¿Cuándo es el mejor momento para beber jugo? Tomo leche de soja en el desayuno todas las mañanas ~

Hora del desayuno

El jugo contiene una variedad de ácidos orgánicos, sustancias aromáticas y enzimas, que pueden estimular el apetito y ayudar a la digestión. Por eso, suele servirse como aperitivo matutino. Además, dado que las personas rara vez comen verduras y frutas en el desayuno, beber un vaso de jugo fresco o jugo puro puede reponer el agua y los nutrientes que necesita el cuerpo. Cabe señalar que no beba jugos con alta acidez en ayunas. Lo mejor es comer algún alimento básico antes de beber para evitar molestias gastrointestinales. Al mismo tiempo, a la hora de beber zumo, lo mejor es no beberlo todo de una vez, sino hacerlo despacio y no en exceso.

Entre comidas

Además de a la hora del desayuno, también es adecuado beber zumo entre horas. Pero el propósito de beber jugo en esta época no es "apetito", sino absorber su valor nutricional. El zumo de frutas es especialmente rico en sales inorgánicas y oligoelementos como potasio, hierro, selenio, cromo, vitamina C, caroteno y diversos principios activos antioxidantes. Su valor nutricional no puede subestimarse.

No es recomendable beber zumo durante el almuerzo y la cena.

Ya sea zumo recién exprimido, zumo puro o bebidas a base de zumos, beber la menor cantidad posible durante el almuerzo y la cena. La acidez del jugo de frutas afectará directamente la acidez del tracto gastrointestinal y una gran cantidad de jugo de frutas diluirá la concentración de jugo digestivo gástrico. El ácido de la fruta en el jugo también se combinará con algunos nutrientes de la dieta, afectando la digestión y absorción de estos nutrientes, haciendo que las personas se sientan llenas e incapaces de comer.