¿Qué ensalada de frutas es mejor para perder peso?

A los chinos les gusta mucho tomar sopa. Si no beben sopa durante la comida, sentirán que no están llenos. La sopa adelgazante de 7 días que fue popular hace 7 u 8 años también se llamaba "Sopa de Brujas" porque se consideraba "milagrosa" y había que echar todos los ingredientes y revolver al hervir. Las generaciones posteriores la llamaron "Sopa de Brujas". "La Obasan más bella". "Sopa de brujas". Se dice que Chen Meifeng, la "Obasan más bella" en ese momento, confiaba en esto para mantener su figura. En cuanto a la figura de la caña de bambú de Faye Wong, además del aporte adelgazante del té de semillas de casia. Se dice que la sopa de brujas también ayudó mucho.

El método de preparación de la sopa de brujas es utilizar de 2 a 3 tomates grandes y 1 repollo entero, además de 2 pimientos verdes, 1 puñado pequeño de apio y 2 cebollas, póngalos en una olla grande y cocine hasta que todas las verduras estén suaves. Está listo para beber. Agregue sal, pimienta y cilantro según su preferencia. Se puede comer además de la comida diaria recomendada. sopa de brujas

Receta:

Cebolla 2-2,5 gatos tipo redonda

Pimiento verde 0,5-1 gatos picante o ligeramente picante

1 catties cilantro auténtico

Tomate (tomate) 2,5-3 Jin Zhengzong

1 col jin (verduras de hoja) tipo redonda

Sal un poco de sal de mesa

Nota: La proporción se mantiene sin cambios, normalmente se cocina una vez al día, los valores entre paréntesis. El nombre del plato es un alias de varios lugares.

Método: 1. Pelar las cebollas. , lávalos con agua y córtalos en cuartos 2. Lavar los pimientos verdes con agua y cortarlos en trozos pequeños (Nota: No quitarles los tallos picantes). 3. Lavar el apio con agua limpia. córtelas en secciones oblicuas.

Coloque las 5 verduras anteriores en una olla grande, agregue agua, hierva y cocine a fuego lento durante 3 segundos. Después de aproximadamente una hora, el resto de la sopa estará lista. La sopa puede quedar espesa o ligera. Puedes utilizar sal para ajustar el sabor a tu gusto, pero no añadir aceite animal.

4. Lava los tomates con agua limpia y córtalos en trozos pequeños. Lavar la col y cortarla en pequeños trozos triangulares.

Funcionamiento:

El primer día comer solo frutas distintas al plátano con la sopa adelgazante.

El segundo. El segundo día, come frutas, combínalo con lechugas que no sean frijoles y maíz con sopa adelgazante.

El tercer día, puedes comer cualquier cosa excepto patatas, lechuga y frutas con sopa adelgazante.

El cuarto día comer plátanos (hasta tres) Combinar con sopa adelgazante con leche desnatada

El quinto día comer de 300 a 700 gramos de tomates El sexto día comer carne de res y verduras para adelgazar. No comas patatas.

El séptimo día es normal. Dieta con sopa para adelgazar.

Experiencia de los internautas: durante siete días debes recordar: no comer. pasta, no tengas sed de vino y otras bebidas, no pongas aceite en los platos y usa "sopa adelgazante" para saciar tu hambre cuando tengas hambre, creo que después de siete días definitivamente tendrás. Una buena figura que te hará estar "lleno de energía". Recuerda relajarte al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo puede consumir grasas, sino que también tiene la función de limpiar el sistema digestivo. es diferente"!

Consejos especiales:

Cómo beber: la sopa adelgazante de siete días contiene mucha fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente la bilis, descomponer la grasa y suavizar El flujo sanguíneo. Los intestinos y el estómago pueden aliviar las toxinas internas del cuerpo. Debe beber esta sopa más de diez veces al día, más de 1 tazón cada vez, y puede lograr el efecto de perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Es necesario calentar el agua al beber y no guisarla. Si la bebes sin calentarla, generalmente la cueces durante un día y luego la bebes de acuerdo con el método de calentamiento anterior. sopa. Será mejor beberla cuando tengas hambre.

1. Durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras en ciertos intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta su tasa de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por medicamentos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber de manera informal afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajústese y contrólese según su propia situación.

2. Al guisar verduras, se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beberlo cuando tenga hambre)

3. Si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, una pequeña cantidad de carne de res el quinto día y. una pequeña cantidad de arroz integral en la comida del séptimo día. Pero la sopa y la comida deben estar separadas entre 1 y 3 horas.

