¿Qué hacer con los nódulos de hiperplasia mamaria?
¿Qué hacer si tienes hinchazón y dolor en los senos?
Usa un sujetador adecuado
Si usas un sujetador ajustado, los músculos del pecho se comprimen, lo que definitivamente te hará sentir incómoda con el tiempo. Por lo tanto, a la hora de comprar un sujetador, no compres uno que sea demasiado pequeño y que provoque un efecto de “explosión mamaria”.
Además, no es bueno usar un sujetador holgado, o muchas veces no usar sujetador, porque los senos no tienen soporte. Si necesita correr nuevamente, le dolerán los senos.
Además, a la hora de hacer ejercicio, es muy importante no utilizar sujetadores comunes y corrientes, sino sujetadores específicos para deporte. De lo contrario, los senos se hundirán, se deformarán y se hincharán y dolerán.
Calefacción
La compresa caliente es un método de tratamiento de la medicina tradicional china. Puedes utilizar algunas bolsas de agua caliente o bolsas de agua caliente para aliviar algo del dolor en los senos. Si toma terapia de frío, debe alternar frío y calor para eliminar el dolor en los senos. El efecto será mejor. Debemos recordarles a todos que las compresas calientes solo pueden aliviar temporalmente los síntomas y no tienen ningún efecto terapéutico. También se pueden realizar ajustes y mejoras a través de la fuente Roubaix.
Reducir el ejercicio "sal"
Se deben evitar los alimentos con alto contenido de sal de 7 a 10 días antes de la menstruación, porque dichos alimentos pueden hacer que los senos se hinchen. Las personas que suelen comer tres comidas al día en restaurantes deben prestar atención. La comida en los restaurantes suele estar muy condimentada, por lo que tiene un contenido de sal mucho mayor que los platos que ellos mismos cocinan.
Si comes guisos o snacks salados, no bebas mucha agua inmediatamente, ya que esto no sólo neutralizará la sal, sino que también permitirá que la sal se filtre en la sangre a través del líquido y comprima la sangre. vasos.
Consume más vitaminas.
Las vitaminas reducen la prolactina, que puede causar hinchazón en los senos, por lo que puedes comer más alimentos ricos en vitamina C y vitamina B para regular la producción de L-E y ayudar a inhibir la producción de prolactina.
Aislamiento de cafeína
Experimentos médicos han demostrado que dejar el hábito de beber café todos los días mejorará significativamente el dolor de senos. Por supuesto, no se trata sólo del café, manténgase alejado del chocolate, la cola, el té e incluso los analgésicos que contienen cafeína para aliviar el dolor.
Consume alimentos bajos en grasas y ricos en fibra
Presta atención a tu dieta. No importa cuál sea la situación, la dieta es importante. Por lo tanto, debemos llevar una dieta equilibrada y consumir más dietas bajas en grasas y ricas en fibra. Consuma más cereales integrales, verduras y frutas frescas. También existe la necesidad de comer algunos frijoles.
El masaje mamario alivia el dolor
La estimulación alrededor de los senos puede favorecer la circulación sanguínea y linfática, y el masaje nocturno también puede aliviar el dolor 7-10 días antes de la menstruación. Técnica: Primero use las palmas de ambas manos para envolver suavemente un seno desde los lados izquierdo y derecho.
Luego aprieta las manos, utiliza los pulgares en la base de los senos y tira de los senos hacia arriba desde abajo. Repita 10 veces a izquierda y derecha. Tenga en cuenta que cuando se produce dolor en los senos, lo mejor es no realizar masajes para evitar una estimulación excesiva de los senos.
Causas de la hinchazón y el dolor de los senos
1. Dolor de los senos en la adolescencia
Tenga en cuenta la aparición de hinchazón y dolor de los senos, que pueden deberse a la pubertad. , porque esto ocurrirá después de los 9 ~ 13 años.
2. Dolor de mamas premenstrual
Cuando muchas mujeres experimentan dolor de mamas, suele ser una reacción a la llegada de la menstruación. Muchas mujeres experimentan hinchazón y sensibilidad en los senos antes de la menstruación, e incluso pueden sentir dolor cuando se sacuden o golpean los senos.
Esto se debe al aumento de los niveles de estrógeno en el cuerpo antes de la menstruación, o a la hiperplasia de las mamas provocando edema del tejido entre las mamas, provocando hinchazón y dolor. Cuando llega la menstruación, el dolor irá disminuyendo paulatinamente hasta desaparecer.
3. Dolor en los senos durante el embarazo
Esto también ocurre durante el embarazo. Algunas mujeres experimentarán hinchazón y dolor en los senos alrededor de los 40 días de embarazo.
Esto se debe a los cambios en los estrógenos, la progesterona, la prolactina y otras hormonas durante el embarazo, que provocan agrandamiento e hinchazón y dolor en los senos. En casos severos, el dolor en los senos puede ocurrir durante todo el embarazo y generalmente no requiere tratamiento.
4. Dolor en los senos posparto
3 a 7 días después del parto, las madres pueden experimentar sensación de plenitud y dolor en los senos. Esto se debe a la retención de linfa mamaria y a la obstrucción de los conductos mamarios.
5. Dolor en los senos después del aborto artificial
Esto se debe a que después del aborto artificial, el nivel hormonal en el cuerpo bajará repentinamente y el agrandamiento de los senos se detendrá inmediatamente, lo que también causará Dolor en los senos, que generalmente desaparece por sí solo.
6. Dolor en los senos después del sexo
Durante las relaciones sexuales, los senos sufrirán cambios fisiológicos, como congestión, hinchazón, etc. Si la vida sexual no es armoniosa o no se logra la satisfacción sexual debido a ciertos factores, la hinchazón de los senos no disminuirá fácilmente y la congestión continua causará hinchazón y dolor en los senos.
Conclusión: Es normal que las amigas experimenten dolor en los senos, pero depende de la causa. Si el dolor es justo antes de la menstruación, sólo necesitas masajes y compresas calientes, que generalmente pueden aliviarlo bien. Pero si se debe a otros motivos, lo mejor es acudir al hospital para que lo examinen.