Niños que. Tener un horario regular será más estable física, mental y emocionalmente. Intenta que tus hijos sean conscientes de su día, qué hacer y cuándo, por ejemplo, puedes salir a caminar después del desayuno y luego podrás dibujar y escuchar. cuentos después de la caminata; luego puedes ver un DVD de 30 minutos... y puedes tomar una siesta de una hora después del almuerzo... El tiempo se puede ajustar según la situación. Cuando los niños sean mayores, naturalmente lo harán. organizar sus propios horarios y ser responsables de sí mismos.

Incluso si los niños aún son pequeños, el maestro Shumin les hará saber lo que necesitan. Cuando la madre esté cansada y necesite descansar y leer, los niños deben hacerlo. Aprenda a esperar y ser considerado con la madre, de lo contrario la madre estará triste y enojada. Tales expresiones son beneficiosas para la salud física y mental de la madre. Ahora ambos niños conocen las necesidades del Maestro Shuwen, incluida la madre. come, cuáles son tus ventajas y desventajas, qué tipo de ayuda necesitas, etc.

Relación emocional independiente y cercana

¡Comunícate con tus hijos como una persona completa! La maestra dijo: Estoy cansado, mi madre necesita descansar y quiero leer ahora, para que el niño sepa cómo respetar las necesidades del maestro Shu Wen. A veces, cuando la Sra. Shu Wen tiene que salir temporalmente por algo, el hijo también tiene esperanza. que la Sra. Shu Wen no lo moleste mientras lee. Después del nacimiento de mi hija, aprendió a estar más relajada porque veía a su hermano y a su madre llevarse bien.

Tómese el tiempo para hacer lo suyo. cosas

Cuando su hijo esté leyendo o divirtiéndose, usted puede tomarse el tiempo para hacer las cosas que quiera hacer. Encuentro que a algunas madres les gusta dar consejos a sus hijos, pero esto interferirá con el pensamiento de sus hijos. Algunas madres están tan ocupadas tomando fotografías del crecimiento de sus hijos que quedan exhaustas. De hecho, ya seas ama de casa o mujer trabajadora, la presión psicológica de cuidar a tus hijos es muy alta, por lo que debes aprovechar el tiempo para hacer lo que quieres hacer. Documentar el crecimiento de su hijo debe ser una experiencia alegre, no una tarea para mamá.

Graba cuentos con tus hijos.

A los niños les gusta repetir, y no se cansarán de escuchar cien veces una historia interesante. Por lo tanto, el maestro Shuwen suele utilizar una grabadora para grabar las historias o historias que ellos mismos cuentan. Por un lado, reduce la carga de contar historias todo el tiempo y, por otro lado, también registra los pensamientos y voces de la infancia de los niños. . A veces, cuando está demasiado ocupado durante el día y ha acumulado muchas ideas, el maestro Shu Wen graba lo que quiere decir mientras los niños duermen y se lo pone al día siguiente.

Haz un buen uso de los recursos sociales

Hay muchos tipos de libros y discos audiovisuales en la biblioteca, por lo que debes hacer un buen uso de ellos. La familia de cuatro miembros de la Sra. Shu Wen obtuvo cuatro tarjetas de biblioteca, que les permiten tomar prestados 40 libros. Lleva a los niños a la biblioteca, toma prestados los libros que quiere leer y los libros que quiere que lean, además de los libros que les gustan a los niños, y luego toma prestados los tres juntos. Esta es una forma natural de presentarles a los niños libros fantásticos.

Diseña un rincón de estudio

Al hacer de tu hogar un lugar que satisfaga el deseo de tu hijo de aprender, puedes evitar que tu hijo se quede sin cosas que hacer o que siempre quiera ver la televisión. y dibujos animados. Algunos rincones son bases secretas para los niños; algunos rincones son adecuados para que los niños escuchen cuentos; una esquina de la pared es una pared de graffiti, donde los niños pueden pintar libremente y luego repintar el balcón sin miedo a ensuciarse; área experimental.

El objetivo de esto es permitir que los niños puedan cuidar de sí mismos sin tener que depender de su madre para todo. La responsabilidad de una madre es enseñar a sus hijos cómo hacerlo, y cuando sus hijos lo necesiten, ir a buscarlo ellos mismos. Las madres deben dejarse llevar y hacer todo por sus hijos, pero al final se agotarán.

