Qué frutas son buenas para la depresión posparto y cómo tratarla rápidamente
La fruta es un alimento muy bueno. Las madres posparto pueden comer frutas porque sus cuerpos carecen de diversas vitaminas y nutrientes. Las madres comen frutas para complementar las vitaminas de las frutas. Entonces, ¿qué frutas es mejor comer después del parto? En este momento, las madres deben comer algunas frutas como manzanas, plátanos, peras y naranjas. Qué frutas son buenas para comer para la depresión posparto
1. Plátano
El plátano contiene una sustancia llamada alcaloides, que puede estimular el espíritu de las personas y mejorar su confianza. Y los plátanos son una fuente de triptófano y vitamina B6, que pueden ayudar al cerebro a producir serotonina.
2. Pomelo
El pomelo contiene una gran cantidad de vitamina C, que no sólo mantiene la concentración de glóbulos rojos y hace que el cuerpo sea resistente, sino que la vitamina C también puede resistir el estrés. Lo más importante es que la vitamina C es uno de los componentes importantes en la producción de dopamina y adrenalina.
3. Cereza
¿La cereza es llamada aspirina natural por la medicina occidental? Porque hay una sustancia llamada antocianina en las cerezas que puede hacer que la gente se sienta feliz. Los científicos de la Universidad de Michigan creen que comer veinte cerezas cuando una persona está de mal humor es más eficaz que tomar cualquier medicamento.
Qué comer para prevenir la depresión posparto con verduras.
1. Espinacas
Los investigadores han descubierto que la falta de ácido fólico puede provocar una disminución de la serotonina en el cerebro, lo que puede provocar depresión. Las espinacas son el alimento rico más famoso. en ácido fólico. El ácido fólico puede regular las emociones.
2. Calabaza
La calabaza está relacionada con el buen humor porque es rica en vitamina B6 y hierro. Estas dos sustancias ayudan a convertir el azúcar en sangre almacenado en el cuerpo en glucosa y glucosa. Es el único combustible para el cerebro.
3. Ajo
El ajo puede provocar mal aliento, pero aporta buen humor. Un estudio alemán sobre el ajo encontró que las personas con trastornos de ansiedad se sentían menos cansadas y ansiosas, y menos propensas a enojarse, después de comer preparaciones de ajo.
¿Cuáles son los mejores alimentos básicos para prevenir la depresión posparto?
1. Pan integral
Los carbohidratos pueden ayudar a aumentar la serotonina. Investigadores del Instituto Tecnológico de Massachusetts dijeron: Algunas personas comen pasta, snacks y otros alimentos como snacks, que pueden ser antidepresivos.
2. Leche baja en grasa
El Centro Médico Mount Sinai de Nueva York descubrió que después de tres meses de dejar que las mujeres con síndrome premenstrual tomaran comprimidos de 1.000 mg de calcio, tres cuartas partes de su población. son más propensos a sentirse felices y menos propensos a estar nerviosos, irritables o ansiosos. Las mejores fuentes de calcio en la vida diaria son la leche, el yogur y el queso. Afortunadamente, la leche baja en grasa o desnatada tiene el mayor contenido de calcio.
3. Peces de aguas profundas
Una investigación ha descubierto que las personas que viven junto al mar en todo el mundo son más felices. No es sólo que el mar sea tan refrescante o que la gente que vive cerca del mar coma más pescado. Una investigación de la Universidad de Harvard señala que los ácidos grasos omega-3 presentes en los peces marinos tienen efectos similares a los de los antidepresivos de uso común (como el carbonato de litio), que pueden bloquear las vías de conducción nerviosa y aumentar la secreción de serotonina.
4. Pollo
Los psicólogos británicos administraron 100 microgramos de selenio a los participantes de la prueba y, en general, se sintieron bien. Las fuentes ricas en selenio incluyen el pollo.
