¿Qué alimentos aumentan el estrógeno?
Pregunta 2: ¿Qué alimentos pueden aumentar el estrógeno femenino? El estrógeno es la base de la salud y la belleza de la mujer. Las amigas deben observarlo a tiempo y tener cuidado con la pérdida excesiva de estrógeno en el cuerpo. Hay muchos alimentos ricos en estrógeno en la vida diaria. Es posible que las mujeres que tienen una deficiencia relativa de estrógeno deseen comer más de estos alimentos. Tanto la soja como la alfalfa contienen fitoestrógenos. Comer estos alimentos con regularidad puede complementar la falta de estrógeno en las mujeres. Las nueces y los piñones son excelentes fuentes de ácido linolénico, que tiene la función de sintetizar estrógeno. Las batatas contienen sustancias similares al estrógeno, que pueden debilitar la piel de las mujeres después de su consumo. La vitamina E y la vitamina C pueden promover el desarrollo de los folículos y contribuir a la síntesis eficaz de estrógeno y progesterona. Verduras de hojas verde oscuro y amarillas, brócoli, zanahorias, coliflor, cítricos, patatas, cebollas, repollo, hinojo y calabaza. Selenio y zinc Los alimentos ricos en selenio y zinc también tienen un efecto especial para equilibrar los estrógenos. Verduras que contienen selenio: calabaza, tomates, hojas de mostaza, champiñones, ajo. Alimentos que contienen zinc: semillas de girasol, nueces, almendras, pescado, ostras, frijoles, algas marinas. No confíe en hacer dieta para perder peso. Esto reducirá la función de los ovarios en la secreción de estrógeno y, en casos graves, puede causar atrofia ovárica, envejecimiento prematuro e incluso pérdida de función. Aunque el estrógeno puede mantener la belleza de las mujeres, complementar ciegamente el estrógeno con productos para la salud o incluso medicamentos no es bueno para la salud del cuerpo y puede provocar cáncer de endometrio, cáncer de mama y otras enfermedades. Por lo tanto, es clave elegir fitoestrógenos con efectos bidireccionales para, en última instancia, lograr un equilibrio de estrógenos en el cuerpo.
Pregunta 3: ¿Qué alimentos pueden mejorar el nivel de estrógeno? Análisis: Hola, los alimentos que pueden aumentar el estrógeno incluyen el tofu, la calabaza, las naranjas de verano, los limones, el maíz, los plátanos, los huevos de codorniz, etc. Orientación: coma más semillas de sésamo negro, hongos negros, frijoles negros, champiñones, arroz negro, camarones, mariscos, etc. Espinacas, perilla verde, col china, apio, ñame crudo, puerros, brócoli, etc. Todo para aumentar los estrógenos.
Pregunta 4: ¿Qué alimentos pueden complementar el estrógeno femenino? La soja y los productos de soja contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, que desempeñan un papel importante en el tratamiento y la prevención del cáncer de mama. La clave es que la soja puede alterar la secreción de hormonas en el cuerpo. La investigación médica clínica muestra que la soja y los productos de soja tienen el efecto de equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Cuando el estrógeno en el cuerpo es demasiado bajo, la soja o los productos de soja pueden aumentarlo, pero cuando el estrógeno es demasiado alto, la soja o los productos de soja también pueden reducirlo. Esta es la razón principal por la que la soja puede ayudar eficazmente a las mujeres a prevenir algunos cánceres relacionados con el estrógeno. Las investigaciones muestran que la soja y los productos de soja también contienen isoflavonas, que tienen el efecto de equilibrar el estrógeno. La soja, que tiene un efecto equilibrador bidireccional sobre los estrógenos, es difícil de encontrar en los alimentos.
Los alimentos ricos en selenio y zinc también tienen un efecto especial a la hora de equilibrar los estrógenos. El selenio puede evitar que los carcinógenos se unan al ADN de las células normales, inhibiendo así la aparición de células cancerosas. El zinc tiene un fuerte efecto inhibidor sobre varios tipos de cáncer en diferentes partes del cuerpo humano. Las verduras que contienen selenio incluyen la bolsa de pastor, el ajo, las setas, los tomates, las calabazas, etc.; los alimentos que contienen zinc incluyen las ostras, la caballa, las anguilas, las algas marinas, las judías, las semillas de sésamo, las nueces, etc. , entre los que destaca el contenido de zinc de las ostras.
