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Las ventajas de ser un "noctámbulo" a ser una "persona mañanera"

Existe tal historia. Un periodista le preguntó a Kobe: "¿Por qué tiene tanto éxito?". Kobe le preguntó al periodista: "¿Sabe cómo se ve Los Ángeles a las cuatro de la mañana?". Kobe dijo: "Sé cómo es Los Ángeles a las 4 de la mañana todos los días.

El concepto de "gente mañanera" proviene de Japón. En 2006, Japón lanzó un acuerdo nacional para popularizar y mejorar la calidad de vida en todo el país. Y ejercicios para desarrollar buenos hábitos de vida: levantarse temprano, acostarse temprano y desayunar.

Hiroshi Tax, director del Instituto de Investigación Morning Rise, divide a las personas en dos categorías: "Relativamente. Hablando, la "gente mañanera" es el tipo más común de persona. Las personas mañaneras "trabajan de manera más eficiente y tienen más probabilidades de tener éxito".

Desde que estaba en la universidad, he sido un típico "noctámbulo". Todas las noches, voy a clubes nocturnos, juego, veo televisión. programas y navegar por la web, pero no podía dormir bien Al día siguiente en clase, me sentí mareado, confundido y mi eficiencia en el estudio era muy baja. Más tarde, comencé a entrenarme conscientemente para levantarme temprano e ir a. Me acosté temprano y ajusté mi reloj de vida. Después de un mes de arduo trabajo, finalmente dejé de estar obligado a quedarme hasta tarde. Una "persona nocturna" se convierte en una "persona matutina" muy eficiente. que se necesitan 21 días para desarrollar un hábito. De hecho, siempre que esté dispuesto, puede empezar a dormir hasta tarde. No es difícil para una "persona mañanera" convertirse en una "persona mañanera". en punto todas las noches y me levanto a las 5 de la mañana. Como duermo lo suficiente, me siento enérgico todos los días. Si duermo lo suficiente, me siento enérgico todos los días, lleno de energía positiva. mejor que antes. La mañana es el punto de partida del día. Tienes que levantarte a las 5 de la mañana e ir a trabajar 4 horas todos los días. Si persistes durante un año, podrás impresionar a la gente que te rodea.

Muchos "noctámbulos" que nos rodean no tienen la costumbre de preparar el desayuno, suelen acostarse después de las 12, se levantan cuando están a punto de ir a trabajar y luego tienen prisa. ir al metro o tomar el autobús En cualquier momento, puedes comer un trozo de pan, comprar tortitas de huevo grasientas o hamburguesas o incluso saltarte el desayuno. Las investigaciones médicas muestran que las personas que se saltan el desayuno tienen más probabilidades de ganar peso que las personas que se saltan el desayuno. los que desayunan, y saltarse el desayuno durante mucho tiempo tiene más probabilidades de provocar cálculos biliares.

De 5:30 a 7:00 todos los días preparo tartas de huevo o pizza. Una vez que el desayuno esté listo, tomaré una hermosa foto, la subiré a la "cocina" para compartirla con amigos y luego me sentaré en la mesa y disfrutaré de mi propia comida deliciosa.

Comienza un día maravilloso. con un buen desayuno. Hacer tu propio desayuno no sólo es saludable, sino también una señal de amor a ti mismo. Los solteros deben aprender a cuidarse y amarse a sí mismos.

El escritor japonés Haruki Murakami comenzó su carrera en 1982. Después de vivir en casa, siguió corriendo todos los días, participó en al menos un maratón completo cada año y participó en múltiples ultramaratones y triatlones. Dijo que muchas de sus novelas se inspiraron en correr. p> Después del desayuno, descansaré un rato, luego me pondré ropa deportiva y zapatillas para correr, y correré por una pista de plástico cercana durante 40 minutos. Me gusta correr mientras escucho música rock y avanzar con el ritmo. Desde mis auriculares sentí como si el viento silbara en mis oídos, y todos a mi alrededor se quedaron atrás. Estaba sudando profusamente hasta que estuve feliz. Después de que comencé a correr por la mañana, perdí 5 kilogramos y no había nada. grasa en mis piernas y cintura también es más simétrica y más apretada que antes

Otro encanto de correr por la mañana es que cuando puedes controlar tu cuerpo, puedes experimentar la alegría de controlar tu propio destino.

