¿Qué hacer ante el estreñimiento? 8 formas de solucionar el estreñimiento rápidamente.
1. Cómo beber agua: Levántate por la mañana y bebe un vaso grande de agua hervida.
2. Observa las leyes fisiológicas: no te reprimas cuando sea conveniente y mejora los hábitos irregulares.
3. Cómo ajustar tu postura: Relaja todo el cuerpo, con las rodillas ligeramente más altas que las caderas.
4. Método de yoga sencillo: mantener la parte superior del cuerpo en posición vertical, las piernas rectas y mantener la posición durante un máximo de tres a cinco minutos.
5. Método de masaje: válvula manual. Tome el ombligo derecho como centro y masajee en el sentido de las agujas del reloj.
6. Método de agitación: agitar rápidamente y mantener durante un minuto.
7. Método de promoción de la dieta: Comer más frutas y verduras.
8. Tratamiento farmacológico.