Pregunta 5: ¿Qué alimentos pueden favorecer mejor el crecimiento de estrógenos? No olvide beber agua después de terminar su trabajo dentro de los 20 minutos.
Muchas personas olvidan todo cuando están ocupadas. Pero recuerda, puedes olvidarte de comer. Pero no olvides beber agua. El agua es verdaderamente un gran regalo del mundo artificial a la humanidad. Beber más agua cuando estás resfriado puede desintoxicarte. Beber más agua puede ayudarte a sudar cuando tienes fiebre. Como todos sabemos, beber más agua también puede reponer el estrógeno femenino. Para mantener una buena salud y elasticidad de la piel. Beba 8 vasos de agua todos los días.
Es difícil ponerse bella con una taza de leche de soja todos los días.
La soja contiene isoflavonas. Esta sustancia se puede utilizar cuando los estrógenos son insuficientes. Haz un suplemento. Si las niñas quieren mantenerse jóvenes para siempre, deben prestar especial atención al suplemento de legumbres. Especialmente después de los 30 años. Asegúrate de tomar una taza de leche de soja espesa o un trozo de tofu todos los días. Porque la suplementación de estrógeno con la soja no puede reflejarse inmediatamente. Por lo tanto, la suplementación con soja debe comenzar lo antes posible.
Todos los comentarios de Weibo dicen que la soja es bonita. Sin embargo, en realidad hay muy pocas personas que puedan beber leche de soja todos los días y respetarla. Nada es más importante que la perseverancia.
El dangui y el espino se utilizan como agua para beber.
Cuando descubrí que el estrógeno en mi cuerpo se había reducido significativamente. Hay un pequeño truco que puede ayudarte a recuperarte rápidamente. Compra un poco de dong quai en la farmacia. Remojar en unos 10 g de agua todos los días. Los resultados visibles se pueden ver en menos de un mes. Además, utilice espino, diente de león y jengibre para preparar té. Empezó a beber a los 40 años. Como té imprescindible todos los días. Paso a paso. También puede reponer naturalmente el estrógeno que se ha perdido rápidamente.
No te olvides de la jalea real.
Presumiblemente en el mundo actual donde los productos para el cuidado de la salud están surgiendo sin cesar. Ya pocas personas piensan en la antigua jalea real. La jalea real puramente natural es más segura y saludable que las drogas sintéticas. Beber una taza pequeña de jalea real todos los días puede reponer los estrógenos. También porque contiene propiedades de retención de agua. Se puede aplicar en el rostro para mejorar los efectos tanto internos como externos. Mantenerse enérgico durante largos períodos de tiempo no está lejos.
También hay conocimiento en la elección del aceite para cocinar.
El aceite de girasol es rico en ácido linolénico. Tiene el efecto de sintetizar estrógenos. Agregar aceite de girasol a un salteado todos los días puede reponer estrógeno sin que nadie lo sepa. Además, las nueces de kudzu silvestres y los piñones también son buenas fuentes de ácido linolénico. Puedes comprarlo de vez en cuando.
Existen muchas formas de complementar la deficiencia de estrógenos. Pero vale la pena señalar que un exceso o un desequilibrio de estrógeno también puede causar una variedad de enfermedades. Por ejemplo, el cáncer de mama, que es común en las mujeres, es causado por un aumento de los estrógenos "malos". ¿Cómo ajustar este tipo de sexo de amor-odio?
Suplementos adecuados de vitamina D
Creo que todo el mundo está familiarizado con la vitamina C y la vitamina E. Es hora de aprender sobre la vitamina D. La vitamina D tiene cierta relación con las hormonas.
