¿Qué alimentos se recomienda que las personas de mediana edad coman regularmente para desintoxicar, limpiar los intestinos, embellecer y antienvejecer y nutrir el cuerpo?

Ingredientes para costillas de cerdo estofadas en salsa picante de ajo: costillas de cerdo, salsa picante de ajo, salsa de soja con mariscos, salsa de soja King, salsa de soja ligera, aceite, esencia de pollo, azúcar blanca, chiles secos y ajo. Práctica: 1. Corta las costillas en trozos con un cuchillo y remójalas en agua. 2. Agregue la salsa de chile con ajo, la salsa de soja de mariscos, la salsa de soja clara, la salsa de soja oscura, el aceite, la esencia de pollo y el azúcar, y deje marinar durante más de 2 horas. 3. Caliente el aceite en una olla caliente durante 3 minutos. Coloque las costillas en la olla y cocine gradualmente de bajo a alto hasta que las costillas estén doradas y la piel esté crujiente. 4. Deje un poco de aceite en la olla, agregue el ajo picado y el chile, sofría hasta que esté fragante, luego agregue las chuletas de cerdo y sofría uniformemente.

Ingredientes para la tarta de calabacín: calabaza, huevos crudos, harina integral, zanahoria, chorizo, cebollita de verdeo, sal y pimienta blanca. Práctica: 1. Lave toda la calabaza y las zanahorias, rallelas en tiras, agregue sal y pimienta negra, luego agregue los huevos crudos, el agua, los fideos y las cebolletas para hacer una masa. 2. Agregue aceite a la sartén, hierva, vierta la masa y extienda, fría hasta que esté sólido, voltee y cocine al vapor hasta que esté cocido, retire. 3. Cortar la salchicha en rodajas y sofreírla en la sartén. 4. Cortar el bizcocho en trozos pequeños y ponerlos capa a capa con la salchicha. Ingredientes para tortilla de arroz salvaje: 50 g de huevos crudos, 100 g de lechuga, 10 g de aceite de nueces, sal, cebolletas, caldo de huesos. Método adecuado: 1. Pelar, lavar y desmenuzar la lechuga. 2. Cascar los huevos en un bol, añadir sal y mezclar bien. 3. Hierva el aceite de nuez en una olla, saltee las cebollas verdes, agregue la lechuga rallada, saltee dos veces, agregue sal y caldo de huesos, saltee el jugo, cocine al vapor hasta que esté cocido y sirva en un plato. 4. Poner aceite de nuez en otra olla, verter el líquido del huevo y sofreír la lechuga hasta que los huevos estén fritos y cocidos al vapor.

Ingredientes para hacer tofu de cabeza de pescado: cabeza de pescado a la pimienta picada, pescado deshuesado, tofu, setas shiitake secas, setas shiitake, jengibre, ajo, vino de arroz, sal, pimienta blanca, aceite de sésamo, almidón de tapioca, arroz vino. Después de remojar los champiñones, lávalos y resérvalos. Cortar todas las cebollas, el jengibre y el ajo. Corta el tofu en trozos pequeños. 2. Cortar la cabeza de pescado a la pimienta picada por la mitad, quitar algunos dientes de pescado, cortar las espinas en trozos, agregar sal, pimienta blanca, almidón de tapioca y vino de arroz con el pescado y dejar marinar durante 15 minutos. 3. Caliente el aceite en una olla, agregue las espinas de pescado marinadas y las cabezas de pescado a la pimienta picadas, fría hasta que ambos lados estén dorados, vierta agua hirviendo, agregue la cebolla, el jengibre, el ajo, los champiñones ostra y cocine el vino de arroz. 4. Hierva el agua de la olla y cocine por 10 minutos. 5. Agregue el tofu, cocine a fuego lento durante 10 minutos, sazone con sal, pimienta blanca y aceite de sésamo y espolvoree con cilantro para decorar.