¿Cuáles son las frutas bajas en azúcar?
Pepino, sandía, naranja, pomelo, limón, melocotón, ciruela, albaricoque, níspero, manzana, tomate, sandía, arándano, piña, fresa, cereza, pepino, etc. Estas frutas aportan entre 20 y 40 kcal de energía por 100 g.
Las frutas bajas en azúcar se refieren a frutas con un contenido relativamente bajo de azúcar. En general, las frutas con un contenido de azúcar inferior a 10 gramos por 100 gramos son frutas relativamente bajas en azúcar. fruta. El contenido más bajo en azúcar es el limón, con 5,1 gramos de azúcar por cada 100 gramos.
Los limones tienen el menor contenido de azúcar. Según la comparación de información nutricional alimentaria, 100 gramos de limones contienen 5,1 gramos de azúcar. Las rodajas de limón son adecuadas para remojar en agua o mezclarlas con ensaladas. Seguido de ciruela verde (5,9 g), melón (6,2 g), papaya (7,0 g), fresa (7,1 g), pomelo (9,0 g) y naranja (9,5 g). Las frutas con bajo contenido de azúcar son más adecuadas para pacientes con diabetes gestacional.
Contenido de azúcar alimentario común:
1% calabaza, col morada, lechuga 2% col, hojas de mostaza, espinacas, apio, puerros verdes
3% col , puerro amarillo, berenjena, zanahoria baby, melón cornudo, calabaza, calabaza, champiñones frescos
4% col, puerro, brote de frijol mungo, yuba, coliflor,
5% luffa, cebolla de verdeo, brócoli, pimiento verde, ajetes verdes, ciruela verde, flor de cebollino
6% rábano blanco, rábano verde, cebolla de verdeo, puerro, espárragos
7% cilantro, cilantro, edamame, melocotón amarillo, rábano amarillo
8% jengibre, cebolla, zanahoria, cereza, limón
9% naranja, piña, ciruela, raíz de loto, calabaza, brotes de ajo 10% uva albaricoque
11% caqui, sagú 12% pera, naranja, guisante, aceituna
13% pomelo 14% lichi, ñame
15% manzana 16% patata
17% granada 20% plátano, raíz de loto
22% frutos rojos, caña de azúcar, melón 50% tallarines troceados, palitos de masa frita, chocolate
Limón tiene el menor contenido de azúcar. El más bajo es el limón. Según la comparación de la información nutricional de los alimentos, 100 gramos de limón contienen 5,1 gramos de azúcar. Las rodajas de limón son adecuadas para remojar en agua o mezclarlas con ensalada. Seguido de ciruela verde (5,9 g), melón (6,2 g), papaya (7,0 g), fresa (7,1 g), pomelo (9,0 g) y naranja (9,5 g). Las frutas con bajo contenido de azúcar son más adecuadas para pacientes con diabetes gestacional.