Puede mantener el cuerpo femenino hasta cierto punto. También puede prevenir la aparición y desarrollo de cáncer de mama. Regula el equilibrio de estrógenos. La vitamina D es fácil de complementar. El pescado y la leche lo contienen. Si insistes en beber 1 taza de leche y comer 500 gramos de pescado todos los días. Bien puede regular el equilibrio de estrógenos.
Las algas marinas se pueden consumir con regularidad.
No se pueden ignorar los alimentos con algas como las algas marinas y las algas marinas. Confirmado experimentalmente. Extracto alimentario de algas. De hecho, es eficaz contra tumores experimentales en animales. Los expertos lo descubrieron. La sangre de los pacientes con cáncer es mayoritariamente ácida. Las algas, un alimento rico en yodo y calcio, pueden regular y equilibrar el pH de la sangre. También regula el equilibrio de estrógenos.
Los expertos de Weibo comentaron que las algas marinas son cosas buenas. Pero la probabilidad de comerlo no es alta. Lo que importa es que la práctica es limitada.
Nunca más vuelvas a comer comida chatarra.
Hamburguesas, patatas fritas, alitas y helado. Aunque estas cosas saben deliciosas, son completamente inútiles para el cuerpo. Esta comida chatarra no sólo te hará ganar peso y perder forma, sino que también secretará estrógenos en una cantidad excesiva. Los esteroides contenidos en la grasa se pueden convertir en estrógeno en el cuerpo. Promover la formación de células de cáncer de mama. Por la salud. Hablemos de agravios.
No beber agua del grifo directamente
Utilizar tuberías de agua a intervalos prolongados durante todo el año. Algo de material se cayó del tubo. Contiene propiedades químicas similares al estrógeno. Cuando ingresan al cuerpo, pueden ejercer efectos similares a los del estrógeno en los ovarios humanos. Destruye los niveles anormales de estrógeno. Definitivamente, beber agua mineral con regularidad no es algo que todas las familias puedan hacer. Sin embargo, es relativamente fácil beber agua del grifo después de calentarla.
Remojar frutas y verduras antes de comerlas.
Antes de comer verduras y frutas. Primero se debe remojar en agua limpia. Y lavado con mucho cuidado. Porque el pesticida DDT infectado en nombre de frutas y verduras es un estrógeno. También conocido como estrógeno ambiental. Cuando ingresan al cuerpo, afectan los niveles de estrógeno. Hace que los niveles de estrógeno se desequilibren, provocando enfermedades.
Comentarios de expertos de Weibo, al principio. Varias verduras y frutas...> gt
Pregunta 6: ¿Qué alimentos pueden reponer el estrógeno más rápido? Es un malentendido comer productos de soja para complementar el estrógeno. Muchos artículos de salud han dicho que el estrógeno es importante para las mujeres. Las mujeres deberían comer más leche de soja y productos de soja para complementar el estrógeno y retrasar el envejecimiento. Se dice que las isoflavonas contenidas en la soja son sustancias similares a los estrógenos que pueden compensar la falta de estrógeno en el cuerpo y también pueden regular en ambas direcciones. Beber 500 ml de leche de soja o comer más de 100 gramos de productos de soja, como tofu, leche de soja, yuba, etc., puede regular eficazmente la función endocrina y promover el retorno de los estrógenos a niveles normales. Después de escuchar esto, parece tener algún sentido. De hecho, esta teoría tiene un defecto importante. No sé cuántas personas ha muerto a causa del mar. En primer lugar, debes saber que hay más de 20 hormonas en el cuerpo femenino, incluidas las tres hormonas principales, 70 estrógenos, 23 progesterona y 7 andrógenos. Sólo cuando estas 20 hormonas estén equilibradas las mujeres podrán estar sanas y mantenerse alejadas de tumores ginecológicos y cáncer. ¿Qué pasaría si sólo incrementáramos los estrógenos sin considerar el equilibrio de otras hormonas? Puede provocar hiperplasia mamaria u otros tumores ginecológicos. ¿Por qué dices eso? Hablemos primero de las causas de la hiperplasia mamaria. La causa de la hiperplasia mamaria fibroquística se debe principalmente a un aumento en el valor relativo