4. Durante el período de consumo de sopa, beba cuando tenga hambre o beba cuando no tenga hambre. Recuerde siempre: beba cuando tenga hambre y beba incluso cuando no tenga hambre. Bebe un tazón cada hora. Bébelo más de 10 veces al día, cuantas más mejor. Beberlo cuando tengas hambre es más efectivo. No bebas varios tazones seguidos.

5. La sopa se bebe mejor a temperatura tibia. Se puede colocar en un recipiente y calentar en agua caliente. Sin embargo, la sopa colocada en el refrigerador debe calentarse antes de beberse o agregarse a agua caliente. Temperatura, tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente la sopa directamente sobre una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados Celsius. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría.

6. Cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una pequeña cantidad de comida. Para algunas personas, esto no afectará la pérdida de peso. .

7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario ingerir una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua hervida) después del décimo día.

8. Intente no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hervida) mientras bebe sopa. Puede beber agua fría o tibia, y debe haber un intervalo de 0,5 a 1 hora entre cada bebida.

9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y beberla el mismo día tendrá el mejor efecto. No debes cocinarlo por la noche y beberlo al día siguiente.

10. La pérdida de peso local, como la cara, la espalda, la cintura, el abdomen, los muslos, etc., generalmente solo toma de 2 a 4 días.

Once. La sopa adelgazante de siete días generalmente solo se hierve durante aproximadamente 3 horas. No agregue agua fría en el medio. Agregue suficiente al principio.

12. Asegúrate de añadir un poco de sal al hervir la sopa adelgazante de siete días. Una olla común será suficiente, pero quienes usan una olla a presión no pueden taparla bien. Solo se puede usar como una olla común, no como una olla arrocera o similar. Después de hervir la sopa a fuego lento, la sopa siempre debe estar ligeramente hirviendo.

13. No use termos para mantener el calor, no puede usar hornos microondas para calentar sopa y la sopa no se puede mantener caliente todo el tiempo.

14. Para personas obesas: utilizar 2-2,5 jin para la cebolla, 2,5-3 jin para el tomate y 0,6-1 jin para otras verduras. El chile debe estar lo suficientemente picante como para que todo el cuerpo se sienta caliente y sudoroso.

15. Por favor, no cortes las verduras la noche anterior. Córtalas por la mañana. Lo mejor es añadir sal únicamente cuando se bebe sopa.

16. Según la experiencia, una persona de cada mil necesita comer restos de sopa. Si descubre que está perdiendo peso lentamente en los primeros dos días, debe comer un plato de residuos de sopa (verduras) por cada plato de sopa que beba el tercer día.

17. Las personas que hacen dieta habitual necesitan beber durante 3 a 5 días después de perder peso, y deben beber de 6 a 10 tazones al día para mantener la ingesta de fibra y la formación de una estructura de celulosa para resistir la grasa. Después de eso, debe tomar sopa una vez a la semana, de 3 a 5 tazones cada vez, durante 1 a 3 meses (las personas obesas usan 3 meses), y la dieta no se verá afectada durante este período. Según esto, no habrá rebote después de beber. Cualquiera que beba sopa durante más de quince días no necesita utilizar este artículo.

18. La celulosa puede existir en el organismo durante mucho tiempo y desempeña un papel antigrasa. A partir de ahora, dentro de los siete días, las personas que hacen dieta deben comer de acuerdo con las siguientes recetas. Cuando tengan hambre, beban esta "sopa adelgazante". No aumentará las calorías y puede acelerar el ritmo de consumo de grasas. , más grasa engordarán.

Editor: Resulta que todos los ingredientes de la sopa de brujas son vegetales que producen gases, lo que provocará hinchazón en el estómago. Además, es un vegetal rico en fibra y la sopa contiene mucha. de agua Es fácil sentirse lleno, por lo que no comeremos nada más. Si observamos más de cerca la ingesta diaria recomendada de alimentos en esta receta, descubriremos que se trata de un "alimento básico reducido".

Básicamente, esta es una buena forma de adelgazar, porque se recomienda comer más frutas y verduras, y además es muy variada. También hay una pequeña cantidad de almidón en las frutas y verduras, por lo que. No será tan rica en proteínas. Existe riesgo de cetoacidosis con esta dieta; sin embargo, debido al alto contenido de potasio en las frutas y verduras, no se recomienda para pacientes con enfermedades cardíacas o renales.