Exploración y pensamiento en experimentos

El maestro Shuyuan suele ir a la biblioteca a pedir prestados libros sobre diversos experimentos científicos. Después de regresar a casa, los niños primero observan qué equipos y materiales experimentales hay en casa. Si no hay suficiente pieza, simplemente dibújala con un bolígrafo y ve a la cantina a comprarla con el dibujo. Cada vez que hacen un experimento, los niños siempre esperan con ansias los resultados. Llévalos contigo por primera vez. A continuación, los niños escribirán ellos mismos los pasos experimentales y explorarán y pensarán en el juego.

Lectura ampliada: ¡Las madres son criaturas extremadamente estresadas! 7 consejos de 5 minutos para reducir el estrés que puedes desahogar en casa ¿Tu vida siempre se centra en tus hijos y tu marido? Mamá, presta más atención a ti misma. ¿Tu estilo de crianza es diferente?

Muchos libros para padres enfatizan que los padres deben educar a sus hijos en el mismo tono y evitar pelear delante de sus hijos.... Érase una vez, la Sra. Shumin también lo pensaba, pero ahora, la Sra. Shumin diría directamente que la educación de marido y mujer debería ser en diferentes tonos. Debido a que papá y mamá provienen de familias diferentes, deberían ser personas diferentes, tener personalidades diferentes y, por supuesto, tener diferentes perspectivas de la vida y valores. Diferentes personalidades, diferentes conceptos, correctos o incorrectos

No sólo los padres y las madres, sino también las suegras y los padres, o los padres y los maestros de escuela, las madres con diferentes personalidades tienen diferentes opiniones sobre si sus hijos son travieso o no También existen diferentes estándares para "qué nivel de castigo" y "qué tipo de comportamiento es desviado". Estas diferencias y diferencias se deben a diferencias de personalidad y antecedentes familiares, y no son una cuestión de quién tiene razón o quién no.

Según la experiencia pasada de la Sra. Shuwen, es imposible comunicarse o llegar a un acuerdo en un corto período de tiempo para cambiar la personalidad y las necesidades de la otra mitad, o los valores tradicionales rebeldes de la suegra y nuera. La forma de afrontarlo es empezar con lo que puedes hacer, porque a los adultos les resulta difícil comunicarse entre sí.

La maestra Shuwen siente que lo más importante que puede hacer es comprender la comunicación entre mis hijos y yo. Comprender las fortalezas y debilidades de su hijo, junto con el amor por él, debería minimizar el conflicto entre padres e hijos. Por lo tanto, el enfoque del maestro Shuwen es decirles a los niños con franqueza por qué los padres y los suegros tienen diferentes actitudes parentales y diferentes estándares de indulgencia y rigor. En otras palabras, la personalidad de cada persona es diferente, por lo que los estándares de cada persona también son diferentes. A veces mamá puede tolerarte porque te comprende y te ama. Pero si fueras otra persona, si los estándares de otra persona fueran diferentes, tal vez no lo tolerarías. Por lo tanto, a veces es necesario hacer algunos ajustes en función de cómo se sienten los demás.

La verdad es que, como adultos, ajustamos nuestras actitudes y nuestro tono en función de cómo se sienten los demás. A veces, lo que consideramos nuestras fortalezas, otros pueden verlo como debilidades. El "amor" es nuestra naturaleza. Amor estricto V.S. Amor tolerante

El amor estricto del padre y el amor tolerante de la madre son ambos amor por los hijos.

Permitir que los niños experimenten diferentes tipos de amor desde una edad temprana les ayudará a adaptarse a diversas relaciones en el futuro. En lugar de esto, ¿por qué no dejar que sus hijos sean felices con ambas clases de amor? Ya sea un amor estricto o un amor con un poco más de paciencia, es importante para los niños. El amor debe tener diferentes formas de expresión y los padres también deben desempeñar diferentes roles.