o absoluto de estrógeno en el cuerpo, una disminución en el valor relativo o absoluto de progesterona o un desequilibrio entre los dos. En otras palabras, la hiperplasia mamaria es la producción relativa de estrógeno en el cuerpo, que está desequilibrada con la progesterona. Después de la hiperplasia, el tejido mamario no se restaura por completo, lo que resulta en un trastorno de la estructura mamaria, que se llama hiperplasia lobulillar mamaria. Algunas personas dicen que tengo hiperplasia mamaria. ¿Mis niveles de estrógeno son altos? no quiero! Sus niveles altos de estrógeno significan que sus niveles de estrógeno son altos en relación con sus niveles de progesterona, pero en realidad sus niveles de estrógeno ya están bajos dentro de los límites normales. Al mismo tiempo, tus niveles de progesterona son más bajos. Este es el fenómeno de que aunque muchas mujeres presentan hiperplasia mamaria, también se acompañan de trastornos menstruales, fatiga, resfriados, bajo deseo sexual, sofocos, sudoración, dolores sexuales, flacidez vaginal, sequedad, picor vulvar, piel seca, aumento de pigmentación, Arrugas evidentes, pigmentación facial intensa, acné, pápulas sin nombre, etc. ¿Algunas personas dicen que beber leche de soja puede aumentar los niveles de estrógeno? Es posible.
Pero, ¿por qué esta mujer desarrolló hiperplasia mamaria después de beber leche de soja a pesar de que su nivel de estrógeno ya era muy bajo? Esto se debe a que la leche de soja solo puede provocar un aumento relativo de estrógeno en su cuerpo, pero no hay un aumento relativo de progesterona. Debido a que la leche de soja no puede equilibrar la progesterona, todavía causa hiperplasia e involución del tejido mamario, y la estructura de los senos sigue siendo caótica. Por lo tanto, beber leche de soja, incluidas las isoflavonas de soja, no puede resolver el problema del equilibrio de estrógenos y progesterona en la hiperplasia mamaria. Además, las mujeres con problemas gastrointestinales graves y estómagos fríos no pueden beber leche de soja, ya que pueden sufrir problemas gástricos. Debido a que los frijoles son alimentos fríos, las personas con el estómago frío experimentarán diarrea e hinchazón después de comerlos. Es comprensible que muchas mujeres, si beben una taza de leche de soja todos los días, sus niveles de estrógeno no mejoren, sino que desarrollen hiperplasia mamaria. Ella todavía no entendía lo que estaba pasando. Tal es el caso de mis amigos blogueros. Tiene algo de aumento en los senos. Más tarde, escuché que las mujeres deberían beber más leche de soja para complementar el estrógeno, así que compré una máquina de leche de soja. Tomo una taza de leche de soja todas las mañanas y un plato de productos de soja o tofu por la noche. Ella sentía que era comida de todos modos, y comerla definitivamente no haría ningún daño al cuerpo. Después de persistir así por un corto tiempo, el bulto en el * * * comenzó a hacerse más y más grande, y todo el * * * básicamente se convirtió en un nódulo duro. En sus propias palabras, le preocupaba que algún día explotara. Le pedí que se cuidara los ovarios y que dejara de comer leche de soja, productos de soja y leche. Después de una semana, el dolor de *** disminuyó. Después de usarlo durante tres meses, el dolor rara vez ha ocurrido y los bultos duros en la vagina se han vuelto más suaves gradualmente. En definitiva, todo iba en buena dirección y ella no podría estar más feliz. Nunca volverá a beber leche de soja. Parece que simplemente complementar cualquier hormona es muy peligroso, incluso los suplementos dietéticos. Solo mejorando la función ovárica, dilatando los capilares, mejorando el suministro de sangre local, activando, mejorando y potenciando las funciones fisiológicas de los ovarios. Lo más seguro es dejar que los ovarios secreten estrógeno y progesterona que se adapten a sus propias necesidades, es decir, ni altos ni bajos. ¿Qué tipo de productos pueden expandir los capilares, mejorar el suministro de sangre local, activar, mejorar y potenciar las funciones fisiológicas de los ovarios? ...... gt gt