¿Qué verduras contienen zinc y son las más adecuadas para el consumo de los niños? ¿Qué me recomienda?

Introducción: El zinc es uno de los oligoelementos esenciales para el cuerpo humano. Tiene muchas funciones, como promover el desarrollo de los niños, mejorar el gusto, aumentar la resistencia y la inmunidad de los niños y promover el desarrollo intelectual. El período en el que el cuerpo humano más necesita zinc es el de los embriones, los recién nacidos y los lactantes. Una vez que un bebé tiene deficiencia de zinc, afectará su crecimiento y desarrollo, provocando una pérdida repentina de apetito. Entonces, el tema que el editor quiere compartir hoy es qué verduras que contienen zinc son más adecuadas para el consumo de los niños.

1. ¿Qué verduras comen los niños con mayor contenido en zinc?

Lechuga, col, col china, rábano, algas, zanahoria, champiñones, berenjenas, calabaza, hortalizas verdes, hortalizas oleosas de trigo, tomates, coliflor, quingombó, espárragos, etc. El contenido de zinc es muy alto y apto para niños. Y los frijoles también son una muy buena opción. Los frijoles contienen fibra soluble e insoluble, que no solo ayuda a la digestión y la absorción, sino que también previene el aumento del azúcar en sangre. Agregar un poco de aceite de oliva e hinojo después de cocinar los frijoles también es un muy buen alimento, y los frijoles contienen mucho zinc y son aptos para los niños.

2. ¿Qué otros alimentos son más ricos en zinc?

La carne de vacuno no sólo es rica en zinc, sino también rica en proteínas. La carne de res se puede guisar o guisar, lo cual queda muy delicioso y puede prevenir algunas enfermedades cardíacas. Come una vez por semana. Las ostras también son un alimento delicioso rico en zinc, por lo que las madres pueden comprar más ostras y preparar sopa de ostras o gachas de ostras para sus hijos, que pueden promover el crecimiento y el desarrollo y son ricas en nutrientes. En el proceso de suplementación con zinc para niños, el hígado de cerdo juega un papel muy importante, porque el contenido de zinc y hierro en el hígado de cerdo es relativamente alto, lo que puede complementar el zinc que necesita el cuerpo humano y es muy nutritivo para los niños. También puedes comer más maní. Los cacahuetes se pueden consumir como alimento y refrigerio. Por ejemplo, utilizar maní para hacer maní hervido o manitas de cerdo guisadas son snacks muy deliciosos que pueden complementar el zinc que le falta al cuerpo.