La Sra. Shumin está totalmente de acuerdo con las opiniones del libro "Los niños, la libertad de ser uno mismo": "Si un niño sólo recibe amor, sufrirá; si un niño sólo recibe rigor, también sufrirá". sufre. Necesita de ambos. Es lo mejor de ambos mundos, ese es el papel de mamá y de papá. El niño debe estar preparado para afrontar lo suave y lo duro, el yin y el yang, y puede ser fuerte si la situación así lo requiere. ser fuerte como el acero; si la situación exige que sea suave como una rosa, puede ser suave. Un niño vivo no tiene una expresión fija, es fluido. Acompañar a los niños a superar las dificultades

En el futuro, cuando los niños vayan al colegio, tendrán más problemas. Por lo general, el maestro Shuwen les dirá con franqueza a los niños cómo se sienten las personas con diferentes personalidades sobre el comportamiento del niño, o sobre las diversas situaciones que pueden surgir, para que los niños sepan que a veces ser regañado por otros no es necesariamente culpa suya, sino de todos. Los estándares de aceptación son diferentes (por supuesto, los niños también deben aprender a respetar a los demás y evitar causar problemas a los demás con su propio comportamiento). Finalmente, le haré saber a mi hijo que no importa las dificultades que encuentre, su madre lo comprenderá, lo apoyará y lo acompañará para superar diversas dificultades. Los niños pueden leer la mente

Cuando los niños son pequeños, es necesario establecer muchas reglas y valores uno por uno. Los conceptos de crianza inconsistentes entre marido y mujer causarán problemas y disputas entre los dos. En primer lugar, lo que debe hacer es intentar comunicarse con su pareja y discutir las diferencias en la crianza de los hijos causadas por razones familiares. Si sus pasos de crianza pueden ser consistentes, ese será el mejor resultado. Si no, no te preocupes demasiado, porque la mayoría de los niños son muy observadores y entienden muy pronto que sus padres son diferentes (y es difícil cambiarlos). Por instinto de supervivencia, la mayoría de los niños saben ser flexibles y transigidos.

Cuando la Sra. Shu Wen exploró sus familias de origen y las de su marido y comprendió las diferencias entre ellas, se sintió más cómoda con las diferentes ideas de su marido y las suyas propias: “Entiendo que a él le resulta más difícil cambio, y soy más informal, y haré concesiones en las cosas que puedo cambiar.

Cuando los niños crezcan, la Sra. Shumin propondrá dejar que los niños decidan sus diferencias. Los niños no necesariamente tienen que escuchar a su padre o a su madre, sino que deben utilizar las opiniones de sus padres como referencia y, en última instancia, dejar que los niños tomen las decisiones que más les convengan y sean responsables de sus propias decisiones. p>

Es muy importante que los padres tengan la capacidad de autorreflexión. El maestro Shu Wen analiza sus fortalezas y debilidades y las de su pareja frente a sus hijos y admite con franqueza que "las madres no necesariamente tienen razón". " y "las madres tienen algunos hábitos que no se pueden cambiar", "Quizás la opinión de papá sea buena". Con el paso del tiempo, los niños formarán sus propios valores y no necesariamente seguirán los consejos de su padre o de su madre. , escucharán su propia voz interior y tomarán sus propias decisiones. Asume la responsabilidad de ti mismo. Mientras los adultos sean menos testarudos, los niños serán más resilientes en la vida y más sabios en su trato con los demás. p> Brinde a los niños más oportunidades para expresarse. La maestra Wen les preguntaba cuando su esposo estaba fuera: "Cuando viste a tus padres peleando ayer, ¿qué pensaste?" Cuando su hijo comience a hablar, expresará sus pensamientos internos y, si usted está dispuesto a hacer esta pregunta, se sorprenderá con la claridad con la que observa. Por lo tanto, las hijas suelen desempeñar el papel de lubricante en la familia. Cuando su padre no estaba contento, su madre le guiñaba un ojo y ella sabía que iba a actuar.

Los padres tradicionales en su mayoría ocultan su amor por sus hijos bajo una apariencia seria. A veces necesitan la ayuda de su pareja para saber cómo acercarse a sus hijos y comunicarse más con ellos. Aunque la Sra. Shuwen a veces tiene disputas con su marido, todavía cree que el papel de una madre no debe ser comentar lo bueno o lo malo, sino ser un lubricante para ayudar a los niños a comprender el amor de su padre, o usar el humor para aliviar el conflicto. atmósfera y crear un mejor ambiente para sus hijos. Más oportunidades para pasar tiempo con papá. El coraje de una madre para ser ella misma

Al principio solo quería tomarme la licencia parental, pero luego descubrí que es realmente sorprendente observar el proceso de crecimiento de la vida. Creo que es el mayor beneficio de ser una madre. madre es poder volver a ser niña y volver a crecer, porque disfruté el proceso de crecer, tuve que renunciar.

