¿Qué alimentos pueden mejorar la inmunidad humana?
1. Champiñones
Los champiñones están deliciosos y la carne queda espesa y tierna. También es fácil preparar platos deliciosos. Son ricos en lisina, que también es uno de los aminoácidos esenciales para el cuerpo humano y puede mejorar la resistencia del organismo. Receta de sopa de champiñones: Rebanar los champiñones, cortar la cebolla en trozos pequeños, hervir agua en una olla, verter los ingredientes, cocinar por 10 minutos, luego triturar los ingredientes y el agua con una licuadora, luego agregar un poco de agua al barro, agregar sal y azúcar y verter el agua. El almidón espesa.
2. Energía
El jengibre es a la vez alimento y condimento. Contiene nutrientes que potencian la resistencia del organismo. Té de jengibre con azúcar moreno: Pela y corta el jengibre en rodajas finas, luego hierve agua con azúcar moreno.
3. Almendras
Comer un puñado de almendras puede mejorar la resistencia de tu cuerpo antes de sentirte mal. Una pequeña cantidad incluye el requerimiento diario de vitamina E. Las almendras contienen riboflavina, niacina, etc., que pueden mejorar la resistencia del organismo. Pasta de almendras: Lavar las almendras, agregar una pequeña cantidad de agua y utilizar un rompemuros para pegar, verter y cocinar, agregar una pequeña cantidad de azúcar de roca.
4. Semillas de calabaza
En Año Nuevo, las semillas de calabaza son un snack de Año Nuevo muy común. Aunque es tan pequeño, contiene caroteno, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo, lo que contribuye poco a mejorar la resistencia del cuerpo. Semillas de calabaza: A la calabaza, pélele la piel, lave las semillas restantes con agua y áselas en el horno antes de comerlas.
5. Salmón
El salmón es rico en vitamina D, que es muy útil para la resistencia del cuerpo y ayuda al sistema inmunológico a matar bacterias y virus dañinos. Tómelo al menos una vez a la semana para aumentar su inmunidad.
6. Té verde
El té verde contiene antioxidantes, que son de gran ayuda para que el organismo limpie la basura. Se le llama "limpiador corporal" y es un buen ayudante para mejorar la resistencia del cuerpo.
7. Coliflor
La verdura es un alimento con alto valor nutricional y se encuentra fácilmente en el mercado. Puede mejorar la resistencia del organismo, incluidas las vitaminas A y C. Cada uno come al menos. dos veces por semana. Brócoli con sabor a coco: Después de procesar el brócoli, cocínalo, retíralo y ponlo en otra olla. Agrega una pequeña cantidad de agua a hervir, agrega queso light, sazona al gusto y vierte sobre el brócoli. También se pueden complementar las vitaminas B y D.
8. Aloe Vera
Este aloe vera es aloe vera comestible. Sus funciones principales son eliminar el calor y desintoxicar, reducir la inflamación y la esterilización, mejorar la inmunidad humana y también tener efectos de belleza y cuidado de la piel. Sopa de aloe vera: el aloe vera debe consumirse con carne. Pelar y descarnar el aloe vera, blanquearlo en una olla durante 20 minutos, sacarlo, limpiarlo, cortarlo en tiras, sacarlo de la olla, agregar agua, aloe vera rallado, rábano rallado, hongos enoki rallado, traer hasta que hierva, sazone para que espese y finalmente agregue un poco de cilantro.
9. Arándanos
El resveratrol y el pterostilbeno contenidos en los arándanos son ingredientes antibacterianos. Si los arándanos se comen con leche, también puede aumentar la resistencia de las personas.