¿Qué frutas pueden mejorar la inmunidad?

1. El espino amarillo es rico en vitamina C, que puede resistir la fatiga y promover el sistema hematopoyético. También puede proteger el tracto digestivo, eliminar los radicales libres, mejorar la función del sistema vascular y mejorar la función inmune.

2. Las bayas moradas brasileñas, aunque no se diferencian mucho de los arándanos en su cultivo, se venden como un superalimento. El color oscuro de las bayas moradas brasileñas indica que tienen un alto contenido de antocianinas antioxidantes. Si bien las bayas de acai no se han relacionado con enfermedades específicas y no tienen propiedades para combatir enfermedades, los antioxidantes de las bayas pueden ayudar a combatir el envejecimiento y las enfermedades. Las bayas de acai se pueden exprimir, mezclar con leche o secar y agregar a la granola.

3. Pomelo, el pomelo es rico en vitamina C. Sin embargo, la ciencia ahora demuestra que las personas pueden obtener suficiente vitamina C de los alimentos para tratar los resfriados y la gripe sin necesidad de suplementos. Pero la toronja también contiene altas cantidades de flavonoides, sustancias químicas naturales que ayudan a estimular el sistema inmunológico. ¿No te gusta el sabor del pomelo? Pruebe las naranjas, las mandarinas o los kiwis, que son particularmente ricos en flavonoides.