Correr me hace sudar. Cuando vuelvo, me doy una ducha caliente durante 20 minutos y luego me pongo la ropa para ir a trabajar. La ropa suele plancharse la noche anterior.

En verano, ducharse todos los días puede eliminar el olor a sudor de tu cuerpo y evitar que tu cabello se engrase. Báñese todos los días para sentirse renovado y seguro.

La buena apariencia me hace tener más confianza en la comunicación interpersonal.

La mañana es el momento en el que mejor memoria tiene. Mi lectura matutina favorita es "Los poemas completos de la dinastía Tang".

Como dedico tiempo a leer un poco todos los días, puedo recitar muchos poemas con soltura aunque no los memorice deliberadamente.

Si correr es fitness, entonces leer por la mañana es fitness cerebral.

El plan del día comienza por la mañana. Voy a trabajar a las 9 a. m. todos los días, llego a la oficina a las 8:50 y luego enumero las tareas que debo realizar ese día en una lista de tareas pendientes en orden de prioridad. Cada vez que completo una tarea, le pongo una marca de verificación.

También escribo las cosas que necesito hacer ese día en una lista de tareas pendientes en orden de prioridad. Cada vez que completo una tarea, pongo una marca de verificación detrás de ella. "Dije: 'Así es como trabajo'. "

"Así es como trabajo.

Hay un proverbio en Occidente: Quien controla el tiempo controla la vida.

Ser una "persona mañanera" feliz me ha ganado toda una vida.

Ser una "persona mañanera" feliz me ha ganado toda una vida.

