¿Qué frutas deberías comer en mayo? ¿Qué frutas son buenas para comer en mayo?
¿Qué frutas son buenas para comer en mayo?
1. Mango
Los mangos maduran en abril y todavía están en el mercado en mayo. El contenido de vitamina C del mango supera al de las naranjas, fresas y otras frutas. Comer más puede mejorar la resistencia del cuerpo. El mango tiene un alto valor medicinal y puede aliviar las molestias gastrointestinales, la sed frecuente, los vómitos, los mareos, etc.
Algunas personas desarrollarán eritema en todo el cuerpo, vómitos, diarrea y otros síntomas después de comer mangos. Estos pacientes pueden ser alérgicos y no deberían comer mangos. A la hora de comer mango, lo mejor es cortar la pulpa en trozos pequeños y llevársela directamente a la boca. Después de comer mango, conviene enjuagarse la boca y la cara a tiempo para evitar residuos de jugo.
2. Niebla de loto
Mayo es la estación madura de la niebla de loto. Los nutrientes de las semillas de loto incluyen proteínas, fibra dietética, carbohidratos, vitaminas B, C, etc. Tiene un sabor especial y es un producto antipirético natural. Cuando los niños tienen indigestión, agregue un poco de sal al comer, lo que puede ayudar a la digestión. También es bueno para los adultos, ya que tiene el efecto de promover los líquidos corporales y calmar la sed. Además, las semillas de loto también tienen funciones dietéticas como apetitosas, refrescantes, diuréticas, depuradoras del calor y calmantes.
El Lianwu es una fruta que se come con la piel. Para comer Lianwu hay que morder la piel para que quede crujiente. Sin embargo, la parte inferior de la raíz de loto es más fácil de albergar suciedad y personas y prácticas malvadas. Es mejor enjuagarla con agua limpia y remojarla en un poco de agua salada antes de comer. Al comer, puedes cortar el ombligo en la parte inferior. la fruta.
3. Mangostán
La razón por la que al mangostán se le llama la "Reina de las Frutas" no es sólo por su sabor dulce, sino también por su papel tradicional en la antigua medicina del Sudeste Asiático. Funcionalmente, el mangostán se utiliza para controlar la fiebre y prevenir diversas infecciones de la piel. Los estudios han demostrado que la cáscara o epidermis del mangostán es rica en xantona, que no sólo tiene capacidades antioxidantes, sino que también ayuda a promover un sistema inmunológico saludable y hace que las personas se sientan cómodas física y mentalmente.
El mangostán tiene efectos hidratantes, refrescantes y antipiréticos. Puede ser consumido por personas sanas, pero con 3 piezas al día es suficiente. El mangostán es rico en fibra, que absorbe agua y se hincha en los intestinos y el estómago. Comer demasiado puede provocar estreñimiento. El mangostán tiene un alto contenido de azúcar, por lo que las personas obesas deberían comer menos y las personas con diabetes no deberían comerlo. El mangostán contiene un alto contenido de potasio, por lo que los pacientes con enfermedades renales y cardíacas deben consumir menos cantidad.
4. Ciruelas
Las ciruelas maduran a principios de verano. Los antiguos creían que las ciruelas tenían efectos embellecedores. La medicina tradicional china cree que las ciruelas tienen el efecto de producir líquido, nutrir el hígado, eliminar el calor y ser diuréticas. Sun Simiao dijo que "las enfermedades del hígado deben comerse". Las ciruelas son ricas en azúcar, tienen propiedades antidiarreicas y pueden usarse para tratar el estreñimiento. Los minerales que contiene tienen la función de purificar la sangre y la hematopoyesis cuando se ingieren, pueden mejorar la función hepática y renal y pueden tratar la presión arterial alta y las molestias fisiológicas.
