¿Qué frutas contienen los mismos nutrientes que las nueces?

Las frutas que contienen los mismos nutrientes que las nueces incluyen: piñones, castañas, castañas, pistachos y almendras.

Todos ellos tienen efectos protectores de la salud cardiovascular y cerebrovascular y antienvejecimiento. Las nueces también son ricas en vitaminas B1, B2, B6, vitamina E, calcio, fósforo, hierro y zinc, que son beneficiosas para las células nerviosas del cerebro.

Por ello, comer frutos secos es muy beneficioso para mejorar la nutrición cerebral, especialmente indicado para mujeres embarazadas y niños.