上篇: ¿Qué quieres decir con que te gustan los dulces? 下篇: ¿Cuánto cuesta construir una ciudad de snacks? 1. Editor de resumen Hoy en día, el desarrollo de la olla caliente de Sichuan muestra características diversificadas en términos de variedad, grado, escala, producción, mezcla, sabor, etc., lo que permite todo tipo de producción de olla caliente y olla caliente. proveedores de consumo El rápido desarrollo de la empresa ha despertado un gran entusiasmo e interés por parte de empresas y operadores involucrados y a punto de invertir en la industria de las ollas calientes. Sin embargo, hay mucho que saber sobre cómo abrir un auténtico restaurante de estofados de Sichuan. Como restaurante de hot pot, sus características básicas tienen algo en común con otras empresas de catering, es decir, la integración de producción, venta, servicio y consumo. Los inversores que quieran participar en la industria de la olla caliente deben realizar una investigación de mercado para poder saber qué tipo de olla caliente quiere la gente, dominar el sabor, las características, los métodos, los lugares, las multitudes y otra información de la olla caliente, y abrir una olla caliente especial. Restaurantes en áreas de mercado específicas. Obtener una participación de mercado estable y confiable. Por lo tanto, realizar una investigación de mercado en la etapa inicial es un requisito previo para tomar decisiones o invertir en restaurantes de hot pot. 2. Estudio del mercado de hot pot Edite este párrafo (1) Factores que afectan el mercado de hot pot: 1. El impacto del desarrollo económico en hot pot, incluido el aumento en la demanda de los consumidores de hot pot, las contradicciones estructurales de varios restaurantes de hot pot existentes, desarrollo social y la enorme promoción por parte del país de políticas y medidas para el desarrollo de la industria de la restauración, los cambios en el entorno objetivo y la inestabilidad del consumo. 2. La influencia de los factores tradicionales en la olla caliente incluye la historia, la extensión, la cultura y la singularidad de la olla caliente. 3. El impacto del entorno circundante en la olla caliente, incluido el entorno político, como la situación de seguridad en el lugar de lanzamiento, la eficiencia de los departamentos funcionales, como el tráfico rodado, los lugares de estacionamiento, el suministro de agua y electricidad, las comunicaciones; redes, canales de adquisición, grupos de consumidores, finanzas, salud, trabajo y otras instalaciones de apoyo estrechamente relacionadas con el negocio, como si existen políticas preferenciales en impuestos, tarifas diversas, alquiler, introducción de talentos, etc. (2) Análisis de la encuesta de clientes: 1. Análisis de clientes: (1), las características ocupacionales de los consumidores: estudiantes comunes, trabajadores migrantes, asalariados comunes, así como trabajadores administrativos y funcionarios públicos de alto nivel, sus hábitos de consumo y calificaciones son diferente (2) Características de edad de los consumidores: por ejemplo, las personas mayores prefieren productos livianos, mientras que los jóvenes prefieren productos pesados, etc. (3) Características de género de los consumidores: a menudo existen ciertas diferencias entre mujeres y hombres en productos de olla caliente, sabores, platos, etc. (4) Características regionales y étnicas de los consumidores: personas de diferentes regiones y diferentes grupos étnicos tienen opiniones diferentes; en olla caliente. Los productos tienen diferentes requisitos y deben tratarse de manera diferente. Por supuesto, debido a la interpenetración e hibridación de la olla caliente, muchas ollas calientes se han mejorado e innovado para adaptarse a los gustos de la mayoría de las personas y tener características únicas. Pero el análisis del consumidor es esencial. 2. Análisis del comportamiento de consumo de los clientes: el consumo es un concepto integral, y el comportamiento de consumo incluye el nivel de consumo, la estructura de consumo, el modo de consumo y los hábitos de consumo. (1) El nivel de consumo está directamente relacionado con la asequibilidad financiera del cliente, lo que refleja la capacidad de pago del cliente y el grado de satisfacción de la demanda acorde con esta capacidad, e indica directamente la elección del cliente del grado y tipo de restaurante de hot pot (2; ) La estructura del consumo es la proporción de los diversos gastos de consumo de los clientes, y sus gastos están estrechamente relacionados con factores como la ocupación, la edad, el género, la región, el origen étnico, etc. (3) Hay individuos, familias, empresas, grupos, etc.; . Los diferentes patrones de consumo tienen diferentes grados y variedades; (4) Los hábitos de consumo se reflejan en los hábitos formados en el ambiente del comedor, la atmósfera, la marca, el sabor, la economía, etc. 3. Análisis de las características de consumo de los clientes: (1) Incertidumbre: la mayoría de los clientes son móviles y un pequeño número son definitivos, por lo que la selección de la ubicación debe ser razonable. (2) Aleatoriedad: hay muchos clientes, grandes diferencias y son selectivos en el consumo de estofado. Por lo tanto, debemos captar la tendencia de desarrollo de la olla caliente, ajustar el sabor a tiempo y mejorar e innovar. (3) Flexibilidad: Está determinada por las marcas exitosas y viene marcada por la frecuencia y tasa de devolución de los clientes. (4) Orientación: el ajuste de las estrategias comerciales y las operaciones publicitarias exitosas desempeñarán un cierto papel rector en el consumo de los consumidores. 3. División del mercado de olla caliente Edite este párrafo (1), requisitos de división: 1. Aspectos específicos como variedades comerciales, bebidas, niveles de servicio, horarios comerciales, condiciones del tráfico, etc. Debe comprender y comparar con precisión si su marca puede ingresar al mercado; 2. Es operable. Si los resultados del mercado no coinciden con sus propios recursos humanos, financieros y materiales y es difícil alcanzar los objetivos comerciales, debe darse por vencido, volver a dividir el mercado y encontrar el posicionamiento correcto. 3. Tiene estabilidad; Una vez dividido el mercado, siempre que sea realista, debemos explorar con valentía, hacer planes a largo plazo y ocupar el mercado. (2)Categoría:1. Ubicación geográfica: la naturaleza regional de un restaurante de estofados tiene un gran impacto en su funcionamiento. Es necesario comprender completamente los factores geográficos del restaurante de estofados. En la misma zona, diferentes tiendas y ollas atienden a diferentes grupos de consumidores y los productos de la misma tienda y olla variarán en diferentes regiones;

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