Comidas de comida rápida de alta calidad

01 Durante la dieta, debe evitar comer alimentos ricos en calorías y con un índice glucémico alto y tratar de elegir alimentos ricos en proteínas.

Desayuno: Un plato de avena con una pequeña cantidad de fruta fresca. Las frutas pueden ser cerezas, pitaya, arándanos, kiwis y otras frutas con alto valor nutricional y rica en fibra dietética.

03 Almuerzo: Pechuga de pollo frita y brócoli/seis lonchas de jamón. Puedes comer más al mediodía. La pechuga de pollo y el jamón son alimentos ricos en proteínas. Mientras pierdes peso, también puedes asegurar tu ingesta calórica diaria básica.

Cena: Un plato de ensalada de verduras. La ensalada de verduras puede limpiar los intestinos, refrescar la mente, promover el metabolismo y aumentar la vitamina B y la vitamina C.