¿Sabes cuáles son las 18 verduras que te harán adelgazar al comerlas?
1. Papaya
La papaya es deliciosa y tiene efectos terapéuticos, especialmente para las mujeres. Las enzimas proteolíticas contenidas en la papaya pueden compensar la secreción del páncreas y los intestinos, complementar la falta de jugo gástrico y ayudar a descomponer las proteínas y el almidón.
La papaya contiene caroteno y rica vitamina C. Tiene una fuerte capacidad antioxidante, ayuda al cuerpo a reparar los tejidos, elimina sustancias tóxicas, mejora la inmunidad humana y ayuda al cuerpo a resistir los ataques de virus, incluida la influenza A. . Los ingredientes activos de la papaya pueden mejorar la eficacia de los fagocitos.
2. Sandía
La sandía se puede llamar el "Rey del pleno verano". Es refrescante y refrescante, dulce y jugosa. Además de estar libre de grasas y colesterol, la sandía contiene mucha glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, tomate y rica vitamina C y otras sustancias, es un alimento muy nutritivo, puro y seguro.
3. ¿Huevos?
Un huevo contiene calorías equivalentes a media manzana o media taza de leche, pero también contiene un 8% de fósforo, un 4% de zinc, un 4%. hierro, 12,6% proteínas, 6% vitamina D, 3% vitamina E, 6% vitamina A, 2% vitamina B, 5% vitamina B2, 4% vitamina B6.
Estos nutrientes son esenciales para el cuerpo humano. Desempeñan funciones extremadamente importantes, como reparar los tejidos humanos, formar nuevos tejidos, consumir energía y participar en procesos metabólicos complejos.
4. ¿Pomelo?
El pomelo tiene muy pocas calorías y no ganarás peso si comes más. El pomelo también contiene pectina, ácido fólico natural, vitamina P y glucósidos de pomelo. . El rendimiento de jugo de pomelo es del 40 al 50 %, el contenido de azúcar es del 7 al 7,5 %, el contenido de ácido es del 2 al 2,5 %, los sólidos solubles son del 9,5 al 11,5 % y la tasa comestible general es superior al 70 %. Rica en potasio, ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.
5. ¿Konjac?
Los principales componentes nutricionales del konjac varían según las variedades. Por ejemplo, el contenido de glucomanano en el konjac blanco es mayor, y el glucomanano en la materia seca puede ser mayor. Llegando a más del 60%, mientras que el contenido en almidón es menor.
El Amorphophallus konjac contiene muy poco glucomanano, pero el contenido de almidón llega al 77%. Basado en 100 gramos de peso seco, el contenido de materia seca del konjac es generalmente de unos 20 gramos, de 30 a 60 gramos de glucomanano, de 10 a 50 gramos de almidón y de 1,5 a 10 gramos de azúcar soluble.
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