Recolección nutricional durante el período de recuperación materna: ¿Cómo elegir la alimentación adecuada?

Los suplementos nutricionales son clave para la recuperación materna. Las costillas de cerdo estofadas con brotes de bambú son una delicia deliciosa que muchas madres primerizas se preguntan si es adecuada para ellas. ¡La respuesta es sí! Además de las costillas de cerdo estofadas con brotes de bambú, hay más ingredientes que vale la pena probar. Las frutas y verduras frescas, el pescado, los huevos y la leche son tesoros nutricionales. El pollo y los despojos de animales aportan energía al organismo; las verduras como las algas y las algas son ricas en oligoelementos. Mantenga una nutrición equilibrada y manténgase alejado de los alimentos crudos, fríos y picantes.

Brotes de bambú guisados ​​con costillas de cerdo

Los brotes de bambú son ricos en fibra cruda, lo que ayuda a la digestión y mejora el estreñimiento y las costillas de cerdo pueden aportar proteínas ricas y calcio, que pueden ayudar al organismo; recuperar. Comer con moderación es bueno para la salud.

Frutas y verduras frescas

Las frutas y verduras frescas son un tesoro de nutrientes, ricas en vitaminas y minerales. Comer más frutas y verduras puede ayudar a fortalecer la inmunidad del cuerpo y promover la recuperación.

Leche de huevo de pescado

La leche de huevo de pescado es una fuente importante de proteínas de alta calidad y ayuda al organismo a recuperarse. El pescado es rico en ácidos grasos insaturados, lo que ayuda a reducir el colesterol; los huevos y la leche son ricos en vitaminas y minerales, que ayudan a fortalecer la inmunidad del cuerpo.

Pollo, despojos de animales

Los alimentos cárnicos como el pollo y los despojos de animales son ricos en proteínas y hierro, que ayudan al organismo a recuperarse. Comer con moderación es bueno para la salud.

Verduras como algas y algas.

Las algas marinas y otras verduras son ricas en oligoelementos, que ayudan al organismo a recuperarse. Al mismo tiempo, la fibra de las verduras ayuda a favorecer la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento.

♀? Ejercicio moderado

Durante el confinamiento, el ejercicio moderado puede ayudar a favorecer la recuperación física. Después de descansar en casa, levántate de la cama, camina y haz ejercicio. Al mismo tiempo, no se puede ignorar la higiene personal, especialmente la limpieza vaginal. Evite las relaciones sexuales para prevenir infecciones.