¿Qué comida para llevar pedir durante las vacaciones para adelgazar?
Estrategia de punto de venta fuera del período de pérdida de grasa: negarse a hacer dieta sin perder peso.
"Qué llevar durante el periodo de pérdida de grasa"
Olla caliente picante
Cocina oriental
Cocina japonesa
Pollo al vapor
Hamburguesas
Pescado escalfado con col encurtida y guindilla
Comida ligera para llevar
Pollo al horno
Merienda nocturna de Shaxian
Platos pequeños
Carne Jiaojiao
Panqueques enrollados con palitos de masa fritos crujientes
Picante olla
Base de sopa: sopa clara, sopa de champiñones, sopa de tomate
●Condimento: pasta de sésamo, menos aceite de chile.
Proteínas: pollo, ternera, cordero magro, pescado,
camarones, huevos, frijoles
● Alimento básico: ñame, maíz, ralladuras de konjac, etc.
Oden
Verduras, huevos, tofu, marisco
Puedes pedir fresco, ralladura de konjac y similares.
●Beba menos albóndigas, menos sopa o nada más.
Porque el material es demasiado pesado
Hamburguesa
●Hamburguesa de ternera McDonald's
●Hamburguesa de pierna de pollo KFC New Orleans
●La bebida puede ser café de concurso de belleza.
●Para las meriendas, elija vasitos de verduras.
Pescado escalfado con repollo en escabeche y ají
●No sólo es rico en proteínas, sino que también es rico en proteínas.
Acompañamientos
●Añade otra porción de arroz y bebe lo menos posible.
La sopa contiene un alto contenido en sodio.
Snack nocturno Shaxian
Arroz con muslos de pollo, menú completo de arroz con muslos de pato
Recuerda pelar los muslos de pollo y los muslos de pato.
●Puedes pedir otra guarnición.
Comida japonesa
La comida japonesa es relativamente ligera e incluye pescado y camarones.
Proteína de alta calidad
●El sushi se puede consumir como alimento básico.
●Agrega algunas verduras.
Platos pequeños
Principalmente fritos, al vapor, hervidos, etc.
Para platos de estilo cocinado, opta por freír menos.
Puede contener huevos, pollo y ternera.
Un plato de carne o productos de soja
Comida ligera para llevar
No se recomienda optar por una ensalada puramente vegetal.
Alimentación desequilibrada
●Combinar con sándwich de alimento básico o arroz integral.
Otra ensalada.
Carne de res
●La carne de res es proteína de alta calidad.
●Además de la carne de res, también hay platos vegetarianos.
●Utiliza un trozo de arroz para prepararlo
Una comida reductora de grasas muy saludable
Pollo al horno
Asado envuelto en flor de loto hojas o papel de aluminio Pollo, fragante
Aerosol
●No te comas la piel del pollo
●Sirve con una ración de arroz y verduras.
Pollo al vapor
Bajo sabor e ingredientes limpios.
●Añade más verduras y arroz
Tortitas hechas con harina
Añade unos cuantos huevos más y un poco.
Lechuga; lechuga
●Si tienes carne, también puedes añadir una ración de carne.
Coma salchichas menos crujientes y con almidón.