¿Cómo pueden nutrir su estómago las personas con horarios irregulares de trabajo y descanso?
El estómago es un órgano importante del cuerpo humano. Por diversas razones, las posibilidades de sufrir ataques repentinos de enfermedades gástricas son cada vez más frecuentes, y los casos graves pueden incluso convertirse en cáncer gástrico. Hay muchas razones para los problemas estomacales. El tiempo irregular de trabajo y descanso es muy importante. Además, también existen problemas con la dieta y los detalles de la vida. Como dice el refrán, tres partes curan y siete partes nutren. A continuación, hablemos de cómo nutrir el estómago.
Lo primero que debes hacer es ajustar tu tiempo de trabajo y descanso. Se deben realizar tres comidas al día con regularidad y racionadas. Para el desayuno, trate de comer comida caliente, porque la comida caliente es mejor para el estómago. El almuerzo debe ser una combinación de carne y verduras en la medida de lo posible, y comer más alimentos ricos en proteínas, bajos en grasas y en fibra. Para la cena, come menos y céntrate en comidas ligeras. Además, debes prestar atención a la hora de comer y no apresurarte. Masticar lentamente es mejor para la digestión gástrica. No mire televisión ni trabaje mientras come, ya que esto afectará la digestión de los alimentos.
1:00 ~ 2:00 de la mañana es el período de desintoxicación. Durante este tiempo, el cuerpo debe entrar en estado de sueño para que pueda metabolizar los desechos. Un momento más apropiado es desayunar a las 8 a.m., tomar un descanso adecuado para almorzar después del almuerzo y salir a caminar después de cenar. El ejercicio adecuado sólo es beneficioso para el cuerpo.
En el camino hacia nutrir el estómago, asegúrese de evitar comer en exceso, los refrigerios nocturnos y la comida picante. Realmente no vale la pena ganar para hacer que su cuerpo empeore cada vez más solo por el apetito temporal. Hay muchos tipos de alimentos que nutren el estómago, como el mijo que contiene una gran cantidad de enzimas que pueden fortalecer el estómago, digerir los alimentos y calmar la mente. Preparar gachas de mijo para el desayuno es una buena opción.
El ñame tiene un fuerte efecto nutritivo en el estómago y puede aliviar la hinchazón gástrica. Especialmente las personas con el bazo y el estómago débiles pueden comer más ñame. El repollo tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, aliviar el dolor agudo, desintoxicar y reducir la hinchazón, eliminar el calor y diluir el agua. Comer más también tiene cierto efecto de nutrir el estómago. "Dietoterapéutica Materia Médica" dice que las espinacas "benefician los cinco órganos internos, limpian el estómago y los intestinos y desintoxican el alcohol". Por lo tanto, se dice que las espinacas son buenas para nutrir el estómago y la digestión. Pero evite comer espinacas con productos de soya y alimentos ricos en calcio.
Las zanahorias, comúnmente conocidas como ginseng, son ricas en vitamina A. Los libros de medicina registran que "la calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y entra en los meridianos del bazo y del estómago. La pectina de la calabaza también puede reducir la irritación gástrica y las úlceras". Estos son alimentos que nutren el estómago y puedes comer más a diario.
Además, cuando el estómago está especialmente incómodo también se puede utilizar la medicación adecuada, pero es más recomendable tratarlo mediante fisioterapia de medicina tradicional china, que es suave y menos nociva para el organismo.