Las ventajas de ser un "noctámbulo" a ser una "persona mañanera"
El concepto de "gente mañanera" proviene de Japón. En 2006, Japón lanzó un acuerdo nacional para popularizar y mejorar la calidad de vida en todo el país. Y ejercicios para desarrollar buenos hábitos de vida: levantarse temprano, acostarse temprano y desayunar.
Hiroshi Tax, director del Instituto de Investigación Morning Rise, divide a las personas en dos categorías: "Relativamente. Hablando, la "gente mañanera" es el tipo más común de persona. Las personas mañaneras "trabajan de manera más eficiente y tienen más probabilidades de tener éxito".
Desde que estaba en la universidad, he sido un típico "noctámbulo". Todas las noches, voy a clubes nocturnos, juego, veo televisión. programas y navegar por la web, pero no podía dormir bien Al día siguiente en clase, me sentí mareado, confundido y mi eficiencia en el estudio era muy baja. Más tarde, comencé a entrenarme conscientemente para levantarme temprano e ir a. Me acosté temprano y ajusté mi reloj de vida. Después de un mes de arduo trabajo, finalmente dejé de estar obligado a quedarme hasta tarde. Una "persona nocturna" se convierte en una "persona matutina" muy eficiente. que se necesitan 21 días para desarrollar un hábito. De hecho, siempre que esté dispuesto, puede empezar a dormir hasta tarde. No es difícil para una "persona mañanera" convertirse en una "persona mañanera". en punto todas las noches y me levanto a las 5 de la mañana. Como duermo lo suficiente, me siento enérgico todos los días. Si duermo lo suficiente, me siento enérgico todos los días, lleno de energía positiva. mejor que antes. La mañana es el punto de partida del día. Tienes que levantarte a las 5 de la mañana e ir a trabajar 4 horas todos los días. Si persistes durante un año, podrás impresionar a la gente que te rodea.
Muchos "noctámbulos" que nos rodean no tienen la costumbre de preparar el desayuno, suelen acostarse después de las 12, se levantan cuando están a punto de ir a trabajar y luego tienen prisa. ir al metro o tomar el autobús En cualquier momento, puedes comer un trozo de pan, comprar tortitas de huevo grasientas o hamburguesas o incluso saltarte el desayuno. Las investigaciones médicas muestran que las personas que se saltan el desayuno tienen más probabilidades de ganar peso que las personas que se saltan el desayuno. los que desayunan, y saltarse el desayuno durante mucho tiempo tiene más probabilidades de provocar cálculos biliares.
De 5:30 a 7:00 todos los días preparo tartas de huevo o pizza. Una vez que el desayuno esté listo, tomaré una hermosa foto, la subiré a la "cocina" para compartirla con amigos y luego me sentaré en la mesa y disfrutaré de mi propia comida deliciosa.
Comienza un día maravilloso. con un buen desayuno. Hacer tu propio desayuno no sólo es saludable, sino también una señal de amor a ti mismo. Los solteros deben aprender a cuidarse y amarse a sí mismos.
El escritor japonés Haruki Murakami comenzó su carrera en 1982. Después de vivir en casa, siguió corriendo todos los días, participó en al menos un maratón completo cada año y participó en múltiples ultramaratones y triatlones. Dijo que muchas de sus novelas se inspiraron en correr. p> Después del desayuno, descansaré un rato, luego me pondré ropa deportiva y zapatillas para correr, y correré por una pista de plástico cercana durante 40 minutos. Me gusta correr mientras escucho música rock y avanzar con el ritmo. Desde mis auriculares sentí como si el viento silbara en mis oídos, y todos a mi alrededor se quedaron atrás. Estaba sudando profusamente hasta que estuve feliz. Después de que comencé a correr por la mañana, perdí 5 kilogramos y no había nada. grasa en mis piernas y cintura también es más simétrica y más apretada que antes
Otro encanto de correr por la mañana es que cuando puedes controlar tu cuerpo, puedes experimentar la alegría de controlar tu propio destino.
Correr me hace sudar. Cuando vuelvo, me doy una ducha caliente durante 20 minutos y luego me pongo la ropa para ir a trabajar. La ropa suele plancharse la noche anterior.
En verano, ducharse todos los días puede eliminar el olor a sudor de tu cuerpo y evitar que tu cabello se engrase. Báñese todos los días para sentirse renovado y seguro.
La buena apariencia me hace tener más confianza en la comunicación interpersonal.
La mañana es el momento en el que mejor memoria tiene. Mi lectura matutina favorita es "Los poemas completos de la dinastía Tang".
Como dedico tiempo a leer un poco todos los días, puedo recitar muchos poemas con soltura aunque no los memorice deliberadamente.
Si correr es fitness, entonces leer por la mañana es fitness cerebral.
El plan del día comienza por la mañana. Voy a trabajar a las 9 a. m. todos los días, llego a la oficina a las 8:50 y luego enumero las tareas que debo realizar ese día en una lista de tareas pendientes en orden de prioridad. Cada vez que completo una tarea, le pongo una marca de verificación.
También escribo las cosas que necesito hacer ese día en una lista de tareas pendientes en orden de prioridad. Cada vez que completo una tarea, pongo una marca de verificación detrás de ella. "Dije: 'Así es como trabajo'. "
"Así es como trabajo.
Hay un proverbio en Occidente: Quien controla el tiempo controla la vida.
Ser una "persona mañanera" feliz me ha ganado toda una vida.
Ser una "persona mañanera" feliz me ha ganado toda una vida.