¿Qué frutas son adecuadas para sustituir las comidas nocturnas? ¿Qué frutas se pueden comer sin cenar por la noche?

1. Manzana: El otrora popular método de pérdida de peso con manzana ha marcado durante mucho tiempo el estatus de las manzanas en la industria de reemplazo de harinas de frutas. Las manzanas son particularmente bajas en calorías y grasas, y se sienten muy saciadas cuando se comen. Al mismo tiempo, las manzanas son ricas en pectina, que también ayuda a la desintoxicación intestinal. Al mismo tiempo, tanto las manzanas verdes como las rojas tienen sabores diferentes. Si las comes alternativamente, no te cansarás fácilmente.

2. Tomates: Los tomates son algo muy mágico. Como verdura, pueden aportarnos un sabor agridulce. Como fruta, también son dulces y deliciosos. Los tomates son ricos en caroteno y multivitaminas, que son mucho más altos que algunas frutas comunes. El contenido de minerales también es muy rico. No solo puede proporcionar las vitaminas que necesitamos, sino que también varios minerales son muy beneficiosos para el cuerpo humano. No sólo podemos comerlo crudo, sino que también podemos optar por comerlo frío o en ensalada.

3. Kiwi: Kiwi, también conocido como kiwi. Es el rey de las frutas. Es rico en vitamina C, tiene función antioxidante y tiene un efecto positivo en las líneas finas. Además, el kiwi también es rico en fibra dietética. Hoy en día, los productos populares de reemplazo de comidas generalmente contienen un alto contenido de fibra dietética, que puede promover la desintoxicación intestinal. Al comprarlo, puedes pellizcar suavemente el kiwi. El que se sienta un poco más suave es mejor. Si está demasiado duro, necesitarás pasar mucho tiempo para que madure.

4. Limón: El sabor del limón es muy ácido, lo que debe estar fuera del alcance de muchas personas. Por lo tanto, si queremos agregar limón como miembro de las frutas sustitutivas de comidas, debemos realizar un procesamiento preliminar del limón. Podemos optar por convertir los limones en limones secos y remojarlos en agua para beberlos como acompañante del desayuno. También podemos usar pomelo y miel para hacer té de pomelo. Este sabor es el más popular. Encurtirlo directamente con miel también es muy bueno. método. Mucha gente puede pensar que los limones pierden importantes nutrientes después de ser almacenados. De hecho, las vitaminas de los limones se liberarán más plenamente.

5. Plátano: El plátano es una fruta muy común y de gran calidad. Como alimento bajo en calorías, los plátanos también son muy populares en la industria de reemplazo de harinas de frutas. El plátano en sí es muy fácil de digerir y puede promover la peristalsis intestinal humana, ayudar a la digestión y tiene un efecto muy obvio sobre la belleza y la desintoxicación. Además, los plátanos pueden ayudar al cuerpo a producir serotonina, lo que puede ayudar a las personas a aliviar la tensión y ayudar a conciliar el sueño, por lo que también puedes optar por comer un plátano antes de acostarte, lo que mejorará enormemente la calidad de tu sueño.