A la hora de comprar ciruelas asegúrate de elegirlas bien. Cuanto peores sean, peor será su sabor. Las ciruelas de pulpa roja son mejores si tienen frutos grandes, piel de color negro púrpura, polvo de fruta blanca en la superficie y están libres de plagas de insectos. Las ciruelas de pulpa amarilla son mejores si tienen piel de color amarillo brillante y pulpa suave pero buena elasticidad; las ciruelas de pulpa de melocotón son mejores si son de color rojo brillante, ligeramente transparentes, y las de vigor primaveral son mejores si tienen frutos grandes, piel de color rojo oscuro o morado y aroma fuerte.
5. Ciruelas pasas
En el caluroso verano, los amigos que sufren síntomas como sequedad de boca y lengua debido a la insuficiencia de líquidos corporales pueden comer ciruelas pasas para producir líquido y calmar la sed. , se deben consumir más en verano. Las ciruelas pasas también pueden prevenir el golpe de calor. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y una gran cantidad de vitamina C. Todos sabemos que comer alimentos ácidos puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión, por lo que si tiene mal apetito, se recomienda comer algunos arándanos más, que pueden aumentar apetito y ayuda a la digestión.
El período de fructificación del arándano es muy corto, no es fácil de almacenar y se pudre fácilmente. Por lo tanto, les recordamos a todos que presten atención a la frescura del arándano al comprar arándano. Asegúrese de comer ciruelas pasas frescas, de lo contrario le dará diarrea fácilmente. Además, los arándanos no tienen piel, por lo que deben limpiarse antes de comerlos y remojarse en agua ligeramente salada durante 10 minutos antes de comerlos.
¿Qué frutas es bueno comer en mayo? Además de las cinco frutas anteriores, también hay algunas frutas de temporada. Permítanme presentarles los efectos y funciones de estas frutas de temporada.
6. Níspero
Mayo también es la temporada para comer níspero. El níspero contiene una variedad de fructosa, glucosa, potasio, fósforo, hierro, calcio y vitaminas A, B, C, etc., entre las cuales el contenido de caroteno ocupa el tercer lugar entre varias frutas. La medicina tradicional china cree que el níspero tiene la función de humedecer. los pulmones, aliviando la tos y aliviando la tos El efecto de la sed.
Los nísperos son muy eficaces para aliviar la tos y reducir la flema. Si sientes que tienes flema en la garganta, puedes pelar unos cuantos nísperos frescos y comerlos para calmar tu garganta.
A la hora de seleccionar los nísperos, se pueden observar los pelos y un ligero polvo en la superficie de los nísperos. Si las vellosidades están intactas y el polvo de fruta está bien conservado, significa que no se ha dañado durante el transporte y está relativamente fresco. El contenido de vitamina C y otros nutrientes también es relativamente alto. Además, en términos generales, cuanto más oscuro es el color de la piel del níspero, mejor será la madurez y más dulce el sabor. Si el color es más amarillo o más verde, la pulpa es más dura y la piel no es fácil de pelar, el níspero. no es maduro.
7. Lichi
El lichi es rico en azúcar, que puede complementar la energía y aumentar la nutrición. Las investigaciones han demostrado que el lichi tiene un efecto nutritivo sobre el tejido cerebral y puede mejorar significativamente el insomnio y el olvido. , Fatiga y otros síntomas. La carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, lo que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. El lichi tiene los efectos de reducir la hinchazón, desintoxicar, detener el sangrado y aliviar el dolor.
Los lichis frescos contienen un alto contenido en azúcar. Comerlos en ayunas puede irritar la mucosa gástrica y provocar dolor de estómago e hinchazón. Comer demasiado con el estómago vacío provocará un "coma hiperosmolar" debido a la reposición repentina de demasiado azúcar en el cuerpo. Al mismo tiempo, las personas con deficiencia de yin y síntomas de fuego no deben comer para evitar agravar los síntomas. También se deben evitar síntomas como garganta seca, encías hinchadas y dolorosas y hemorragias nasales.
8. Nectarinas
Las nectarinas tienen las funciones de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y favorecer los fluidos corporales. Son especialmente adecuadas para quienes padecen enfermedades graves, falta de qi y. sangre, tez cetrina, piel fina, palpitaciones y dificultad para respirar. Las nectarinas contienen un alto contenido de hierro y son un alimento complementario ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, las nectarinas contienen más potasio y menos sodio, lo que las hace adecuadas para pacientes con edema.
