Nueve tipos de constitución, ¿cuál eres? Los expertos en dietas medicinales te dicen qué comer

La dieta constitucional es una aplicación específica del principio de las "tres causas de tratamiento" de la medicina tradicional china en el campo de la dieta medicada, que encarna plenamente las características de diferenciación y tratamiento de "personas diferentes" e "individualizadas". diagnóstico y tratamiento" de la medicina tradicional china.

Debido a las diferencias de género, edad, físico y hábitos de vida de las personas, existen diferencias en las características físicas, características fisiológicas, características psicológicas, estados de reacción patológicos, tendencias a enfermedades, etc., y la fórmula dietética. también debería ser diferente. Esta es también la orientación de la "Teoría Constitucional" de la medicina tradicional china sobre el tratamiento de las comidas medicadas.

En la actualidad, en el campo de la medicina tradicional china, las constituciones se dividen en nueve tipos: constitución pacífica, constitución de deficiencia de qi, constitución de deficiencia de yang, constitución de deficiencia de yin, constitución de flema-húmeda, constitución de humedad- constitución de calor, constitución de estasis sanguínea, constitución de estancamiento de qi y constitución especial.

1. Constitución pacífica.

Características físicas: Cuerpo uniforme y fuerte, personalidad alegre y tranquila, fuerte resistencia a las enfermedades y capaz de adaptarse a los cambios de clima frío y cálido.

Acondicionamiento dietético: No comer en exceso, no tener un eclipse parcial y mantener una dieta equilibrada. A menudo se puede comer arroz japonica (arroz), trigo, bolsa de pastor, zanahorias, hongos, carne de ganso, carne de paloma, cerdo, manzanas, nísperos, etc.

2. Deficiencia de Qi (tipo delgado o gordo)

Características físicas: delgado o gordo, miedo al viento, al frío y al calor, cansado y débil, tez pálida, sin palabras El sonido es bajo. Si está enfermo, le faltará el aire, no podrá hablar, toserá y tendrá sibilancias, estará mentalmente agotado o le dolerán la cintura y las rodillas, será introvertido y emocionalmente inestable.

Preparación dietética: Puedes comer arroz japónica, arroz glutinoso, mijo, arroz amarillo, cebada, ñame, boniato, avena, patata, zanahoria, champiñones, tofu, pollo, ganso, conejo, codorniz, ternera. , Carne de perro, arenque, carpa plateada, corvina amarilla, platija, paparda.

3. Constitución deficiente en Yang (tipo gordo y con miedo al frío)

Características físicas: Cuerpo blanco y gordo o tez pálida, normalmente teme al frío y prefiere el calor, extremidades cansadas, tos y dificultad para respirar, palpitaciones del corazón, heces blandas, nicturia frecuente, etc.

Acondicionamiento dietético: Consumir más alimentos con efectos afrodisíacos, como cordero, carne de perro, venado, rabo de pelo, gambas, puerros, cebolletas, jengibre, nueces, castañas, caballitos de mar, etc.

4. Constitución deficiente de Yin (cuerpo delgado e intolerancia al calor)

Características físicas: tez delgada, roja, boca y garganta secas, fácil de alterarse, temperamento irritable, intolerancia al primavera En verano, a la gente le gustan más las bebidas frías.

Preparación dietética: Debe ser ligera y alejada de alimentos grasosos, de sabores pesados ​​y secos. Puedes comer más semillas de sésamo, arroz glutinoso, frijoles mungo, calamares, tortugas, pepinos de mar, abulones, cangrejos, ostras, almejas, carne de pato, piel de cerdo, tofu, leche, caña de azúcar y otros alimentos fríos. jengibre, ajo. Debes comer alimentos menos picantes como puerros y pimientos.

5. Flema-humedad (grasa corporal y tipo de flema)

Características físicas: Obesidad física, ansia de alimentos grasos y dulces, cansancio, pereza y letargo. Si está enfermo, tendrá tos, sibilancias y flemas, o comerá menos, náuseas y vómitos, etc.

Acondicionamiento dietético: comer menos alimentos grasos, dulces y sabrosos, beber demasiado alcohol y evitar estar demasiado lleno. Consuma más verduras y frutas, especialmente alimentos que puedan fortalecer el bazo y aliviar la humedad.

6. Constitución de calor húmedo (aquellos que son gordos y temen el calor)

Características físicas: El consumo prolongado de alcohol puede formar fácilmente este tipo de constitución, que se manifiesta como obesidad, suciedad grasosa en la cara y humedad y calor frecuentes en algunas partes del cuerpo, de difícil adaptación al clima cálido y húmedo.

Acondicionamiento dietético: Se debe reducir el consumo de alcohol. Las opciones alimenticias incluyen semilla de coix, poria, semillas de loto, judías adzuki, habas, judías mungo, carne de pato, carpa cruciana, apio, melón de invierno, pepino y raíz de loto. , espinacas de agua, etc. Reduzca la comida picante. Coma menos carne de res y cordero.

7. Tipo de estasis sanguínea (cuerpo delgado y tipo de piel oscura)

Características físicas: tez y piel apagadas, labios oscuros, cuencas de los ojos oscuros y labios azules. Las personas delgadas son la mayoría.

Acondicionamiento dietético: Espino, semillas de melocotón, colza, soja negra, soja, hongos shiitake y otros alimentos que tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea se pueden consumir con regularidad. Los tabúes, el vino de arroz, el vino y el vino blanco se pueden beber con regularidad en pequeñas cantidades. Vinagre Puedes comer más.

8. Temperamento deprimido de Qi (tipo sensible y sospechoso)

Características físicas: delgado o gordo, tez pálida o cetrina, generalmente irritable, fácilmente agitado o deprimido Infelicidad, opresión en el pecho , dolor de cabeza y mareos. Personalidad introvertida e inestable, sensible y desconfiada.

Acondicionamiento dietético: Puedes beber una pequeña cantidad de alcohol para activar tus vasos sanguíneos y mejorar tu estado de ánimo. Consuma más alimentos que puedan promover el qi, como sorgo, champiñones, cítricos, trigo sarraceno, rábano, cebolla, ajo, melón amargo, esponja vegetal, judías espada, rábano, algas marinas, etc.

9. Cualidades especiales (defectos fisiológicos congénitos)

Características físicas: Muchos tienen defectos fisiológicos, reacciones alérgicas y muchos son enfermedades genéticas.

Acondicionamiento dietético: La dieta debe ser ligera, dependiendo de la situación los alimentos picantes, grasosos, crudos y fríos y los alimentos ricos en proteínas como carne de res, cordero, marisco, etc. son tabú.