¿Qué son los alimentos dha?
¿Qué alimentos son ricos en dha?
1. Leche materna
La leche materna contiene más dha. En términos generales, el contenido de dha en la leche materna depende de la estructura alimentaria de las tres comidas. Por ejemplo, si una madre come mucho pescado, el contenido de dha en la leche materna será mucho mayor.
2. Leche de fórmula en polvo
Una de las principales fuentes alimenticias para que los niños absorban el dha es la leche de fórmula en polvo con dha añadido, que no solo contiene dha, sino que también contiene otros nutrientes.
3. Pescado
Los pescados son ricos en nutrientes, como la sardina, la cola de pelo, el atún, la corvina amarilla, el salmón, el carpa cruciana, etc. Estos pescados son ricos en DHA. Si desea complementar el DHA, también puede elegir estos pescados.
4. Frutos secos
El ácido α-linolénico contenido en algunos frutos secos se puede convertir en DHA en el cuerpo humano, como nueces, almendras, cacahuetes, sésamo, etc.
5. Algas
Dha también es rica en algas.
6.Productos dha
El dha se puede extraer del aceite de pescado de aguas profundas y de algas para elaborar productos dha y comercializarlos.