¿Cómo suplementa el cuerpo humano la lisina?

Consejos de salud: cómo complementar una cantidad adecuada de lisina

El contenido de lisina en las proteínas vegetales es relativamente bajo. Por ejemplo, el arroz y la harina tienen el contenido más bajo de lisina, que es el más bajo entre los cereales. El primer aminoácido limitante. Para mejorar el valor nutricional de las proteínas, se pueden mezclar y comer dos o más alimentos. El valor nutricional de las proteínas se puede mejorar mediante la acción complementaria de los aminoácidos de las proteínas. Por ejemplo, el rico contenido de lisina en la proteína de soja puede complementarse. la lisina en el arroz y los fideos. Deficiencia de ácido. Alimentos ricos en lisina: Generalmente, los alimentos ricos en proteínas contienen lisina, como carnes, aves, huevos, leche, pescado, camarones, mariscos, productos lácteos y frijoles, semillas de sésamo negro, etc. El contenido de lisina en varios alimentos comunes en la vida diaria se muestra en la siguiente tabla:

Lo anterior es el contenido de lisina en varios alimentos comunes en la vida diaria