Recordatorio: además de los ajustes dietéticos, las madres también pueden hacer ejercicio adecuadamente o conversar con amigos o esposos. No guardes cosas infelices en tu corazón, sino que sepas cómo liberarlas mediante los métodos adecuados. . Cómo curar más rápido la depresión posparto
1. Tratamiento psicológico
El tratamiento psicológico es necesario para las pacientes mentales que tienen problemas posparto relacionados con las emociones, la conciencia y el comportamiento. Brindar simpatía, paciencia, armonía, explicación, aliento, cuidado y atención a los problemas psicológicos de los pacientes, y brindar orientación o sugerencias. Aliviar y liberar las emociones del paciente, evaluar adecuadamente los factores estresantes psicosociales, eliminar estímulos adversos, reducir el dolor, mejorar la confianza en uno mismo y llevar a cabo la autorregulación y la adaptación. Se hace énfasis en la psicoterapia interpersonal, especialmente en los conflictos entre parejas o miembros de la familia, pero requiere apoyo y ayuda entusiastas de los miembros de la familia y de todos los aspectos de la sociedad.
2. Tratamiento farmacológico
Según las diferentes manifestaciones clínicas de la enfermedad, amamantando o no, utilizando la dosis efectiva más baja de los diferentes fármacos, combinada con un tratamiento psicológico, generalmente se puede conseguir mejor. resultados.
Cuáles son los síntomas de la psicosis posparto.
Hay muchos síntomas de psicosis posparto. Si comprende estos síntomas a tiempo, podrá saber si padece psicosis posparto la primera vez. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de la psicosis posparto?
La psicosis posparto, también conocida como psicosis puerperal, es un trastorno mental que se presenta dentro de las 6 semanas posteriores al parto. Actualmente, la mayoría de la gente cree que esta enfermedad no es un tipo de enfermedad independiente, sino una variedad de trastornos mentales que ocurren en el puerperio. Los trastornos endocrinos y los factores psicológicos durante el puerperio pueden ser factores predisponentes. La aparición de los trastornos mentales posparto suele ser repentina y clínicamente se puede dividir en tres tipos: esquizofrenia, depresión maníaca y psicosis sintomática. Los síntomas de la esquizofrenia posparto son inestables y los trastornos del estado de ánimo son evidentes.
(1) Depresión posparto
Se refiere a un llanto de corta duración o estado depresivo dentro de los 7 días posteriores al parto. Las principales manifestaciones clínicas son tristeza, depresión, llanto, soledad, ansiedad. Miedo, irritabilidad y timidez. Mal desempeño y responsabilidades, incapacidad para cumplir con sus responsabilidades como madre, falta de confianza en la vida, acompañada de síntomas físicos como mareos, fatiga, insomnio, pérdida de apetito y pérdida de la libido.
(2) Psicosis posparto
Se trata de un trastorno mental grave y un trastorno del comportamiento relacionado con el puerperio. Las características clínicas de la psicosis posparto son trastorno mental, alucinaciones y delirios agudos, depresión grave. y espasmos de arrogancia y otros procesos y síntomas polimórficos complejos. Las características biológicas son alteraciones del sueño y cambios en la dieta.
¿Cómo prevenir la psicosis posparto? Muchos expertos creen que las formas leves a moderadas de psicosis puerperal generalmente no requieren tratamiento y que la psicosis puerperal se trata mejor de la misma manera que los trastornos no psiquiátricos similares.
Un estudio de hospitalizaciones de pacientes con psicosis posparto encontró que los síntomas psicóticos suelen aparecer 3 semanas después del parto, y las pacientes diagnosticadas con depresión neurótica tienen tasas de hospitalización más altas.
La mayoría de estos pacientes hospitalizados a corto plazo pueden recuperarse de condiciones prenatales y del embarazo sin desarrollar problemas mentales y, por lo general, pueden someterse a una reconstrucción mental dentro de los primeros 10 días de la hospitalización.
Por lo tanto, siempre que se tomen las medidas preventivas necesarias en la vida diaria, se puede reducir la incidencia de la psicosis posparto. Para mantener la salud física y mental de las mujeres embarazadas, preste más atención a sus cambios fisiológicos, preste más atención a su estado posparto y bríndeles más comodidad y cuidado.