Cinco verduras súper adelgazantes: ¿Qué verduras pueden ayudarte a adelgazar?
¿Qué verduras pueden ayudarte a perder peso?
En ambos casos, si se trata de verduras de hoja verde, comer más puede aumentar la saciedad y reducir la densidad energética. Pero si comes algunas verduras con alto contenido de almidón, como patatas, ñame, etc., las calorías serán muy altas. Si comes demasiado, seguirás siendo obeso.
¿Cómo adelgazar? ¿Siete tipos de verduras adelgazantes te harán adelgazar como loco? Frutas para adelgazar.
Parece que perder peso es una carrera que gusta a todas las mujeres. Es raro conocer a una mujer que no quiera perder peso. Creo que las personas que quieren perder peso han probado muchos métodos para bajar de peso, pero muchas personas no han logrado buenos resultados porque no persistieron. ¿Por qué no probar la dieta vegetal? Aquí hay siete verduras para bajar de peso recomendadas para ayudarlo a perder peso.
El primer tipo: el pepino. Qué verdura es apta para adelgazar.
Perder peso: El ácido propiónico contenido en el pepino puede inhibir la conversión del azúcar en grasa. El consumo puede promover la excreción de toxinas intestinales. Comer pepinos también puede reducir la grasa en sangre. Además, la fibra del pepino puede favorecer la excreción de sustancias putrefactas en el intestino humano, reducir el colesterol y fortalecer el organismo.
Receta recomendada: Ensalada de Yogurt y Pepino. ¿Qué verduras son las más rápidas para adelgazar mediante liposucción?
Ingredientes: pepino, ajo, sal, menta seca, yogur natural, aceite de oliva.
1. Pelar y cortar en rodajas el pepino, picar el ajo. Mezcle el ajo y el pepino, luego coloque las rodajas de pepino uniformemente en el plato de ensalada y espolvoree con sal. Dejar reposar unos 25 minutos. Verduras que pueden ayudarte a perder peso.
2. Retirar el agua del pepino y espolvorear con menta seca. Las diez mejores frutas para adelgazar.
3. Remueve el yogur uniformemente, viértelo sobre el pepino, refrigéralo hasta que esté completamente congelado y luego disfrútalo.
El segundo tipo: espinacas
Pérdida de peso: las espinacas tienen muy pocas calorías, solo 17 calorías por cada 100 gramos de espinacas, y contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede promover peristaltismo intestinal. Favorece la defecación. Definitivamente puedes comer verduras que no engorden.
Receta recomendada: Sopa adelgazante de champiñones y espinacas
Ingredientes: Champiñones, espinacas, jengibre, sopa clara, azúcar, sal.
1. Remojar los champiñones, cortarles las patas, cortarlas en rodajas y cortar las espinacas en dados.
2. Calentar un poco de aceite en una sartén, sofreír las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, luego agregar los champiñones y la sopa y llevar a ebullición, poner a fuego alto y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Verduras aptas para adelgazar.
3. Añade las espinacas y cocina hasta que estén cocidas. Agrega sal y azúcar al gusto.
Tercer plato: tomates.
Pérdida de peso: La fibra no sólo puede ser digerida por los intestinos, sino que también puede absorber el exceso de grasa y excretarla del cuerpo de forma conjunta. Por otro lado, los tomates son bajos en azúcar, bajos en calorías, ricos en fibra dietética como la pectina y ayudan a reducir la grasa.
Receta recomendada: fideos con tomate y huevo
Ingredientes: fideos, tomates, huevos, cebolla, salsa de tomate
1 Añade un poco de agua a los huevos para hacer. líquido de huevo. Cortar los tomates en rodajas, blanquearlos en agua caliente, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños.
2. Poner la cantidad adecuada de aceite en la olla. Cuando el aceite esté 80% caliente, apaga el fuego, vierte el líquido del huevo y rompe los huevos con una espátula. Luego calienta la olla. Una dieta sencilla de tres comidas al día.
3. Ponga aceite en la olla, agregue los tomates y saltee hasta que estén fragantes, agregue agua, pasta de tomate, sal y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos. Triture para recoger el jugo y finalmente agregue los huevos fritos.
4. Coge otra olla y añade agua a hervir. Agregue los fideos y cocine durante dos o tres minutos. Retire los fideos del agua helada, escurra un poco del agua, transfiéralo a un tazón y cubra los fideos con los aderezos.
Cinco mejores verduras para adelgazar
Cuarto: Hongos
Pérdida de peso: La función del hongo negro es reducir la viscosidad de la sangre, suavizar los vasos sanguíneos y mejorar Flujo sanguíneo sin obstáculos y previene enfermedades vasculares. Además, el hongo negro tiene un fuerte efecto de adsorción, puede absorber los desechos del cuerpo y excretarlos del cuerpo y tiene un buen efecto de desintoxicación.
Cinco verduras súper adelgazantes: Lista de las diez mejores verduras para adelgazar, mira qué verduras son las más rápidas para adelgazar
Receta recomendada: Hongo negro frío
Ingredientes: Hongo negro seco, pepino, zanahoria, pimiento verde y rojo y un poco de sésamo blanco.
1. Remojar el hongo negro, lavarlo, quitarle los tallos viejos y blanquearlo en una olla. No te preocupes, hervir agua durante 5 minutos definitivamente es suficiente.
¿Qué verduras pueden ayudarte a adelgazar rápidamente y son nutritivas?
2. Saca el hongo negro, sumérgelo en agua helada, enfríalo por completo, sácalo y córtalo en tiras.
3. pimiento verde y rojo en tiras finas verter sobre el hongo negro, luego agregar las semillas de sésamo blanco cocidas,
Agregar 2 gramos de sal, 1 gramo de esencia de pollo, 10 gramos de aceite de sésamo y 5-10. gramos de vinagre blanco, mezclar bien y servir. ¿Qué verduras comer para adelgazar?
