La forma correcta de comer aceite de linaza Cómo comer aceite de linaza

1. Aceite de linaza y leche condensada, agregue aceite de linaza a la leche condensada, revuelva uniformemente y coma.

2. Yogur de aceite de linaza, agregue aceite de linaza al yogur, revuelva uniformemente y cómelo. Es mejor comprar yogur casero. Puedes comprar leche pura y probióticos (bacterias del ácido láctico) para hacerlo tú mismo. Nutrición más fresca y deliciosa. Si lo compras directamente en el supermercado, se recomienda utilizar en la medida de lo posible yogur natural.

3. Aceite de linaza mezclado con platos fríos, al comer así hay que prestar atención a comerlo y mezclarlo ahora, porque el ácido a-linolénico teme a la oxidación y no puede exponerse al aire durante demasiado tiempo, de lo contrario el valor nutricional Se destruirá.

4. Beberlo directamente. Este es el método más eficaz. Se recomienda beberlo por la mañana antes de las comidas o por la noche antes de acostarse. Además de mantener la salud, también puede tratar eficazmente. constipación.

5. Agréguelo a la papilla. Para las personas que no se sienten cómodas para comer o los niños, puede echar aceite de linaza en la papilla, revolver uniformemente y comer. estar demasiado caliente.