¿Qué es la neurastenia y cómo tratarla?
Se refiere al fenómeno de excitación mental y fatiga mental debido a tensiones y presiones de larga duración, que suele ir acompañado de malestar emocional, irritabilidad, trastornos del sueño, tensión y dolor muscular, etc.
Estos síntomas no pueden atribuirse a enfermedades cerebrales, físicas u otras enfermedades mentales. Los síntomas varían de leves a graves, las fluctuaciones están relacionadas con factores psicosociales y el curso de la enfermedad es prolongado.
2 Causas de la neurastenia 1. Enfermedades, enfermedades como enfermedades infecciosas, intoxicaciones crónicas, lesiones craneoencefálicas o trastornos nutricionales, disminución de la resistencia, precaución y nerviosismo, o carga mental excesiva, a menudo en un estado de preocupación y ansiedad. , que pone el sistema nervioso en un estado de tensión durante mucho tiempo y se convierte en la causa de la neurastenia.
2. El uso excesivo del cerebro. Trabajar durante demasiado tiempo, demasiado tiempo y muy concentrado hace que las células nerviosas del cerebro consuman demasiada energía y pierdan la regulación normal. causa de la neurastenia.
3. Cuando te encuentres con ciertos eventos en la vida, tendrás emociones negativas como tristeza, ansiedad y pánico. Si persisten o son demasiado fuertes, pueden convertirse en un estímulo indeseable para el cerebro, lo que se denomina "psicotrauma". Las emociones negativas ocultas, como el duelo, el amor roto, el fracaso en el examen de ingreso a la universidad y los accidentes laborales, son las causas más comunes de neurastenia.
4. La presión excesiva, la fuerte estimulación mental, la carga mental pesada, la presión ambiental continua, los métodos de trabajo inadecuados, como las disputas familiares, la competencia feroz en el estudio y el trabajo y las relaciones interpersonales tensas, hacen que el cerebro sea demasiado estresante. Las actividades que exceden el límite de tolerancia del sistema nervioso también pueden ser la causa de la neurastenia.
5. Un ambiente deficiente. Estar en un ambiente ruidoso durante mucho tiempo provocará inquietud física y mental. No se puede garantizar el descanso y la exposición prolongada al ruido, la luz deslumbrante, el olor acre o la contaminación. El aire causará daños. El sistema nervioso se convertirá a largo plazo en una causa de neurastenia.
Debido a que los síntomas de la neurastenia son menos específicos, el diagnóstico de neurastenia se puede encontrar en casi todas las enfermedades físicas y mentales. Según el principio del diagnóstico jerárquico, la enfermedad sólo puede diagnosticarse excluyendo otras enfermedades mentales. El diagnóstico de neurastenia requiere las siguientes condiciones:
1. Quejas persistentes y dolorosas de fatiga detrás de la cabeza o quejas persistentes y dolorosas de debilidad física y fatiga extrema después de un ejercicio ligero.
2. Hay al menos dos síntomas: ① dolor muscular; ② mareos; ③ dolor de cabeza tensional; ⑤ incapacidad para relajarse; 7.
3. Cualquier síntoma autonómico o síntoma depresivo coexistente es insuficiente en gravedad y duración para cumplir con los criterios de otros trastornos en este sistema de clasificación.
4 Cómo tratar la neurastenia 1. Ajuste psicológico La aparición de neurastenia está relacionada con diversos factores sociales y psicológicos, pero también está estrechamente relacionada con la calidad psicológica y las características de personalidad del individuo. Si desea prevenir la neurastenia, debe mejorar constantemente su mala personalidad, mejorar su calidad psicológica y realizar ajustes psicológicos integrales.
2. La mala regulación emocional es un factor importante que causa la neurastenia y afecta la recuperación de los pacientes con neurastenia. Las medidas clave para prevenir la neurastenia son ajustar constantemente las emociones, mantener el buen humor en todo momento, comprenderse correctamente a uno mismo y afrontar los reveses y fracasos de forma racional.
3. Organizar razonablemente el trabajo y la vida para que la vida se ajuste al ritmo del reloj biológico humano, lo que favorece la coordinación de las funciones del sistema nervioso y es de gran importancia para prevenir la neurastenia.
4. El fortalecimiento del ejercicio físico puede mejorar la condición física y mejorar la resistencia a las enfermedades. También es un método eficaz para tratar y prevenir la neurastenia. Puede elegir un método de ejercicio físico adecuado según su propia situación, como correr, gimnasia, natación, Tai Chi, tenis de mesa, bádminton, etc.