A la hora de recoger nectarinas conviene olerlas y juzgar por su aroma. Cuanto más fuerte es el aroma, más maduras están, de lo contrario son inmaduras.
9. Cereza
La cereza tiene una apariencia hermosa y una rica "connotación". Las cerezas son bajas en calorías, libres de grasas y ricas en vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinc, cobre, hierro, calcio, magnesio, fósforo, ácido fólico y otros componentes esenciales para el cuerpo humano. Puede eliminar toxinas del cuerpo, también tiene el efecto de laxante y reduce el colesterol en sangre. Es especialmente adecuado para el consumo de mujeres y tiene el efecto de nutrir las deficiencias y nutrir la sangre.
Aunque las cerezas son buenas, no es recomendable comerlas en exceso. Si comes demasiado, puedes provocar intoxicación. Una vez que te sientas incómodo después de comer demasiadas cerezas, puedes usar jugo de caña de azúcar para eliminar el calor y desintoxicarte. Además, las cerezas son cálidas por naturaleza, por lo que quienes padecen enfermedades venéreas febriles, fiebre y tos deben evitar comerlas.
Precauciones al comer frutas
1. No comer frutas podridas: Si las frutas se almacenan durante mucho tiempo, se deteriorarán fácilmente y se pudrirán parcialmente. A veces nos sentimos un poco. podrido y simplemente rascarlo con un cuchillo, puedes comerlo. De hecho, si la fruta está podrida, no se puede comer toda la fruta, porque una vez que la fruta se enmohece, las bacterias penetrarán lentamente y se extenderán a todos los rincones de la fruta. La fruta podrida también contiene nitrito tóxico, por lo que no se puede comer al comerla, porque una vez que la fruta se enmohece, las bacterias penetrarán lentamente y se extenderán a todos los rincones de la fruta. Las frutas podridas también contienen nitrito tóxico, por lo que no se pueden comer.
1. Las frutas podridas contienen nitritos tóxicos, por lo que estas sustancias nocivas pueden dañar nuestra salud física y mental.
2. No coma fruta inmediatamente después de una comida: Comer fruta después de una comida afectará la digestión y provocará flatulencias, estreñimiento, etc., por lo que no coma fruta dentro de una hora después de una comida.
3. Enjuagar brevemente antes de comer: Muchas frutas son rociadas con una gran cantidad de pesticidas, catalizadores, etc. durante la etapa de crecimiento, por lo que quedan una gran cantidad de residuos químicos tóxicos adheridos a la superficie de la fruta. Las frutas deben lavarse estrictamente y usarse tanto como sea posible. Remojar en sal y enjuagar con agua, no usar líquido para lavar platos.
4. No comas fruta con el estómago vacío: Algunas personas sienten un poco de hambre, por lo que comen fruta primero para saciar su hambre. De hecho, algunas frutas no se pueden comer con el estómago vacío. Por ejemplo, las naranjas aumentarán el ácido gástrico e irritarán la mucosa gástrica; los plátanos aumentarán los niveles de magnesio en sangre, que aumentan bruscamente y afectan la salud cardiovascular, etc. Por lo tanto, no coma frutas antes o después de las comidas. comidas.
5. No comas así en exceso: Aunque las frutas son deliciosas, se deben consumir con moderación. Si usa muchas naranjas, encontrará que la piel de sus palmas se volverá amarilla. De hecho, no importa qué fruta se consuma en exceso, el cuerpo humano no puede absorberla, lo que eventualmente sobrecargará el tracto gastrointestinal. son demasiado ácidos y demasiado dulces irritarán el tracto gastrointestinal.
6. No te enjuagues la boca después de comer fruta: La mayoría de las personas tienen poca costumbre de enjuagarse la boca después de comer fruta, de hecho, la mayoría de las frutas son ácidas o dulces, si no se enjuagan la boca. Los residuos fermentarán en la boca, el ácido formado después de la fermentación corroe los dientes.