Mucha gente le pregunta a la maestra Shu Wen si se arrepiente de algo. Ella dijo: "Si puedes darte cuenta de que las cuerdas que envuelven tu cuerpo se están desatando una por una, ¿cómo puedes arrepentirte? La vida es como una semilla.

En el proceso de observar el crecimiento de los niños, La Sra. Shuwen se da cuenta de que el crecimiento de la vida es natural y simple. Ella misma ha criado a dos hijos. No cree que haya hecho nada por sus hijos. Cuando los niños quieren explorar, la Sra. Shuwen lo disfruta con ellos. . Cuando los niños dijeron: "Mamá, ¿podemos cavar un arroyo?" Cuando el niño dijo: "Mamá, ¿podemos cavar un arroyo?", la Sra. Shu Wen realmente cavó un arroyo con el niño cuando el niño dijo: "¿Qué pasaría si pusiéramos miel en el agujero del árbol? Shu Wen La maestra; La respuesta fue: ¡Intentémoslo!

"No he pensado qué tipo de niños quiero entrenar. Mientras el niño me lo diga, lo haré con él. No reprimiré al niño. instinto." Siempre tengo la mentalidad de intentarlo juntos, eso es todo. "Si cada uno es como una semilla natural y le das los nutrientes que necesita, por ejemplo, si tu hijo es ceiba, entonces déjalo producir la ceiba más hermosa; si tu hija es una rosa, entonces déjala producir la ceiba más hermosa". kapok. Producir las rosas más hermosas; así de simple es su misión. Apreciar la voz interior

"¿Por qué los niños son tan pequeños pero capaces de mucho más que yo? "Cuando los niños aún eran pequeños, la Sra. Shu Wen podía ver sus puntos fuertes, como la capacidad de pensamiento lógico de su hijo y la capacidad práctica de su hija. Sin embargo, al recordar sus 30 años de crecimiento, la Sra. Shu Wen sintió que Vivía para cumplir con las expectativas de mis padres y maestros, nunca pensé en qué dirección quería desarrollarme "¿Quién podría saber cuáles eran mis puntos fuertes cuando era niño?" ¡Pero ahora puedo preguntarme qué quiero hacer! Debido a que aprecia su vocecita e insiste valientemente en el espíritu de experimentación en su filosofía de crianza, el maestro Shu Wen hizo realidad su sueño de ser un "escritor" con bolígrafo. Sea una persona completa

"Me siento muy feliz de ser mi hijo. Tengo este tipo de confianza. El maestro Shu Wen no cree que tenga ningún método de crianza avanzado. Mientras sea él mismo, el El niño obtendrá felicidad y alegría.

El maestro Shu Wen anima a las madres a ser personas completas y reales frente a sus hijos, con ventajas y desventajas, fortalezas y debilidades, y puntos débiles. son todos reales, la maestra Shu Wen frunce el ceño y los niños saben cómo tratar a su madre, a veces abrazándola, a veces dejándola llorar en silencio y sin entrar en pánico cuando su madre llora. Además, la maestra Shuwen es una persona que se reconforta mucho. Ella estará feliz sin importar lo que les pase a los niños: "No necesito decirles a los niños cuál es la alegría de hacer algo feliz, solo necesitan mirar. "Lo sabrás con solo hacerlo."

Los niños aprenden con sus ojos. Lo que ven que te conviertes es en lo que ellos se convertirán.

No hay nada que los padres puedan hacer por ti. No hay forma de garantizar que un niño tendrá buenos amigos durante toda su vida si tiene un maestro designado, pero si puede desarrollar su personalidad completa cuando sea pequeño, le bastará para afrontar todo tipo de vida.

Educación literaria de Huang Shu: Universidad Normal de Taiwán. Departamento de Geografía de la Universidad: Se desempeñó como maestro de escuela secundaria nacional durante 7 años y ganó el Premio a la Excelencia en la Enseñanza del Pensamiento Creativo de Taiwán. Tenía dos hijos y se convirtió en escritor a tiempo completo. Su blog ganó muchas veces los premios 100 Blog Awards por "Sé capaz de ser tú mismo", "La habilidad de leer la mente de mamá", "Esqueleto y". "Golden Lock": el drama y la vida de Wei Haimin", "Vagando mientras eres joven", "La carta de renuncia más larga", "La carta de renuncia más larga", "La carta de renuncia más larga", "La carta de renuncia más larga", " La carta de renuncia más larga".