El quinto tipo: zanahorias
Pérdida de peso: las zanahorias contienen caroteno, vitaminas B1, B2, C, D, E, K, ácido fólico, calcio y fibra dietética, que pueden ayudar completamente y absorber completamente los nutrientes del cuerpo. El cuerpo humano absorbe los nutrientes de forma más completa. Además, las zanahorias contienen fibra vegetal, que puede mejorar el metabolismo del cuerpo y lograr de forma natural el propósito de perder peso.
Receta recomendada: Sopa de maíz, zanahoria y costillas de cerdo
Ingredientes: Huesos de cerdo, zanahoria, maíz, tomate, vino de cocina, vinagre blanco, sal, jengibre,
1. Elote Pelar y cortar en trozos y lavar. Pelar, lavar y cortar las zanahorias en cubos. Lavar y cortar los tomates en cubos. Lavar y cortar los huesos grandes dos veces con agua fría. y cocinar el vino en agua fría para eliminar el agua con pescado.
2. Sacar los huesos grandes después del remojo, lavarlos con agua tibia, controlar el agua y reservar.
3. Ponga los huesos grandes en la olla junto con los copos de maíz y las rodajas de jengibre (bajo agua fría), caliente hasta que hierva, luego cambie a fuego medio y cocine a fuego lento durante 5 a 8 minutos, agregue los cubos de zanahoria y unas gotas de vinagre blanco Se dice que el vinagre blanco puede liberar calcio, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 90 minutos.
4. Unos 30 minutos antes de servir, ponga los tomates picados en la olla, agregue 2 cucharaditas de sal al gusto, continúe cocinando a fuego lento durante 30 minutos, hasta que los tomates se ablanden y la sopa se ponga roja. , es decir, puede apagar el fuego.
Sexto Curso: Melón de Invierno.
Eficacia: el melón de invierno es de naturaleza fría y puede nutrir el estómago, despejar el fuego estomacal y reducir la ingesta de alimentos. El melón de invierno también puede ser diurético y reducir la hinchazón, lo que puede aliviar el edema y la obesidad. Además, comer melón de invierno también puede promover la conversión de almidón y azúcar en energía térmica en lugar de grasa. Por tanto, el melón de invierno es una verdura ideal para adelgazar. Una enciclopedia completa de la dieta vegetal.
Receta recomendada: melón de invierno vegetariano.
Ingredientes: Melón de invierno, jengibre, cebollas verdes, almidón de agua, chiles secos, anís estrellado, ajo, sal y aceite son las mejores frutas y verduras para adelgazar.
Cortamos el melón de invierno en dados, cortamos la cebolla verde en gajos, cortamos el jengibre en rodajas y cortamos el ajo en rodajas gruesas. Poner aceite en la olla, cuando el aceite esté caliente añadir el melón de invierno prolijamente y sofreír a fuego medio hasta que la piel esté dorada. Saltee las rodajas de jengibre, las rodajas de ajo, los chiles secos, el anís estrellado y la cebolla verde picada en el aceite base de la olla. ¿Qué verduras comer para adelgazar?
2. Añade el melón de invierno frito y sofríe uniformemente. Agregue suficiente caldo o agua para cubrir la mitad del melón de invierno, agregue sal y jugo estofado y saltee a la mitad. Cuando la sopa en la olla esté casi seca, agregue esencia de pollo al agua y almidón, mezcle bien, viértala en la olla y saltee hasta que esté espesa y brillante.
Séptimo: Brotes de Bambú
Pérdida de peso: Los brotes de bambú son de sabor dulce y de naturaleza fría. Su fibra vegetal puede aumentar la retención de agua intestinal, promover la peristalsis gastrointestinal, reducir la presión intestinal y. reduce la consistencia fecal, haciendo que las heces sean suaves y fáciles de evacuar, lo que es beneficioso para el tratamiento del estreñimiento. Además, los brotes de bambú son bajos en azúcar y grasa y ricos en fibra vegetal, lo que puede reducir eficazmente el exceso de grasa en el cuerpo.
Receta recomendada: Bacon a la plancha con brotes de bambú.
Ingredientes: 1 trozo de tocino, 1 brote de bambú tiernos: 1 trozo de tocino, 1 brote de bambú tiernos, 3 ajetes tiernos, 2 pimientos rojos. Condimentos: sal, esencia de pollo, vino de cocina, salsa de soja.
1. Primero corte el tocino en tiras, póngalo en agua caliente y cocine hasta que la grasa del tocino se vuelva traslúcida, luego corte los brotes de bambú tiernos, desmenuce el pimiento rojo y corte los ajetes en diagonal; en secciones. Ranking de las frutas con menos calorías.
2. Calentar aceite en una sartén, agregar los brotes de bambú tiernos y sofreír hasta que cambien de color, agregar el tocino y sofreír, agregar el pimiento rojo y los ajetes cortados en jirones, agregar sal; unas hojas de ajetes, un poco de vino de cocina, esencia de pollo y listo.
Conclusión: Hay un tipo de mujer que quiere ser delgada y gorda al mismo tiempo. Este tipo de persona es la envidia de mucha gente. De hecho, siempre que sea un plato diario para adelgazar, está bien. Verduras aptas para adelgazar.
La lista anterior de las diez mejores verduras para bajar de peso, y el contenido relacionado sobre qué verduras pueden ayudarle a perder peso más rápido, son las cinco verduras que el editor ha compilado cuidadosamente para compartir sobre qué verduras pueden ayudarle a perder peso más rápidamente. ayudarle a perder peso rápidamente. Después de leer qué verduras pueden ayudarte a perder peso, espero que te sea de ayuda.