Después de que me despertaron alrededor de las 5 de la mañana, me dolía la sien derecha y hay puntos dolorosos cuando la presiono. También tengo dolor en el lado derecho del cuello, dolor al girar. y rigidez en el cuello.

Migraña.

En la actualidad no existe ningún método de tratamiento específico que pueda erradicar la migraña. El tratamiento más eficaz es prevenir la migraña evitando los factores desencadenantes durante el intervalo entre migrañas. Los detalles son los siguientes:

Manténgase alejado de los alimentos a base de tirosina

La tirosina es la principal causa del vasoespasmo y puede provocar fácilmente ataques de dolor de cabeza. Dichos alimentos incluyen: queso, chocolate, y alimentos cítricos, así como sardinas en escabeche, hígados de pollo, tomates, leche, bebidas lácticas, etc.

Reducir el consumo de alcohol

Todas las bebidas alcohólicas pueden provocar dolores de cabeza, especialmente el vino tinto, que contiene más sustancias químicas que inducen el dolor de cabeza. Si debes beber, lo mejor es elegir alcohol incoloro como vodka y vino blanco.

Aprende a reducir el estrés

Relájate, elige baños de burbujas tibios, haz yoga y otros ejercicios relajantes para evitar dolores de cabeza.

Ejercicio regular

Para las personas con migrañas, los ejercicios que se centran en el entrenamiento y la regulación de la respiración (como el yoga y el qigong) pueden ayudar a los pacientes a estabilizar su sistema nervioso autónomo y aliviar la ansiedad. tensión muscular y otros síntomas.

Rutina de vida

Crear un ambiente tranquilo, mantener un horario regular, acostarse y levantarse puntualmente incluso en días festivos.